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中年女性应如何预防卵巢早衰？
来源：未知
编著：小柳
核心提示：
　　症状分析：更年期是指45-55岁的女性由生育期过渡到老年期的一个必经的生命阶段，它包括绝经前期、绝经期和绝经后期。绝经前期临床表现为月经周期不规则，神经中枢易发生紊乱;绝经期月经完全停止，持续时间应在1
月经可谓是女性的“老朋友”了...
　　一、40岁以下女性
　　对于40岁以下的女性而言，社会角色上正是事业的黄金时期，家庭角色上也肩负着为人母、为人妻的重担，事业、家庭、丈夫、子女都是她们心之所系、情之所牵，她们往往比男人付出了更多的操劳和辛苦，让越来越多的女性已不堪重负！
　　症状分析：由于女性特殊的生理结构和承担的孕育生命责任，使年轻女性极易受到各种妇科炎症的侵害。临床上最常见的妇科炎症有阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、附件炎等，这些炎症的致病原因很复杂且各不相同，但在临床上多表现为瘙痒、灼痛、分泌物增多、有异味等，若得不到及时治疗就会引起卵巢功能性提前衰退（简称：卵巢早衰）更有甚者可能引起继发性不孕，甚至导致癌变的危险。随着时代的变化，一些年轻女性性生活紊乱、频繁人流等行为，都是造成卵巢早衰的重要因素。
　　妇科专家提示：性活跃期女性应注意卵巢保养，卵巢早衰初期一般表现为：皮肤粗糙、暗淡；乳房下垂、萎缩；阴道干涩等。40岁以下处于性活跃期的女性，要想为以后的健康生活打下基石，都应该养成保养卵巢的好习惯。
　　二、40以上&60以下岁女性
　　40岁到60岁的女性，由于生理特征的原因，身体各方面已经开始走下坡路，特别是内分泌紊乱等原因，更年期症状逐渐出现。专家表示，这个时期的女性，更应该注意身体健康。
　　症状分析：长期高负荷工作所致
　　处于这个年龄阶段女性同时承受着工作和生活中多方面的压力。加之从中医角度讲，女性的阴气开始下降，身体也正处于衰退期，生活节奏的加快，身心得不到彻底的放松。从临床中分析，这个年龄段的女性通常处于疾病的亚健康期，常伴有疲倦、心慌、睡眠紊乱、交感神经过度紧张等症状。如果卵巢得不到及时保养的话，随着年龄的增长，很容易提前进入更年期和绝经期。
　　妇科专家提示：处于这个年龄段的女性要学会调整工作、生活的节奏，抽时间进行适当的运动和休闲，保持愉悦的心情、乐观生活态度对卵巢保养也是有很大帮助的。
　　调整心态度过更年期
　　案例：个案自述：&我是不是更年期了&！今年刚46岁的刘女士提前退体在家，最近经常出现心里烦躁不安等症状。自从她退休在家之后，忧虑、记忆力减退、注意力不集中、失眠、极易烦躁，甚至喜怒无常等症状逐渐出现，闹得家人也很无奈。在生理方面，也出现月经紊乱等症状。最后，她只能怀疑自已是不是进入更年期了。
　　症状分析：更年期是指45-55岁的女性由生育期过渡到老年期的一个必经的生命阶段，它包括绝经前期、绝经期和绝经后期。绝经前期临床表现为月经周期不规则，神经中枢易发生紊乱;绝经期月经完全停止，持续时间应在1年以上，精神、神经症状持续存在;绝经后期，除精神、神经症状外，还出现因雌激素缺乏和年老所引起的各种器官系统的症状。症状持续时间一般为2-5年或更长时间。其根本原因是由于卵巢功能衰退而导致下丘脑-垂体-卵巢轴内分泌功能紊乱，出现雌孕激素明显降低，而促性腺激素明显升高所致。另外还与社会因素和女性自身因素有关。
　　妇科专家建议：女性要调整好心态才能更好地度过更年期。很多女性不知道如何正确缓解更年期，经常会为了一些小事情乱发脾气。经常让自己的心情处于这种状态，很容易产生更年期抑郁症或是其他疾病。有些女性在更年期时容易出现多疑症状。总觉得人们在议论跟自己有关的事情。面对多疑的心态，更年期的女性可以进行自我调整，学会冷静地思考，学会忍让，不能一味地以自己要求为目的，要试着配合他人的安排，这样的心态才能够帮助更年期女性愉快地走向老年期。同时，更年期女性也可以合理使用卵巢保养品进行滋养。
　　更年期女性要&挑食&
　　四十五岁以后由于体内雌激素分泌减少，加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期症状。因此，除了服用卵巢保养品之外，均衡饮食和运动也是健康保养的方法之一。
　　步入更年期的女性，应减少吃脂肪、胆固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然&降脂药&。
　　黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫&丙醇二酸&的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
　　茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
　　绿豆：夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
　　香菇：具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
　　番薯：营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
　　山楂：主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
　　苹果：有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
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如何预防卵巢早衰？按摩5大穴位轻松保养卵巢
卵巢，可以说是生命的起始之点，因为卵子是在卵巢中产生的。所以，保养好卵巢重中之重。可是，确是卵巢很容易惹上的毛病。所以，预防卵巢早衰，非常有必要。一般来说，在45-50岁左右，女性卵巢功能开始衰退，如果在这之前，卵巢功能开始衰退就属于早衰。要知道，卵巢主要是分泌雌激素和产生卵子，而雌激素可促进女性生殖器官的发育和第二性征的发育，是女性维持年轻美貌的关键，如果卵巢，会影响自己的体型，肤质，让身材变得臃肿，使面部。你知道吗？卵巢早衰的这些危害1、引起忧郁症卵巢的早衰容易让女性出现忧郁症，比如、紧张恐惧，容易悲观、容易自责、猜疑他人等，甚至还可能引起自伤，自杀等行为。2、或致一些年轻女性如果由于工作压力较大或其他原因原因引起卵巢早衰，有可能引发继发性闭经，当然他是可以治愈的。3、影响生育能力卵巢早衰会影响生育能力，雌激素分泌情况受到卵巢功能的影响，卵泡发育出现问题，使女性不能正常排卵，从而影响了正常生育。如何预防卵巢早衰？预防卵巢早衰，按摩穴位是一个不错的方法。1、气海穴：位于腹部，按摩气海穴具有益气助阳、调经固经的作用。2、按摩肾俞穴：位于腰部第2腰椎下，旁开1寸半处，能够补益肝肾、填精益髓。取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。3、常搓腰眼穴：位于背部第3椎棘突左右各开3至4寸的凹陷处。将两手对搓后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位。每次做50至100遍，每天早晚各做1次。常按腰眼穴具有益肾暖宫的效果。4、按摩涌泉穴：位于足部前端凹陷处。位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。5、按摩太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是人体足少阴肾经上的主要穴道之一，取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。
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（责任编辑：黄海茵 ）
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如何防范卵巢早衰不能怀孕
发布时间： 4:00:35
如何防范卵巢早衰不能怀孕
宫颈早衰不能怀孕，就是由于宫颈早衰引起得不能怀孕，是女人不能怀孕得情况之一，也是稍微多见得情况。权威专家表达，宫颈早衰不能怀孕危害着不年轻女子性得正经常存活以及分娩事情情况，应当引动女人们得重视。那么，宫颈早衰不能怀孕该如何预测呢？下边，采编将会为你详情介绍如何预测宫颈早衰不能怀孕得疑点。
宫颈是卵子成长、成熟、排出得场所，而各个不一样阶段得卵巢内得囊泡都在宫颈皮质，若宫颈遭受到毁伤，使卵子成长、成熟、排动身生绊脚石，则引起不能怀孕。假如宫颈显露出来了疑点，譬如显露出来了宫颈早衰，便会危害宫颈得正经常能力，引起不能怀孕得造成。
如何预测宫颈早衰不能怀孕？
权威专家表达，预测宫颈早衰不能怀孕，女人们可从以下这些方面做起：
一、吃喝预测宫颈早衰不能怀孕
预测宫颈早衰，女人们要慎重自己得吃喝疑点。权威专家指出，女人们在起居中要保险摄入非常得营养，譬如可多喝丝毫牛乳，生活多吃丝毫鱼类、虾类等水产品。
二、运动预测宫颈早衰不能怀孕
如何预测宫颈早衰不能怀孕？权威专家表达，宫颈早衰是女人多见得宫颈病症之一，女人们要预测病症得造成，就的加强个人得抗体。由于这个，权威专家建议女人们在生活多运动，加强个人抗拒病症得有经验。
三、精神预测宫颈早衰不能怀孕
预测宫颈早衰不能怀孕，女人们同时慎重自己得精神疗养。维持心绪得豁朗、舒畅，让自己尽力放松，没关系张，精神好了，也有协助于病症得预测。由于这个，预测宫颈早衰，女人们要慎重自己得精神疗养。
如何预测宫颈早衰不能怀孕？通过上述得相关介绍，相信女人们应当已经有所理解。假如还想理解更多关于不能怀孕得信息，如引起不能怀孕得宫颈炎是如何回事、如何医治宫颈性不能怀孕等等，可在线查询权威专家，权威专家将会为你详情解释回答。
以上是对“如何防范卵巢早衰不能怀孕”的介绍。相信大家都有所了解了。针对“如何防范卵巢早衰不能怀孕”的介绍，如果您还想更多相关“如何防范卵巢早衰不能怀孕”的知识，或有什么疑问，可点击在线咨询与我院在线医生进行交流，欢迎咨询!
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