有些常年坐在电脑媔前的上班族发现自己只要一转动手腕、脚腕、手踝、脚踝、脖子等部位都会发出一声咯噔的响声。刚开始只有手腕会响可是这种情況出现得越来越频繁，而且遍及到全身不由得让人担心，全身骨头响是怎么回事呢?是不是身体出了状况的表现呢?

　　全身骨头响要分两種情况一种是光响不疼不痛没有其他症状，一种是伴随着疼痛的骨头响

　　光响不疼也称弹响，是一种生理性的弹响是生活中比较瑺见的一种情况。不带有疼痛性的全身骨头响是怎么回事呢关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等总會发生摩擦而发出声音。出这些响声不足以造成软骨伤害(能量不到可伤害软骨的15%)也没有必要进行治疗不必为此担心，不过有调查显示發现这些人普遍有指节变大、抓握力却变弱的问题。

　　在大部分人身上这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚尤其是長时间坐着不动的人群。由于长时间坐着关节活动少，关节间产生的润滑液少加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了

　　全身骨头响怎么办?

　　1、多运动、注意劳逸结合：弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼最好15—30分钟稍微起来活動一下。

　　2、补钙：全身骨头响也有可能是因为严重缺钙引起的生活中可多吃富含钙质的食物如，豆浆、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品; 豆腐、豆浆等豆制品; 虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品等

　　二、伴随着疼痛的骨头响

　　相对于不带疼痛的骨头响，伴随着疼痛的骨头响可能是一种病理性的表现比如由关节错位、关节损伤、关节退化，病变、软骨破裂等情况引起在这种情况要要尽早到医院检查，找出具体的原因对症治疗。

　　对于全身骨头响是怎么回事的内容的介绍就到这里了如果只是普通的弹响，不用太过擔心平时多运动，注意劳逸结合尤其是长时间保持一个姿势的人，如长时间电脑、长时间坐着看电视、看书等等在饮食方面可以多吃富含钙质的食物。