治疗膝关节疼痛的点穴按摩方法
（3）昆仑（足太阳膀胱经）
在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
头痛，项强，目眩，癫痫，难产，腰骶疼痛，脚跟肿痛。
（手少阳三焦经：输穴）
［定位］在手背部，当环指本节（掌指关节）的后方，第４、５掌骨间凹陷处。
［主治］头痛，目眩，目赤，目痛，耳聋，耳鸣，喉痹，肩背肘臂痠痛
，手指不能屈伸，脊膂痛，热病。
（6）手三里（手阳明大肠经）
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。膝盖疼的治疗方法
核心提示：激烈运动往往很容易导致膝盖疼痛，有什么方法可以缓解和治疗这些痛处呢？本文将介绍一些针对运动后膝盖疼痛的疗法。
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　　如果只是膝盖的侧面和前面疼痛，一般都是膝盖因缓慢损伤导致，通常是运动所致，并非扭伤或者跌伤，治疗方法主要有以下几种。
　　及时休息　　膝盖疼痛的时候首先要停止运动，及时休息，像跑步、跳高、上下楼梯等活动应尽量避免。　　冷敷患处　　用冷水浸湿毛巾或者装有小碎冰的袋子放到疼痛处约15分钟，可以起到止痛的作用。　　服用药品　　如果疼痛严重，可以适当服用消炎和止痛药，例如和。布洛芬每次服400毫克或者阿司匹林每次服用650毫克，每天3次，连续1~2周。但是消炎和止痛药伤肝，还会引起胃痛和，因此不宜服用过多。如果服药期间出现血便或者胃疼，应该中止服用。　　肌肉训练　　膝盖发生急性疼痛的时候使用护膝来稳定膝盖，通过穿着矫形鞋改善生物力学。急性期以后，患者应增强臀部和大腿内侧的肌肉锻炼，同时要改善从座位起来和下蹲的姿势。　　下面介绍一些针对大腿和臀部的力量练习和拉伸练习。　　1.半蹲墙根练习　　背部靠墙而立，双腿距离身体45~60厘米，膝盖慢慢弯曲，始终小于90度，并且膝盖弯曲以后不超过脚趾。保持这个姿势一段时间后再伸直。若想锻炼大腿内侧肌肉，则可以在两腿间夹一个球。　　2.小腿拉伸练习　　双手扶墙，双腿正对墙后前后分立，后腿伸直，脚踵着地，前腿膝盖慢慢地弯曲，直到感觉后腿的小腿拉伸为止。如此重复几次，然后换另一条腿做。　　如果发生急性的严重的膝盖疼痛，应该立刻到医院治疗。
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肥胖者应减少令膝关节受压的运动，比如下蹲动作、跳绳、跑步，此类运动会产生比站立多好几倍的压力，造成膝关节严重受压。更多频道内容在这里查看
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