近段热演美国大片《盗梦空间》，甚至比《阿凡达》还要热，国民趋之若鹜。但仔细品位一下，影片之所以热，之所以有观众追随，肯定有他的理由。
&&&&& 其一，敢想，敢干。
&&&&& 美国人的思维方式不同于中国，敢想，敢干，打破常规。“人只有想不出来，没有做不出来”。首先是思维，然后才是行为。
&&&&& 潜意识、梦境相对而言少有人提及，还是以前弗洛伊德的传记中看过，知道人的潜意识是座很大的宝藏，亟待开发，而常人顾及显意识多，潜意识少。梦境亦如此。从心理学角度，梦境的研究也是门科学，业内人士清楚，常人不解。研究过创新思维课程后，对梦境很在意，因为梦境可以触发灵感，白天显意识找不出的答案，晚上身心彻底放松，潜意识有时候可以做到，因此床头边总放着纸和笔，有灵感一旦醒来马上记起来，受益很多，有时睡觉前有意识地给自己大脑下达指令，在梦里也做些功课。
&&&&& 而导演、编剧想象力则超强，很深刻，逻辑性很强，层层递进，把梦境演绎得淋漓尽致，赚足了世人的眼球和钞票，可谓“叫座”又“叫好”。
&&&&& 其二，从虚幻到现实
&&&&& 联想其身边的很多人，相当一部分时间生活在虚幻的世界里，无论是电影、电视剧、小说、网络游戏、开心农场等等，游走于虚拟虚幻世界里，一半是现实、真实的社会生活，一半是虚幻世界。要“种菜”、“偷菜”，要在博客里设置自己的一个“家”，还有“爸爸妈妈”，还要“养宠物”和“奴隶”，费不少时间。很多人不由自主无意识地陷进去，还有上“网瘾”的青少年，“人不知鬼不觉”，让“盗贼”偷走了你的时间。当然，偶尔娱乐无可厚非，但过之不及陷进去或占用很多时间就不值得提倡了。
&&&&& 因此建议大家走出虚幻世界，走进现实世界。现实的世界更精彩。
&&&&& 其三，你生活在哪里？梦境还是现实？
&&&&& 常言道：人生如梦，转眼即逝。几十年，弹指一挥间。回忆起过去很多往事，真的好像在梦里。包括辉煌的过去、曾经拥有的荣耀和地位，但过去的已经过去了，人总是还要向前看的，不能老生活在过去或虚无缥缈的幻想里，放眼现实，厉兵秣马，才是硬道理。
&&&&& 的确，我们到底在梦里还是现实生活里？有些人没有认真思考过，笔者觉得真的应该好好反省一下了。
&&& 《盗梦空间》是一部打破常规的好电影，给我们的触动和启发应该很多，无论从商业运作还是创意创新，每位观众在饱感官之余，好好思考一下，能够活得更真实、更精彩。
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对创意比较全面具体的学习
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人生和我们想的不一样，因为真实。
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前阵子豆瓣上的一篇 &我们这么努力，也不过是为了成为一个普通人& 被热烈转播，一直想说的点什么，且睡不着，就分享几个我认识的普通人的故事，给大家听听吧。
故事一：墨尔本的花儿
几年前的某个周末，手机上出现了一串奇怪的号码，还以为是某个诈骗集团或者某个推销公司的电话，将信将疑的接起来，&还记得我么，我是xx&，意外发现是一通越洋电话，而且是一个...&
前阵子豆瓣上的一篇 && 被热烈转播，一直想说的点什么，且睡不着，就分享几个我认识的普通人的故事，给大家听听吧。
故事一：墨尔本的花儿
几年前的某个周末，手机上出现了一串奇怪的号码，还以为是某个诈骗集团或者某个推销公司的电话，将信将疑的接起来，&还记得我么，我是xx&，意外发现是一通越洋电话，而且是一个多年未见的姑娘Y，是在网上的校友录发现我更新了联系方式才找过来。
姑娘Y和我是初中同学，非重点的中学，且是一个出了名的乱班，打架闹事不一而足。中考结束时，连我在内，大约只有5个孩子上了高中，剩余的都读了本地的一些中专，姑娘Y是其中之一，既非白富美，也没有一个李刚似的老爹，于是念了本地的一所卫校。 按照正常的发展轨迹，卫校毕业，会去本地做个三班倒的护士，然后嫁人生子，做个平淡的妇人。但彼此聊了聊近况，得知姑娘在澳大利亚的墨尔本，这个倒是让我觉得意外且惊奇。
姑娘Y跟我说，那时候刚毕业，好容易托关系进了医院，还不是正式工，每天三班倒的照顾各种病人，非常辛苦，且收入非常微薄。苦逼的干了快一年后，觉得自己一个中专毕业的小护士看不到未来和希望，又自己的学历低，于是毅然辞职，在本地读了一个自考的英语专业，期间的辛苦和周围人的不理解不一而足，好在坚持下来，且过了英语专八，而后，机缘巧合，碰到机会国外的医疗机构找高级护理，凭借着英语的优势，有机会出国，而后发现在国外，高级护理还是一个收入不菲且人力缺乏的行业，凭借着自己的努力就留在了墨尔本，然后正准备把老公，也弄到国外来。
也许高帅富或者白富美们对于一个在国外做护士的姑娘觉得没什么稀奇，也许有些人会觉得姑娘纯属运气，但那毅然辞职去读书的勇气和决心，那些苦读英语的日子，那些在异国他乡的辛苦，却是实实在在的，在网上，给我看了她在墨尔本的照片，夕阳下，练瑜伽的她的侧影，很美。
故事二，野百合也有春天
姐们G前几天跟我聊天，很happy的跟我说终于恋爱了，BF是个在x大教书的海归博士，即高且帅，为人有品位且儒雅，且与她年龄相当. 重要的是对她也很好，真为她感到高兴。
姐们G是我刚毕业时就认识的，家在陕西的某个农村，家里还有个弟弟，刚毕业那会我们都没钱，还一起租住在杭州的农民房里，所以，基本就是所谓的&凤凰女&。而姐们G也绝非美女，个子不高，皮肤黝黑，身体的曲线很硬朗，跟要命的是，皮肤不好，脸上一直很严重的疙疙瘩瘩，在苏杭这种出美女的地方，可以想见，完全就是丑小鸭一枚。所以，尽管她是我认识的，为人最热情，心地最善良的好姑娘，但在绝大部分只看皮相的男人面前，她仅仅就是被忽略的背景板，大部分仅仅当她哥们或同事，更离谱的是还遇到过喜欢四处玩暧昧还装无辜的垃圾同事男，让她黯然神伤好久。
但G也是我认识的，蜕变的最多，最有行动力的姑娘。
我们一起聊天，常常听她会有很多新鲜的想法，某日她说，好羡慕城市长大的姑娘，小时候父母会培养这样那样的爱好，自己在农村长大啥也不会，觉得遗憾，最近看电视觉得女孩子拉小提琴好有气质好漂亮，也想去学。好多人也会这么去感叹也只是说说而已，但当我下次去跟她见面时，发现她真的买了一把练习用的小提琴，而且真的在家附近的乐器行里报了班。我们本以为，她也就是一时兴起玩玩而已，开始时听她拉大锯般的拉小提琴还会跟她开开玩笑，但从07年至今，她已经坚持了5年，琴也换了3把，如今，已经可以优雅而完整的拉小夜曲或者流行歌曲给我听了。
同样的事情，很多：
&女孩子跳肚皮舞很美啊，好想去学啊&，几周以后，她就真的在给我们展示新学的舞蹈动作；
&最近腰酸背痛，我要去学游泳啊&，而且就会发现每个周末，她真的就去游泳了，而且能坚持一个夏天；
&认识的人去了国外穷游，我也好想去欧洲啊&，然后就会发现她年初开始攒钱，十一真的就跟人去了意大利穷游。
她让自己的每一天，都尽量的活得充实和快乐。
而今的她，凭借着自己努力，从一个他人眼里灰头土脸的乡下姑娘，蜕变为一个会拉小提琴，会练瑜伽，游泳，肚皮舞，走遍大半个中国还出国旅行的气质妞，虽然皮肤渐渐光滑，身材渐渐柔软的她，依然算不上美女，但充满对生活的热情和活力的她，在阳光下扬起的笑容真的让人觉得很舒服很温暖也很吸引人。
而漫长的等待过后，33岁的她也终于等到了能够欣赏她且懂得她的好的人，这不是什么灰姑娘突然遇到王子的故事，而是一朵倔强的野百合终于遇到了她的春天。
故事三，普通人的小幸福
上周末跟一好友吃饭，席间跟姐们说到近期遇到的一个追求者，善良真诚热情，但年纪比我小且行业一般，比较犹豫，没想到平常看起来&势利&的好友却并不这么看，跟我分享了她的感情故事。
她刚认识他的时候，仅仅是当作一个普通的朋友或者玩伴，完全没有把对方列入结婚对象考虑，因为此时他辞职，一直在家赋闲，而且对婚姻和家庭的很多看法，也和很多传统观念不同。后面即使他追求她，她也是三心二意的还在接触其它的机会，直到遇到后面遇到2件事情转变了她的看法。
一次是在她心情不好的时候恰巧搬家，冲着赶过来的他无理取闹的发了很大的脾气，但他依然能平和的包容她，另一次是她手头急需用钱，他二话没说把卡里的钱全部转给她，只留了几百块吃饭等她回来再还过来。
她告诉我说，她谈过很多次的恋爱，遇到过各种的男人，不乏有钱有事业有才有貌的，但是大部分遇到的人，仅能接受她阳光的一面好的一面，而无法接受她偶尔脆弱偶尔阴暗的那一面；有些人甚至很自私的，像个商人似的在爱情中估算投入产出比，对异地的女友，都觉得路途的费用和时间成本太高而1-2年从不愿意去，他们吝啬于付出，对另一半的方方面面进行评估打分，仅能喜欢上在自己的舒适圈内符合他们性格或者要求的一种类型的女性做女友。&
遇到的这么多男人里只有1-2个例外，比如她现在的BF，是纯粹的喜欢她这个人，能够包容和接受她不那么好的一面，愿意无任何条件的付出对她好，慢慢的发现，在他面前，她可以很舒服的做自己，于是，本来没有安全感甚至会有点&势利&的她选择了这样的他，而后，慢慢的才发现，他也有优秀的一面，也有靠谱的事业，只是不同的行业成长和成功的周期和道路不同而已。
这些都是普通人的普通故事，如果说的难听点，也就是一个女屌丝侥幸出国务工且留在国外，一个大龄剩女终于找到一个还不错的男人准备出嫁，一个玩心颇重的姑娘收心找了个普通的好男人而已，似乎也和那篇文章的题目很像&我们这么努力，也不过是为了成为一个普通人&。
但是正如某天晚上和好友吃饭聊天我们得出的一个感悟，人生真的没有公平可言，就好像一场三国杀或者牌局，总有人运气好拿到好牌，有人运气差拿到差牌，能拿到一手好牌固然好，但拿到一手烂牌也未必输，又或者可以输的没那么惨，即使是普通人，我们总可以在有限的环境下让自己过的更好更开心，也可以尽量的享受当下的生活，而不必要让自己在唉声叹气中错过年华。 &
文/& 原题《我所认识的普通姑娘》
若您现在想自杀，请稍等。让您有足够时间看毕这页，只需用上您五分钟左右吧！我不是想说服您打消坏情绪，我不是辅导员亦不是其他精神健康的专业人士 && 我只是那些明白置身痛苦中是怎样一回事的人。
我不知您是谁或为何您会看这页，我只知道此刻的您正在阅读，这是很好的，我可假设您正感到烦恼及正考虑结束您的生命，假若可以的话，我很希望我能与您在一起，透过电话或坐...&
& 若您现在想自杀，请稍等。让您有足够时间看毕这页，只需用上您五分钟左右吧！我不是想说服您打消坏情绪，我不是辅导员亦不是其他精神健康的专业人士 && 我只是那些明白置身痛苦中是怎样一回事的人。
& 我不知您是谁或为何您会看这页，我只知道此刻的您正在阅读，这是很好的，我可假设您正感到烦恼及正考虑结束您的生命，假若可以的话，我很希望我能与您在一起，透过电话或坐在您身旁与您面对面，坦诚的倾谈，正正因为现在不可能是这样，我们唯有利用这种途径吧！
& 我认识很多曾经尝试结束生命的人，所以我大概明白您现在的感受，我知道您未必准备去看一本很厚的书，我会尽量简短一点，在我们跟着一起渡过的5分钟内，有5个简单而细小的想法，我要与您分享，我不会与您争论您应否结束自己的生命，不过我知道您倘若有此想法，一定是您感到非常沮丧。
& 您仍在阅读，这实在很好，我恳请您陪我一起看毕这页，我希望您现在至少在您内心深处有丁点儿不肯定，您到底是否真的要结束自己的生命，在我们最绝望的一刻，我们经常会有这想法，未完全确定自己是否真的要寻死，这是可以理解及正常的，事实上这刻您仍然活着已表示您仍是有丁点儿不太肯定，这表示就算您真的想死，某部份的您仍然想活，仍然很想再支持下去，再继续多留数分钟吧！
& 自杀不是您想选择的；这只不过是一时间痛苦超越了您所应付的能力而已。
& 就是这样，不是因为您想自杀，您便是精神错乱，软弱或有问题，也并不表示您真的想死&&这只表示您的痛苦超过您所能处理的而已，就像我在您的肩膊上不断放上铅重，无论您怎样努力去保持平衡，最终您都只会因我不停加重而倒下。这正好解释了就算旁人怎样努力的叫您开心点也总是无补于事&&因为若您能做到，您必会去做或已经做了。
& 或许您也不接受人家对您说「您所承受的痛苦不足以令您要去寻死」这也是可以理解的，人生的确有很多痛苦可能会诱致自杀的念头，而承受痛苦的能力亦因人而异。某些人可以忍受的痛苦，不等于您能承受，承受痛苦的能力亦很大程度取决于您有什么能量去面对您的困难/困扰。
& 当痛苦超越您所有的能量，自杀的念头便会由此而生。自杀没有错或对，也不是性格上的缺陷，道德上是中立的，这只不过是痛苦和解决问题资源在这一刻失去平衡而已。
所以若您能：
1、 找方法减轻痛苦，或者
2、 找方法增加您的能量
您便能打消自杀的念头。
现在我希望您想想以下五项事情：
您需要知道有很多人曾遇到过比您现在所感受到的痛苦更痛，最终他们也可以克服过去。从统计角度去看，您是大有机会可以生存下去的，我希望您能同样有这一点信心及希望。
给自己一些空间。跟自己说在我要做任何事之前，我会多等24小时或是一个星期，记着感受跟行动是不一样的&&您想结束自己的生命不等于您真的马上要去做，把您自杀念头与自杀行动留些距离，那怕去等只是下面的24小时，您在阅读这页的当刻，不是已经这样做了5分钟吗？继续看下去您可以在随后的5分钟都能这样做。继续吧！您要明白您想自杀，您不是在这一刻要付诸行动，这对我来说是很有鼓励作用，希望您也感到如是。
很多人想藉自杀逃避痛苦，要知道解脱是一份感觉，要您尚在人世才可感受到。若您死去，您根本不能感受到您所寻求的解脱。
您身边有些人可能会对您想自杀的感受曾作出较强烈的反应，这只是基于他们的恐惧或是愤怒，无论他们的动机是什么，他们所说所做您都觉得是无意义的，或是不能帮助您甚至增加了您痛苦的事情，您要明白他们的反应不是针对您的，只是出于他们的恐惧而已。
如果你有些朋友是愿意在您困苦的时候与您在一起，他们不会批评您，不会跟您争辩，不会教训您，他们只会关心您，就马上找他们其中一个吧！在您计划自杀的24小时内，或一个星期内告知他们您发生了什么事。
寻求帮助是平常不过的事，你可以登录\网站寻找帮助，或者找个社工、辅导员、心理医生、牧师或一个朋友，总之是那些乐意聆听的人吧！不要加重您个人的负担去独力处理这些问题，单是跟他们诉说您如何弄至现时的地步，已就可以帮您消除很多压力，同时也可增加您的能量和能力，使您重获身心平衡。
自杀的念头带来很大的心理创伤，就是打消这个念头之后，我建议您仍然继续爱惜自己，去接受辅导或心理治疗会是很好的方法，参加一些在互联网上或在您生活圈子中的自助小组（如「」）亦很有帮助。
几分钟经己过去，很好，您还与我一起。您的努力很值得奖励，我觉得您应该选一份礼物给自己以示奖励，给自己的努力作一个肯定，你会有更大的能力继续面对这个困难，这不就是增添了您的能量吗？正如我一开始就说过重要的是要帮自己，增加解决问题的能量，提升至超越您现在所感受到的痛苦，所以我们要努力再给自己多一些能量，再多一些，再多一些，直至他们超过您的痛苦为止。
本文大概已能给您一些舒缓，但我们相信能给您最有效消除痛苦的能量应该是一个活生生的人，让他跟您倾谈。
倘若您找到一个愿意聆听的人，告知他您如何到达这个地步，相信必定能为您增加多一个支持。希望您找到的第一个不是最后的一个，这里有很多人都乐意听到您的近况，就提起电话筒找他们其中一个吧。
来源：香港撒玛利亚防止自杀会&
能够引发思考的问题是值得去追问的。
在新的一天、一周、一个月、一季度或者一年开始的时候，我们都会花点时间思考人生，总结过去、展望未来。我们会回想那些成功和失败，以及人生旅途中重要的转折点。这种自我反省的过程帮助我们保持清醒的头脑，让我们时刻记得我们从哪儿来，要到哪儿去。经常自我反省对坚持我们梦想和目标有极大的促进作用。
希望在你有空的时候能去反复...&
能够引发思考的问题是值得去追问的。
在新的一天、一周、一个月、一季度或者一年开始的时候，我们都会花点时间思考人生，总结过去、展望未来。我们会回想那些成功和失败，以及人生旅途中重要的转折点。这种自我反省的过程帮助我们保持清醒的头脑，让我们时刻记得我们从哪儿来，要到哪儿去。经常自我反省对坚持我们梦想和目标有极大的促进作用。
希望在你有空的时候能去反复读一读下面的这些哲理问题，毕竟，不断深思会使人进步。
记住，这些问题的答案无所谓对错，因为最重要的是问对问题。
1 如果你不知道你的年龄，那你现在多少岁呢？
2 如果你有机会将一则信息散播给许多人，你会传递什么信息呢？&
3 有可能什么都不说就能撒谎吗？
4 如果现在不行动，那什么时候行动呢？&
5 如果你知道没人会评价你的行为，你会做什么不同的事呢
6 你还在坚持那些你本该放弃的事吗？
7 你最近做过什么值得记住的事吗？
8 你爱着谁？你正在怎样对待这份爱？
9 你什么时候才能不再对风险和回报斤斤计较而去做真正对的事？&
10 你认为眼泪是软弱还是强大的标志？&
11 你会为了拯救你爱的人而去犯法吗？
12 当你和她一样年老时，什么将会成为你生命中最重要的事？&
13 你常常提出问题吗？还是你对自己知识所及已经颇为满意？&
14 你会为自己所拥有的一切而庆幸吗？
15 当你取得成就并告诉别人时，你会夸大其词吗？
16 你上次尝试新事物是什么时候？&
17 做什么事会让你忘记时间的流逝？
18 如果你的人生可以重新来过，你会改变什么吗？
19 生活和生存的差别在哪儿？
20 如果你有个朋友用你跟自己说话的语气态度跟你交谈，你还会继续把ta当朋友多久？&
21 如果你必须要当老师的话，你会教什么？
22 时间和金钱，你选哪一个？
23 你知道有些人的生活比你糟糕很多吧？
24 是什么使你微笑？&
25 在你过往的人生中，你后悔没有尽力去做的事是什么？后悔没有成为怎样的人？后悔没有拥有过什么？
原文：25 Beautifully Illustrated Thought-Provoking Questions , by MARC CHERNOFF
译者：温璐 / 谢绿迎&
在电影院电梯里的时候，墙壁上贴着周杰伦的一张海报。朋友惊讶的说：&这是什么？周杰伦的歌舞剧？他怎么又玩歌舞剧了？&我抬头看了一眼那张海报，看了一眼这个曾经心中的偶像，这个我曾经跑全国跟他演唱会的巨星。我已经很久没听他的歌了，也很久没听到他的新歌了，或者说，我已经很久没听到让我心动的他的新歌了。我记得他开始拍电影拍的一团糟的时候，我也曾不理解他的选择，歌唱的那...&
& 在电影院电梯里的时候，墙壁上贴着周杰伦的一张海报。朋友惊讶的说：&这是什么？周杰伦的歌舞剧？他怎么又玩歌舞剧了？&我抬头看了一眼那张海报，看了一眼这个曾经心中的偶像，这个我曾经跑全国跟他演唱会的巨星。我已经很久没听他的歌了，也很久没听到他的新歌了，或者说，我已经很久没听到让我心动的他的新歌了。我记得他开始拍电影拍的一团糟的时候，我也曾不理解他的选择，歌唱的那么好，为什么要去拍电影，拍的那么烂还要被人骂，拍烂了连新歌都没有了，于是骂声更是滚滚来。直到我开始进入社会，开始为自己的人生把握方向，走向自己的每一个不熟悉的梦想的时候，才明白那种想要不断尝试和渴望突破的心，也才明白在没了掌声和欢呼声的暗夜里朝向陌生领域不断翻滚的日子是如何的孤独寂寞外加不被理解和有心无力有多难，之后看到周杰伦再扑向任何领域却无法像音乐那样完胜的时候，内心总会暗暗为他加油。
& 刚刚结束的《中国最强音》里有一个选手叫刘明辉，他本来是一个数学老师，有着一个歌手的梦！我曾调出所有刘明辉的演出，发现他很少有笑容，很少大喜大悲，演唱风格和选曲风格单一，从未改变。我猜想他一定是经历过很多磨难的，内心有过许多的挣扎，也历经过很多的流言蜚语，让内心变得坚硬而很少能被激荡。这不仅仅是换了一个行业这么简单，也不是换一个公司那么简单，而是从传统中最稳定的最受人尊敬的老师换到一个完全没保障忽高忽低的娱乐圈，从讲台到舞台，这一步，差的太大了。每次看他演唱，我都会想到我的一个做数学老师的朋友，她的梦想是当一个导游，于是她从毕业就跟我讲啊讲啊讲啊，她说要学外语，要上导游培训班，要熟读全国的景点，就这么一直说一直说，现在她还是一个数学老师，结婚了，生孩子了，之后再没听见过导游的事儿，每次见面只问我能赚多少钱以及她又买了什么房子什么车。她说她已经不想做导游了，这一步太难了，没人相信她，老公也不支持，现在有孩子更加走不了了。那天在现场看完刘明辉的演唱的时候，好想打个电话给她，告诉她：&我看到你梦想的样子了！&只是不知道，她是否还记得年少时的梦，记得焰火下梦想曾驻足的地方。
每一次讲座，每一次和小朋友的分享，都会被问到同一个问题，为梦想奋斗中的寂寞和孤独。大家都问我：当一个人十分笃定的向着自己的目标往前跑的时候，内心会不会很孤单寂寞，周围人是不是能理解自己的做法，父母的不信任是否真的能做到不在乎和不理会。面对周围一切的闲言碎语，如何才能做到让自己心性笃定往前走。每次被问到，我总是想起很久以前看到的一句话&这个社会的每一次变革，都是由那些愿意冒险，排除干扰，并承担责任的英雄完成的。&每一次在我坚持不下去的时候，我总用这句话来激励自己。但每次我都没办法把这句话告诉小朋友们，因为会觉得太大了，说出来特别装。我一直觉得，任何人做什么事都不可能一呼百应周围的每个人都支持和理解自己，很多人来打击是因为他们不相信自己能做到，因此也不相信你会做到才会添油加醋的挤兑你。现实就是很残酷的，一个人往前走往往很快，非要三五成群拖家带口希望先取得别人的支持和鼓励才有力气往前走的，多半走不了多远。大学里我98%的时间都是一个人做事，一个人吃饭，一个人读书上课回宿舍上自习，这样的做法不一定是对的，因为会少了友情，但这一切却是习惯孤单的练习题。时常读读名人传记就会发现，我们普通人和名人的经历其实大体无差，唯一差的就是在遇到困难和阻碍的时候，是打道回府随波逐流，还是心无旁骛勇往直前。
具体如何能让自己信念坚定，我也没法解释。就像你以为自己白天上班上学还能早起很了不起，但总有人能起的更早，这世界谁都没有超能力，但可以决定自己能做什么，要做什么。每一条路都会笔直的通向未来，而关键看我们到底能走多远。每当我们克服了一个个困难再回头看的时候，也会觉得曾经的那些困难事后看来都会是毛毛雨，但也会觉得这些毛毛雨让自己的内心又强大了一点点。想要光宗耀祖光艳四射，又害怕失去和受伤，那就只能永远还是现在的样子。
如果说自己的梦想不被人理解，那也许是因为自己曾夸下了很大的海口又很多次没有做到。真正的梦想放在心底全力冲刺就足够了。每当孤灯夜下一个人跑的时候，表面上看，似乎只有你一个人孤独地奔跑，但是在你灵魂深处，你应该感觉到这世上有许多牛人和你一起奔跑。这时的你，感觉不再是孤单，而是和众多志同道合的朋友为实现各自的理想而一起奋勇拼搏。这世上没有谁天生就该帮我们，信我们，但如果我们的梦需要亲朋好友在旁边使劲拍巴掌才可以实现的时候，那多半不会再为梦想而战，是为虚荣。
自己有一个梦想，别人总会有闲言碎语怎么办？当梦想照进现实的时候，每一天早晨闹钟想起的时候，是起身一跃还是翻身盖被，才是证明自己的最好答案。焰火下的孤独，是每一个梦想必须经过的地方，每一个人都一样。
我记得我还是少年时，因为不擅长处理人际关系，深感落寞，也常常把自己YY成落难公主。因为我是父母收养的，所以在YY上我还比很多人有先天优势：可能我亲身父母是非常牛叉的人物啊！！我有一个非常帅的双胞胎哥哥啊！！之类的。
不是我不爱我爹妈，其实我一秒钟都没想过要去找我没良心的亲爹妈，但是少年对平淡乏味的自身的羞愧，以及对牛叉生活的向往，往往能抹杀一切。这一...&
& 我记得我还是少年时，因为不擅长处理人际关系，深感落寞，也常常把自己YY成落难公主。因为我是父母收养的，所以在YY上我还比很多人有先天优势：可能我亲身父母是非常牛叉的人物啊！！我有一个非常帅的双胞胎哥哥啊！！之类的。
& 不是我不爱我爹妈，其实我一秒钟都没想过要去找我没良心的亲爹妈，但是少年对平淡乏味的自身的羞愧，以及对牛叉生活的向往，往往能抹杀一切。这一点，我想大部分经历过青春期的人都是能承认的。
& 在晋江的一些让人无法直视的YY小说写手们，不管她们实际年龄多大，心智上，感觉都还在青春期，甚至更小。因为她们都有一个非常明显的共同点：无法正视卑微的自己。他们并不喜欢现实的自己，所以才要在YY里满足对自己的完美规划。在她们的设定里，自己就应该是美艳不可方物，才智旷古绝伦，装备炫目高档，出身秒杀全球的。很明显，如果自己是这样的人，&一定比现在更幸福&，所以他们才那么执着于描写这种繁华富丽的另一重生活。就像穷人总是YY自己有钱的状态&&穷人也肯定不喜欢自己的穷。
& 当然，有些稍微克制一点的作者，不好意思那么直接的玛丽苏【1】，但写得也还是这一套繁华富丽的故事，里面的女主男主，照样还是自己的投射罢了。还有一些人，采取的投射方式是崇拜某一个繁华富丽的人。
& 比如我一位高中同窗，就非常崇拜戴安娜王妃。别人文具盒上贴的都是偶像歌手啥的，她贴的是报纸上剪下来的戴安娜像，还把出生年月死亡年月恭恭敬敬抄在上面。常说&戴安娜身高体重是多少多少，我只要再高多少就和她一样&&我以后也要想戴安娜一样做慈善业，他去过的国家我都要去&之类的，在她心里，她是真的很想每一寸都变成她。
& 对软弱的少年来说，这不是奇怪的倾向。那个平淡无奇的自己，长着雀斑和痘痘，有发胖倾向，爸妈做小生意，自己和姐姐还得共用一个房间，甚至有时要穿姐姐的旧衣服，成绩很普通，永远别想上台领奖发言，不会跳舞唱歌，只能在下面给校花班花鼓掌的自己，实在太没意思了。
& 比起戴安娜，或是在漫画小说电视剧里那些女主角，真的差太远太远了，而且似乎永无翻身希望，这个时候，怎么改进，怎么纠正，怎么接受，对一个少年来说，都是太难了，也太不可能了，所以只好采取一个粗暴的解决办法：在另一个世界里，让自己重生为十项全能的无敌女主角。要什么有什么，有一万个帅哥为自己打得头破血流。她只要负责一一临幸就够了。她享受这个不存在的身份，甚至可能无法自拔，一切都是因为，她不觉得那个真正的自己，是可爱的，值得欣赏的。
& 要接受自己，欣赏自己，爱自己，这是多么大，多么难的功课啊。别说少年了，无数成人都做不了这一点。所以我每次听到流行音乐里那些&我就是喜欢做自己&&做自己最快乐&之类的歌词，都会打心眼觉得好假。以我自己的个人经历来说，要花很多很多年，我们才会知道自己是值得爱的。做自己是唯一的出路。
& 大部分儿童和少年岁月（甚至包括很长一段成年岁月），我们被教育的并不是爱那个平淡，晦暗，乏味的自己，并由衷为自己的一切状态和努力骄傲，我们被教育的，是去爱那个完美表现的超我。那个理想中的自己。
& 对小学生来说，那个年年三好生的超我才是值得爱和追求的，没有年年三好生，自己就是时刻需要管教和检讨的坏孩子， 对少年来说，那个能吸引到全校异性目光的超我，才是值得爱的，丑小鸭的自己，是拼命摆脱都来不及的状态。而对很多成年人来说，越来越无孔不入的成功学教育告诉他们：你现在就是坨屎，应该改进丢弃，只有那个赚到很多钱，住到很大房子，开很好车，泡最靓的妞，永远冷静体面，从不慌乱迷茫的超我，才是你应该去爱的。
& 所有的教育都指向这点，并用一种运动鞋广告的精神告诉你：you can do！everybody 都 can do，为啥你就 can't？快去do，快去do，快去脱胎换骨，快去丢弃现在，快去达到完美的硬标准。
& 就是因为我们一直爱的是超我（要命的是，在这种故事里，超我还总是高的要命），从来没有爱过自我，所以，姑娘们即使长大了，摆脱了初级的玛丽苏YY阶段，接受了&世界不会给我第二个身份&的现实，却还是无法接受自己。
& 这几年我的自身经历，还有姑娘们和我交流的经历，以及专栏收到的信里，经常都会出现这种情况；自己把自己吓了一跳。自己都没有料到，自己能做出那么糟糕的事情来，自己把自己喂到那么肥，自己会对烂男人那么俯首帖耳，自己会对工作和未来那么懒惰不上心，自己会那样背叛他人的信任，此类，等等。
& 这些惊吓之后，常常接着无穷无尽的自我厌弃。其实这都是不爱自己的症状。我们并不爱，也根本没有耐心和机会了解真正的自己，所以当真正的自己做出和预期不同的行为时，我们会非常惊讶，然后再为自己表现了不完美，不够超我的一面而深感焦虑，耻辱和厌弃，因为我们觉得那个不是超我的自己，是沆瀣的，是糟糕的，是不值尊敬，不值得一看，更不值得一爱的。
& 幼年和少年时，我们可能会被不合格的父母和应试教育灌输这一观念，成年之后，我们还可能被成功学继续灌输，强化这一观念。这也是我为什么一直很讨厌成功学的原因，糟糕的成功学，糟糕的父母和天朝教育部一样祸害无穷。
& 人的成长中有很大一部分，是了解自身和世界的限制。&知道你总有做不到的事&，几乎是成人世界的第一条铁律。总是活在虚妄的自我幻想和设置里，很难说是成人心态。永远活在对自我的不满里的人，是很难让她付出心力真的去自我成长的，相对于成长，他们更愿意去做一种自我&增值&&&即他们不大在乎自己是不是真的进步了快乐了，而只是在乎自己是不是更接近于那个虚妄的超我了。
& 那些花掉全部身家，冒一切风险去整容的姑娘，那些去买负担不起的房子，去泡负担不起的女人的男人，其实都是这种状态的极端，在他们的标准里，这些都是接近超我的硬标准&&只有做到了这些，他们的人生才完整了。在多次强化中，为硬标准而活的功利主义人生观也慢慢成形了。
&爱幻想的小公主&，这在童年或少年时期，也算个可爱的称谓。到了成人世界里，则是一个笑话了。成长和理性一个重要的任务就是：让我们学会包容，获得力量。若连不那么好的自己都无法包容，无法和解的话，包容他人也就是个伪命题。若没有勇气接受此刻，那继续前行的勇气也无从谈起。这一切先从抛弃玛丽苏状态开始吧。
1、玛丽苏，即 Mary Sue 的音译。玛丽苏（Mary Sue）一词据说原出于国外的同人小说圈。某外国作者创造了一个名叫Mary Sue 的虚构女主角在自编的科幻同人文里尽情YY，名声大振，这个虚构名字也成为了具有代表性的心态名词。
Mary Sue即在同人文中虚构出一个真实剧情中没有的主角，此主角往往很好很强大，与真实剧情中的人气角色纠缠不清，暧昧不断，桃花朵朵开。现在，玛丽苏还不光指同人文作者的自恋心态现象，也指原创文作者的心态现象。另外，也不仅限于女性作者。对于男女作者皆有的这种心态现象，统一简称为 &苏&（Su）。&
吊桥效应&&心动不一定是真爱！当一个人提心吊胆的走过吊桥的一瞬间，抬头发现了一个异性，这是最容易产生感情的情形，因为吊桥上提心吊胆引起的心跳加速，会被人误以为是看见了命中注定的另一半而产生的反应。
契可尼效应&&为什么初恋最难忘？西方心理学家契可尼做了许多有趣的试验，发现一般人对已完成了的、已有结果的事情极易忘怀，而对中断了的、未完成的、未达目标的事情...&
吊桥效应&&心动不一定是真爱！当一个人提心吊胆的走过吊桥的一瞬间，抬头发现了一个异性，这是最容易产生感情的情形，因为吊桥上提心吊胆引起的心跳加速，会被人误以为是看见了命中注定的另一半而产生的反应。&
契可尼效应&&为什么初恋最难忘？西方心理学家契可尼做了许多有趣的试验，发现一般人对已完成了的、已有结果的事情极易忘怀，而对中断了的、未完成的、未达目标的事情却总是记忆犹新。这种现象被称为&契可尼效应&。&
俄狄浦斯情结&&为什么会爱上大龄的他/她？恋母和弑父都是俄狄浦斯，他不认识自己的父母，在一场比赛中失手杀死了父亲，又娶了自己的母亲，后来知道真相了，承受不了心中痛苦，就自杀了。心理学用来比喻有恋母情结的人，有跟父亲作对以竞争母亲的倾向，同时又因为道德伦理的压力，而有自我毁灭以解除痛苦的倾向。&
黑暗效应&&光线昏暗的地方更易产生恋情？在光线比较暗的场所，约会双方彼此看不清对方表情，就很容易减少戒备感而产生安全感。在这种情况下，彼此产生亲近的可能性就会远远高于光线比较亮的场所。心理学家将这种现象称之为&黑暗效应&。&
首因效应&&初次见面为什么重要？指人与人第一次交往中给人留下的印象，在对方的头脑中形成并占据着主导地位的效应。&
古烈治效应&&男人为什么喜新厌旧？古烈治效应说明了男女思维的差异，男女都有自己思考问题的角度。后来它就成了男人见异思迁喜新厌旧(或淡旧)的著名心理学效应了。心理学家把雄性的见异思迁倾向称为&古烈治效应&。这一效应在任何哺乳动物身上都被实验证明了，人为高等动物，不可避免的残留着这一效应的痕迹。男性在心理上有喜新厌旧的倾向也不是什么人格缺陷，而是有着深刻的生理的、心理的基础。但人有良知、有道德，靠这些东西才使人最终脱离了动物界。&
多看效应&&如何擦出爱的火花？对越熟悉的东西越喜欢的现象，心理学上称为&多看效应&。20世纪60年代，心理学家查荣茨做过这样一个实验：他向参加实验的人出示一些人的照片，让他们观看。有些照片出现了二十几次，有的出现十几次，而有的则只出现了一两次。之后，请看照片的人评价他们对照片的喜爱程度。结果发现，参加实验的人看到某张照片的次数越多，就越喜欢这张照片。他们更喜欢那些看过二十几次的熟悉照片，而不是只看过几次的新鲜照片。也就是说，看的次数增加了喜欢的程度。&
来源：心理网
亲爱的你，见字如面。
今晚我有三个命题要说。
最近我收到个信儿，是关于人际关系相处的问题。这个话题很有意思，我发现受欢迎的人不一定有共性，但不受欢迎的人一定有。
你身边有没有那么一小撮人，他们疯狂地沉迷于表达自己。比方说，一群人坐在一起去安慰其中一个刚分手的朋友的时候，如果这个群体里有这样的人，就势必会有见...&
亲爱的你，见字如面。
今晚我有三个命题要说。
最近我收到个信儿，是关于人际关系相处的问题。这个话题很有意思，我发现受欢迎的人不一定有共性，但不受欢迎的人一定有。
你身边有没有那么一小撮人，他们疯狂地沉迷于表达自己。比方说，一群人坐在一起去安慰其中一个刚分手的朋友的时候，如果这个群体里有这样的人，就势必会有见缝插针的跑题效果。&把任何话题引到自己&的本领在这些人身上发挥得淋漓尽致。他们能从对方的感情谈论到自己的前男友，仰慕者的身材，向往的感情，最后自怜自哀现状的。最后该安慰的人也许并没有得到情绪的排解，而表达的人也未必得到待见。
我一直有一个理论：人没有无缘无故的表述方式和目的。他们谈论旅行是为了展示生活的品味，谈论极品事件通常是通过批评/同情/可怜来满足优越感。他们谈论自己变得胖了脸上长痘了，是为了，满足自己情绪表达的需求，也获得安慰。
10句话里有8句都以&我&为开头的人，通常不容易看到别人。因为太在乎自己。而那些懂得在关键时刻闪光，并知道要留舞台给别人的人，拥有超高的情绪技巧。
另一类人，觉得很多人其实都不了解真实的自己，最后也没发现自己活在自己的幻觉里。一旦听到一些负面的评价，他们需要临时布置一个甜蜜的假象来哄骗内心的心虚。习惯性去自我塑造的人通常容易活得像个雨刮器，别人以为的自己&与&自认为的自己& 这两条平行线永远没有相交的那一刻，左右摇摆，和夜晚一起困倦。
从这个角度上讲，了解&别人眼中的自己&很重要。两种来源的话，最需要倾听。一是我们最亲近的人，因为他们比我们更了解自己对外相处的模式。二是人际相处失败的人，花点世界是学习别人怎么失败很重要，就像文章开头说的：
受欢迎没有共性，但不受欢迎一定有。
有时候，你有没有发现，我们活得如此卖力，却过得像一条公式。
第一次意识到这个事实，是在某次培训课程上，老师问我们：&从小到大，做过最疯狂的事情是什么？&我不晓得你有没有，反正我想了很久，没有一条值得拿得出手的大事。
像我这样活得紧绷地人，打心眼儿怕见到自己的粗糙。这种感觉，就好像自恋的人，不喜欢闻到自己的大便也是臭的。
开始意识到&我总该还要做点什么&的时候，总觉得是某一个意义上的成长。
这个月我逐渐意识到，坦然接受人生里很多&比例&的存在，对于成长有着重大的意义。
比如，我们大部分 92% 的细胞用来在规则里打转，做不出格的事，表没风险的态，说无差错的话；而允许8%的细胞用来打破顺从，天性解放。这微小的8%，时不时会冒出来向自己招手：我活着，而且独一无二。而能目睹我们这8%的与平时完全不同，软弱、胆小、甚至恶俗并没有离开我们的人，更加容易变得不可替代。
再比如，我也常常发现我们看到的别人的10%的幸福，都有我们看不到的89%的妥协。有那么1%偶尔，他打开了瓶子去诉说某些的无奈，才让人意识到：举重若轻地轻佻，是对沉重最好的了断。
因此，这个世界上很少有100%的命题。100%情景下都对自己好的人不存在，因此我们学会了尊重别人对我们不好的权利。100%场合下都正确的道理不存在，包括此时此刻我说的这句话本身。&
而生活，生活就是90%的平庸，和9%的美化与错觉。而我只在乎那1%的温柔。
&文/ 原题《1%》&
&做个善良的好人&，听起来很简单对不对？事实上也是，无需更多的解释。但是，在有的时候却出乎意料地难。
日复一日，我们每天为了生活而奔波，纷繁复杂的想法和情绪满满地占据我们的世界，使我们渐渐丧失那份与生俱来的能力，变得善良。又或者，在有些时候，我们已忘记要去成为一个善良的人。
但以上这些都不重要，重要的是：善良，并不意味着要你为了什么事...&
& & &做个善良的好人&，听起来很简单对不对？事实上也是，无需更多的解释。但是，在有的时候却出乎意料地难。
& & 日复一日，我们每天为了生活而奔波，纷繁复杂的想法和情绪满满地占据我们的世界，使我们渐渐丧失那份与生俱来的能力，变得善良。又或者，在有些时候，我们已忘记要去成为一个善良的人。
& & 但以上这些都不重要，重要的是：善良，并不意味着要你为了什么事而去竭尽所能，也不意味着你要努力成为一种什么人，而只是顺遂你的心意，运用空闲和时间去做你想要做的事情。也许，做到这种顺其自然，在起初需要一点努力，会有这样那样的不适，但不久后就显得容易多了，就像当你密切关注生活时你的意识就会自然地集中在生活上一样。
& & 关于善良，大家常常忽略了一点，那就是善待自己。坦白说，如果你经常处于自我否认和自我批判的心理状态，将很难发自内心地感受到快乐，并且友善地对待他人。
& & 善待自己，我的意思不是说让你去给自己买一个大大的礼物这种方式（当然话又说回来，这也可以啊，为什么不？），而是深入到内心，与内在的自己坦诚地对话，了解它真正渴望什么。
& & 我们日日夜夜背负着自己或他人给予的高期望活着，为着一些很细小的事情自责，愧疚。不论是对自己犯过的错横加苛责无法原谅，还是对意识中萌发的想法及情绪感到沮丧（如，那些控制不住的思想和感情）&&所有这些困绕着你，你的内心为善意留下的空间就更小。
& & 仁慈可使心灵更轻盈，更具韧性，能更快地进入冥想。就更不必说让你变得温和，善待身边人。它还能帮你的内心营造一种平和的氛围，使你放下对自己的苛责和埋怨，从而全然地接受一个本真的自己。这也必然使得你拥有一颗宽容的心去接受其他人，减少对人事物的抱怨，也最终更善待他人。
& & 所以，从今天起，从此刻起，去做些善意的事。不论是为你自己，还是为其他人（又或者，谁也不为，只是随意地去做），看看一个简单的善举会给你的生活带来什么不同。
日本是性格很分裂的民族，一方面制造了那么多重口味的影像和漫画，但一方面又能将生活中的小事和小爱刻画得淋漓尽致。最近在看安倍夜郎的《深夜食堂》，这本早就风靡海外的绘本，开年终于被引进内地。漫画讲述的是一间只在深夜十二点到早上七点营业的小餐馆，其供应的美食以及前来消费的食客与老板之间的小故事。每个章节介绍一种食物，顺道讲一个故事；但无论是食物和故事，都是简简单单...&
& & 日本是性格很分裂的民族，一方面制造了那么多重口味的影像和漫画，但一方面又能将生活中的小事和小爱刻画得淋漓尽致。最近在看安倍夜郎的《深夜食堂》，这本早就风靡海外的绘本，开年终于被引进内地。漫画讲述的是一间只在深夜十二点到早上七点营业的小餐馆，其供应的美食以及前来消费的食客与老板之间的小故事。每个章节介绍一种食物，顺道讲一个故事；但无论是食物和故事，都是简简单单的，也正是应了绘本中老板那句自白：&可能因为我自己也比较单细胞的缘故，所以更喜欢简单和直接的人。&
& & 即便是爱情，或许都无法达到人在饭饱酒足后的满足感。进食作为人类的本能，真是太重要了。因此，深夜也能营业的餐馆，对我这种&夜猫子&来说实在是很重要的东西。
& & 这一点上，北方似乎终究比不过南方，我在北京的时候，无论住三元桥还是望京，周围都只是有一两家麻辣烫店和烤串摊，可选的食材实在是少之又少；有时候只是为了去热闹一点的夜间食肆，也不得不跟夜店一族往三里屯钻，没办法，好像过了深夜，也就只有那里会供应稍微多样一点的宵夜。南方可不同，上海住的附近，除了烧烤摊和麻辣烫店，还有鸭脖子、饺子馆和海底捞，早些时候住两湾城时，路边的&屌丝食物一条街&可是出了名的。深圳就更胜一筹了，除了这些还有紫菜包饭和各式各样的茶点（是的，宵夜也有虾饺吃噢），大晚上来一碗萝卜牛腩，暖暖的汤汁慢慢从喉咙流进胃里时，人便会愉快到不行。
& & 除了夜间可以吃的食物，《深夜食堂》里还说到了&吃起来像家人做出来的食物&。我一直觉得在异乡独自或与有人租住，厨房一定要开伙才有家的感觉，所以我找房子时，厨房是必不可少的。
& & 深夜食堂的老板将隔夜的咖喱浇在新鲜出锅热腾腾的米饭上，趁着冷咖喱被热气慢慢融化的时候吃，因为这个时候的咖喱更入味更加好吃。结果食客看到后，纷纷表示也想试试看，竟然让&隔夜的咖喱饭&也成了座上客的最爱，食客们都说：&在专门吃咖喱的店里可吃不到这个味道啊&&咖喱还是隔夜最好吃，光是浇点咖喱汁，就能吃下三大碗米饭呢&。
& & 要说身为一个客家人，如果什么食物能让我最有&家里的感觉&的话，应该就是酿豆腐和擂茶。
& & 酿豆腐是客家独有的菜式，将豆腐切成三角形，然后切开其中一角，将肉糜置于其中，然后放进锅，将各面煎至金黄色即可出锅。用猪油是最好的，配点猪油渣也很好吃，新鲜出锅的酿豆腐放在洗好的生菜中，沾点紫金椒酱，一整个塞入口中&&简直没有第二种食物可以与之抗衡。
& & 至于擂茶，则实实在在是小时候的味道。具体的作法我也不是很记得，只是我小的时候奶奶每一周都会擂一两次茶，招呼邻里一起喝。奶奶去世后，我就很少有机会再吃到擂茶，家里没有几个人会做是其一，其二是初中之后便开始住校，几乎就只能与学校的饭堂打交道。
& & 去年三月，我姑姑和堂哥一起在县城盘下一间店铺，开了一间叫&万家食府&的餐馆。今年过年的时候，我去帮了两天忙，每天端着菜穿梭于厨房和包厢间竟然一点也不觉得累，反倒觉得很愉快。这些食客中：有开车途经这里的司机、也有假期回家过年的学生、有大腹便便老板模样的商人、也有带着小孩子的年轻夫妇。只要走出餐馆，他们每个人的每一天或许都有着截然不同的经历，然后当他们安定坐下，慢慢用餐时都是一样的：
& &他们是平凡、知足且无畏的人，脸上写满了微小的爱和幸福。
有一个小男孩，很晚才回家，妈妈问他做什么去了。他说他今天去安慰了隔壁家刚刚丧偶的老爷爷。妈妈很惊讶，问他，你是怎么安慰爷爷的？因为即便妈妈作为一个成人，也觉得老爷爷的丧失太沉重，不知该如何安慰。
小男孩说：&我骑车路过老爷爷家，看见他自己一个人坐在院子里哭，我于是把车子放在一边，爬上老爷爷膝盖，跟他一起哭&。
这个小男孩是个天生的治疗师。其实...&
& 有一个小男孩，很晚才回家，妈妈问他做什么去了。他说他今天去安慰了隔壁家刚刚丧偶的老爷爷。妈妈很惊讶，问他，你是怎么安慰爷爷的？因为即便妈妈作为一个成人，也觉得老爷爷的丧失太沉重，不知该如何安慰。
& 小男孩说：&我骑车路过老爷爷家，看见他自己一个人坐在院子里哭，我于是把车子放在一边，爬上老爷爷膝盖，跟他一起哭&。
& 这个小男孩是个天生的治疗师。其实我们每个人生来都是。只是我们在慢慢长大的过程中，学习到这样那样的道理，有了这样那样样的价值观。我们每每要感受情绪的时候，大脑便跳出来，指手画脚：说你这样想是不对的，你那样想是消极的，你看你拥有这么多东西，你看你有那么多人关心你。你不该再难过了。
& 于是我们就生生给别人/自己，加之一条罪名，你不该难过这么久，你该快快好起来。
& 而小男孩做的，是特别天然的&Empathy/共情&：我懂得你难过，而不指手画脚；我陪你哭，而不急于让你变成我所期望的样子。
& 而&Empathy/共情&（也作同理心）这个概念，是所有心理咨询师在长成的过程里面，要经受大量、大量的训练，才慢慢能够努力去做的一件事情。
& &我最喜欢的，关于共情的描述是：你从TA的眼睛里面，去看TA的世界。
& &我记得我在做学生的时候，看岳晓东老师的《登天的感觉》，自序里面写了大概这样的话：说，年轻的时候我想，理解一个人是多么容易一件事情，而做咨询越久，越发现，一个人去理解另外一个人，是多么、多么困难的事情。就好像登天的感觉。
& &后来我也开始经受共情的训练，开始尝试去理解我的来访者。我愈发感受，&理解&之不可能。因为你就是没有经历过TA的经历，没有感受过TA的感受。无论你如何用力，另一个灵魂之处，你终是无法到达。
& &可是我们能尽力地去共情的目的，并非去完成这个不可为之事。我们与他人共情所带来的陪伴，更重要的，是能够帮助他，去理解他自己。
& &何峰 给我讲过一个故事。是1970年左右的时候，个人电脑还没有出现。有程序员根据人本主义治疗师的理论，做了一个程序，叫Eliza。这有点像现在的Siri。
& &这个程序能够跟你对话。TA说话的方式，是提一些很概括的问题，或是将你说的话，重新组织一下，重复给你听。
& &比如你说，我今天很难过。Eliza就回复说，噢，今天你很难过。
& &你说，我不喜欢吃巧克力，它让我发胖！Eliza就回复说，巧克力会让你发胖，你不喜欢。
& &看起来都是些正确的废话，却有着出乎意料的作用。
& &实验者让一些人来使用这个程序，收集反馈。有趣的是，绝大多数人坚信，这台冰冷电脑后面一定坐着一个，这个世界上最理解他的人。
& &所以很多时候，如果我们能小小放下我们内心的评判、价值观，仅仅用些小的方式，给对方陪伴。这就足以让对方感觉温暖，而找到自己力量了。
& &所以，回来我们的主题。&
& &我们特别擅于给朋友打些鸡血，说，你看你拥有这些拥有那些，你还有这么多好的东东，不要难过了；说其实这不过是小事一桩，没有什么大不了的，你睡一觉明天就好了。
& 抑郁症的来访者往往本身很聪明，又擅于假装自己&很好、没问题&。在生病的状态下，盲目的乐观鼓励，只能让他们雪上加霜。相比&打鸡血撒阳光&式的开导，他们更需要身边的人来承认他们的困境，关注他们的内心苦痛。
& 若你真的希望TA好起来，请你，帮助TA来表达TA真实的感受。
& 当然，我们每个人都希望当自己脆弱无助抑郁的时候，身边有一个&小男孩&，不评判不期望地陪我们哭。不幸的是，我们并不能要求身边的朋友个个都变成&小男孩&。可是，有幸的是，即便我们可能没有这个&小男孩&，但是我们都有我们自己。
& 我们学了这么多如何爱别人的方式，我们亦可以，像爱别人一样，来疼爱自己。
& 很久之前，我在一个工作坊上听到过一个女孩子分享的&333&.每天散步30分钟，每天晒太阳30分钟，每天三顿饭和人一起吃，能够有效地改善自己心情。
& 我记得刚上大学的时候，我们那时候还手写书信。每次信的开头都说，最近好吗？信的结尾都说，祝你快乐！人们都有单纯的愿望，祝你天天开心。可是越长大，越觉得这分明是种奢侈。没有谁的生活是一成不变的开心，没有谁的生活是一成不变的顺利。
& &我们无法改变痛苦，却可以增强爱自己的能力。
& 我们学了这样多如何去温暖他人，关爱别人。请你像关爱别人一样，来疼爱你自己。
原题《做个温暖的朋友-关于陪伴，和爱自己》&
近日，美国《今日心理学》杂志评出了&年度十大心理学发现&。这其中有和人们生活息息相关的内容，也有预示了未来研究发展趋势的重大发现。让我们一起来看看即将过去的这一年有哪些值得关注的心理学研究吧！
1. 电脑是把&双刃剑&
玩游戏好不好？心理学家争论不休。美国爱荷华州立大学特聘教授克雷格&安德森等人指出，有&打打杀杀&等暴力情节的游戏会让人滋生暴力...&
& 近日，美国《今日心理学》杂志评出了&年度十大心理学发现&。这其中有和人们生活息息相关的内容，也有预示了未来研究发展趋势的重大发现。让我们一起来看看即将过去的这一年有哪些值得关注的心理学研究吧！
1. 电脑是把&双刃剑&
玩游戏好不好？心理学家争论不休。美国爱荷华州立大学特聘教授克雷格&安德森等人指出，有&打打杀杀&等暴力情节的游戏会让人滋生暴力倾向。2010年4月的另一项研究发现，玩PSP游戏机的孩子，学习成绩普遍下降。但是，还有科学家发现，打游戏尤其是动作类游戏可以让人反应更灵活，是很好的反应能力和准确性训练方法；《人格与社会心理学》杂志还有一篇文章指出，玩社交类游戏会让人心肠好、更热心。
2. 出国激发创造力
该不该出国？心理学研究告诉你。美国马里兰大学帕克分校心理学教授米歇尔&盖尔范德等人发现，与其他文化的人群进行接触，会提高人们的谈判能力。欧洲工商管理学院的三位心理学家同样发现，旅居国外，学习并吸收外国文化，能帮你打开一种全新的思路，从而增强创造力。他们提出了&文商&（文化商数CQ）这一概念，并发现CQ在国际谈判中起着非常重要的作用。
3. 冲动让人不理智
我们常说&距离产生美&，&距离&到底能变出什么魔法呢？2010年7月，美国纽约大学心理学教授阿加姆&特罗普和美国特拉维夫大学社会心理学副教授尼拉&利伯曼提出&建构水平理论&的说法。他们指出，制造一点&心理距离&，比如想买手机时别马上掏钱，过几天再决定，会让你更抽象地思考，抓住如&通话质量好不好&这种主要矛盾，而避开如&铃声好不好听、颜色好不好看&等细节问题和感性的干扰，帮助我们作出更明智的选择。
4. 广告可以诱导人们的选择
如今的世界，无论看电视、看报纸、听广播、上网&&广告简直无孔不入。你可能觉得广告只能宣传商品，买东西时，大脑自会有个&管家&让自己理性消费。而加拿大瑞尔森大学经济学副教授梅勒妮&邓普斯等人发表在《消费者研究》上的文章表明，给某一商品&戴高帽&，会激活大脑愉快的情感反射，让你不由自主地对它产生好印象，而忽略其真实的质量。即使你知道它品质一般时，也会屈服于广告的效应，这一过程被称做&情感调节&，也叫&移情&。
5. 花钱过程提升幸福度
美国盖洛普公司公布了一项大规模调查结果，这项涉及132个国家13.6万人的研究发现，金钱能改善人们的生活质量和满意度，但对日常情绪的影响极小，这种联系与性别、年龄和社会阶层等因素无关。随后，英国沃里克大学和卡迪夫大学的研究人员指出，幸福感并不在于金钱的绝对值，而是与身边的人相比，是不是比他们挣得要多。此外，美国康奈尔大学的心理学家崔维斯&卡特和汤姆&基洛维奇发现，与花钱买到的东西相比，花钱的经历其实更让人开心。而哥伦比亚大学的研究人员则发现，花钱买礼物送人或者捐款做善事，不仅能让人更快乐，还能提高身体免疫力。
6. 压力让大脑变得迟钝
你有没有过这样的经历？明明演讲稿已经背得滚瓜烂熟，上了台却卡住了。越到关键时刻，越容易出&状况&，真的是太紧张了吗？美国芝加哥大学心理学教授西汉&贝洛克在《窒息》一书中指出，大脑&卡壳&的秘密在于&内存&不够！紧张、焦虑等情绪会存在&工作记忆&这个&内存&里，太紧张了，不良情绪把&内存&装满，原本储存在大脑里的其他资源，自然没有空间提取出来了。
7. 自信可以助人成功&
美国斯坦福大学心理学教授卡罗尔&德维克等人发表在《心理科学》上的一项研究指出，人们对自己的心理能力抱有不同的信念，有人认为心理能力是一种天赋，无法改变，有的人则坚信心理能力是靠经验获取的，并随时间而变化。坚信自己拥有强大的心理潜能，并勇于挖掘，会激发顽强的意志力，使精力更旺盛，心里更有&韧劲&，从而可以更冷静地面对偏见、伤害和挫折，最终一步步赢得成功。
8. &贴标签&影响判断力
美国里海大学心理学副教授阿曼达&布兰登和密歇根大学心理学博士苏珊&吉尔曼发表在《认知科学》上的一项研究发现，人的大脑也有这个毛病。一旦我们把一个事物归到某一类，即使没有亲眼见到，也会把这一类物品的特点强加到它身上，比如&天下乌鸦一般黑&&独生子女问题多&&有钱人不靠谱&。研究者称之为&刻板印象&，这说明我们的大脑也会&偷懒&，想找捷径去认识世界，而&分类&是最便捷的判断方法。殊不知，生活中很多偏见和歧视正是由于轻易&贴标签&造成的。
9. 偶然并非全是无根之源
由于心理感受百人百样，很多心理现象具有强烈的不确定性，无法像数学题那样得出&一加一等于二&的结果，这一难题困扰心理学家多年。2010年12月，脑科学研究专家、美国印第安纳大学心理学教授乔纳&莱勒对心理学研究的统计方法进行了改良，他将&贝叶斯统计&的手段引入心理学，这一&革命性&的成果发表在《认知科学》杂志上。
10. 左右大脑能对话
2010年开始，&核磁热&横扫世界，功能核磁共振成像（简称fMRI）让人在没有创伤和痛苦的情况下，看到大脑的活动。以前，科学家致力于研究大脑思考时的活动状态。新研究发现，大脑&休息&时也不平静，某些区域会出现同步的活动趋势，它们之间像说&悄悄话&一样，有重要的联络，被称为&功能连接&。
Joshua Foer详细讲解&记忆宫殿& —— 并证明: 任何人都可以拥有绝佳的记忆力，包括他自己。
Joshua Foer详细讲解&记忆宫殿& —— 并证明: 任何人都可以拥有绝佳的记忆力，包括他自己。
在微博上看到一句话，说到我的心坎：命运总是那么奇怪，总会让两个不可能在一起的人相遇。我不知道说这话的人是站在一段感情的开端，中间，还是末尾。
和阿娃在一起很放松，他专注的看球赛，我可以在一边放着音乐练瑜伽。有时候睁开眼睛，会发现他凝神注视着我，俏皮的微笑；他在搜资料，看新闻，我就枕着他的腿安静的看报纸，遇上看不懂的，偶尔会打断他问上两句；他会在我很...&
& &在微博上看到一句话，说到我的心坎：命运总是那么奇怪，总会让两个不可能在一起的人相遇。我不知道说这话的人是站在一段感情的开端，中间，还是末尾。
& &和阿娃在一起很放松，他专注的看球赛，我可以在一边放着音乐练瑜伽。有时候睁开眼睛，会发现他凝神注视着我，俏皮的微笑；他在搜资料，看新闻，我就枕着他的腿安静的看报纸，遇上看不懂的，偶尔会打断他问上两句；他会在我很懒的时候做spagethie给我吃，我也会在我比较闲的时候，小试牛刀给他做炸麻花，然后和朋友们一起分享；困的不行，我会桌子上小趴一会，他也会学着调弱灯光，调小音量，然后到点叫我继续看书。我也会偶尔帮他收拾房间，整理衣橱。（实际上，他的房间是比我的房间更整洁）
& &可幸的是，我从来都没让他介入我的生活。他如果现在离开，我的生活会和以前没有什么不同，或许，多了更多看文学作品的时间吧。虽然我说不出现在我们在一起的意义是什么，我只是觉得，在我的身边应该有个人陪着我，我看着他，会很安心。他在的时候，我会好好对他，他如果要离开，我不会挽留。
& &我不知道我在多大的程度上影响到他，他会说： &ma petite， je sens que tu as change ma vie， c&est impossible！（亲爱的，你竟然改变了我的生活，怎么会这样！）& 当别人问起他，我是谁的时候，他竟然会这样回答。刚开始&pour moi， c&est une fille speciale（对于我来讲，这是个特别的女孩）& 现在& elle est la meilleure chose dans ma vie。（她是我生命中最美好的）& 但是在我面前，他从来不说这些，他只会说&je ne sais pas c&est quoi l&amour（我不知道爱情是什么）& &mon Coeur est comme un bateau（我的心很宽广）&每每，我也只是淡淡的说&comme tu veux& 我也从来没有想过去介入他的生活，或许，已经开始介入了。现在的思路有点乱，虽然我不该在这个时候去考虑以后我该怎么全身而退，但是，我总是警醒着在自己的生活中演独角戏，处理所有的事情。这个是爱情的面目么？可是现在，我却说服不了自己离开。有时会觉得是文化差异，可有时会觉得是he is not that into me。Let it be，让生活更好的办法只有一个，那就是好好做自己，总会有那么一个人，喜欢上真实的你。不矫情，不强求。
& &是不是你也会遇上一个让自己犹豫不定的人，感觉明明有时候很强烈，却故意压抑着，还胡思乱想。思维方式不同，或者生活方式不同，就让种种的不可能占据大脑，潜意识透露着信号：我们是不是没戏。然后给自己来个自嘲。
& &孰不知，不可能是不该说给&现在&听的，&享受好你现有的时光，至于未来，不做那么多的想象。&
& &对自己好一点，善待时光，善待每段时光中出现的人。&
文/& &来源：
我们很多人一天要坐好几次电梯，但都没有真正注意到这个问题：我们在电梯里的行为方式，反映着一种隐藏的焦虑。
&我们大多数人就像被拔掉了电源的机器人。&
&我们走进去，按下键，然后一动不动地站着。&
搭电梯可能是你去工作的时候最不注意的部分，但是北卡罗来纳大学的李&格雷博士细致观察了这一被忽视的公共交通形式。人们提到他时叫...&
我们很多人一天要坐好几次电梯，但都没有真正注意到这个问题：我们在电梯里的行为方式，反映着一种隐藏的焦虑。
&我们大多数人就像被拔掉了电源的机器人。&
&我们走进去，按下键，然后一动不动地站着。&
& &搭电梯可能是你去工作的时候最不注意的部分，但是北卡罗来纳大学的李&格雷博士细致观察了这一被忽视的公共交通形式。人们提到他时叫&电梯里的家伙&。
&电梯变成一种有趣的社会空间，在这礼节有点奇怪，&他解释说。&社会意义上来说很有趣，但是常是一个非常尴尬的地方。&
& &在大厅里进行的对话一到气氛凝重的电梯里就迅速熄灭。我们走进来，然后通常转身面向门。
& &如果别人进来了，我们必须得移。这就能发现，电梯搭乘者不假思索地表现出一组移动模式，就像约定俗成的方块舞一样。
&&搭乘者似乎本能地决定如何在电梯里占位&&就像骰子上的点一样。每多一个搭乘者，人们的身体都会转动，见缝插针到空余的空间里。
& 当然，目标是为了（但是不那么明显）保持最大距离，抵消不想要的亲密&&男人都熟悉这种小便池的准则，而不论男女都在地铁里体验过。
& 就你一个人时，你可以站在任何地方&&这是你自己的小盒子。
& 如果有两个人，你们会占据不同的角落。彼此对角线地站着，以创造彼此最远的距离。
& 当第三个人进来时，你们会不知不觉地形成一个三角形（这一点跟骰子不一样）。当第四个人进来时，形成一个方形，每个人占据一个角落。第五个人可能会站在中间。
& 现在我们在一个未标明位置的领域内。当门滑开时，新的电梯进入者会需要审时度势，然后果断采取行动。一旦进来了，对大多数人来说，规矩很简单&&往下看，或者看你的手机。
为什么我们在电梯里如此尴尬呢？
&你没有足够的空间，&贝贝特&伦内贝格教授说，他是柏林自由大学的临床心理学家。
&通常当我们遇见其他人时，我们之间会有一个手臂那么远的距离。而在大多数电梯里这不可能，所以电梯是一种很不普通的环境。它很不自然。&
在如此狭小的密闭空间里，一种不会被解读为威胁、奇怪或者任何模棱两可的行为方式就变得很重要，她说道。而最容易的方法就是避免眼神接触。
但是电梯里反映出的问题绝不仅仅只是尴尬。
&我们内心深处会有点焦虑，&尼克&怀特说，他是纽约一个不幸被困在电梯里41个小时的办公室职员。&我们不想被锁在一个地方。我们想尽快地走出电梯，因为，你知道，电梯是一个令人毛骨悚然的地方。&
&放我出去&
& 我走进电梯，按下43。灯光瞬间变暗，电梯微微振动。我等了一会儿，然后按紧急呼叫键。那只有死一般的寂静。首先，我只是不停地按着不同序列的按钮。我冲着竖井大声喊叫着，拍着墙壁，我确实疯了，咒骂着，对着摄像机大喊。后来，我把门打开了两英寸，沿着竖井看到无尽的黑暗。当我要小便的时候，我就沿着竖井解手，希望有人能意识到我的存在。
& &在某一时刻我怀疑这可能是我的坟墓，如果他们打开门，会发现我的尸体。最终一个声音从对讲机传来，问&有人在里面吗？&我跳起来，说道，&是的，这里有一个该死的人。放我出去！&
& 在痛苦中，尼克&怀特开始考虑另一个潜伏于我们脑海中的密闭空间&&坟墓。
& 这可以理解为什么怀特拒绝在踏入电梯了。但是如果你工作在一个建立在垂直平面上的城市，如果你的抱负不是在一层大厅当前台，那么这就不是一个好的选择。
&我当然记得我每一次进到一个电梯里面的一切，&他承认说。&这是上下班的一部分，你最不能控制的那部分。&
&电梯里的家伙&李&格雷也认为能力剥夺感是电梯焦虑的主要原因。&你在移动的机器里，你没有控制的能力。你看不到电梯的引擎，也不知道它是如何运作的，&他说道。
译者： 文/
在著名哭墙祈祷，把写有心愿纸条插到哭墙缝隙里，据说这样上帝能知道
晚上好。今天我来到耶路撒冷，作为一个小说家，也就是说，作为一个以编写谎话为生的人。
当然，小说作者们不是唯一说谎的人。政治家们，如我们所知，也说谎。外交官和将军们有时也说着他们那种类型的谎言，就如同汽车推销员，屠夫，和建筑师一样。然而小说家的谎言与其它谎言不同，因为没有人会指责他...&
& & 在著名哭墙祈祷，把写有心愿纸条插到哭墙缝隙里，据说这样上帝能知道&
& &晚上好。今天我来到耶路撒冷，作为一个小说家，也就是说，作为一个以编写谎话为生的人。
&&当然，小说作者们不是唯一说谎的人。政治家们，如我们所知，也说谎。外交官和将军们有时也说着他们那种类型的谎言，就如同汽车推销员，屠夫，和建筑师一样。然而小说家的谎言与其它谎言不同，因为没有人会指责他的谎言不道德。确实，他的谎话越大、他把谎话讲得越精巧、谎言被创造得越像天才之作，大众与评论就越会赞美他。这是为什么？
&&我的答案将会是这样的：那就是，通过讲述充满了技巧的谎言&&也就是说，通过制造看上去真实的小说&&小说家可以将真相放到一个新的所在从而让它显得更为清晰。而大多数情况下，要想从原始事态中抓住真相并且将它准确地描述出来实际上是不可能的。这就是为什么我们试着去抓住真相的尾巴，将它从它藏身的地方引诱出来，把它转移到小说式的所在，并且给它换上小说式的形态。然而为了做到这一点，我们首先必须弄清真相藏身于我们、我们自己内部的何处。这是一种创作好的谎言所需要的重要的能力。
&&然而今天，我不想撒谎。我会试着尽量诚实。一年之中仅仅只有几天时间，我会不讲谎话，而今天碰巧就是其中之一。
&&所以请允许我告诉你们真相。在日本，许多人建议我不要来这里接受耶路撒冷文学奖。有一些人甚至警告我，说如果我来了，他们会对我的书发起抵制。这一切的原因当然在于，加沙地带所发生的惨烈的枪战。联合国报告说在封锁的加沙城有超过千记的人身亡，其中的很多是毫无武装的平民&&孩子和老人。
&&从得知获奖之时起，我就问着自己，在这样一个时间去到以色列领取文学奖项是否合适，是否这会给人带来我支持冲突某一方、我赞同某国决意释放其气势汹汹的武力的政策的印象。当然同时，我不希望看到我的书遭到抵制。
&&然而最终，在细致地一番考虑之后，我决意来到这里。我作此决定的一个原因就是太多人建议我不要来到这里。也许就像其他很多小说家一样，我打算恰恰就要去做那些我被劝告不要去做的事。如果人们告诉我&&并且尤其是如果他们是在警告我&&&别去那儿&，&别那样做&，我则倾向于&就去那儿&，&就那样做&。也许你们会说，这是我作为作家的天性。小说家们都是怪胎。他们就是不肯相信任何他们没有用自己的眼睛看到或者用自己的双手摸到的事。
&&所以那就是我为什么来到了这里。我选择了来到这里而非回避。我选择了亲眼见证而非转头不看。我选择了对你们发表演讲而非沉默不语。
&&请允许我，传达一条讯息，一条非常私人的讯息。这是我写作的时候一直记在心里的东西。我还从来没有将它写到纸上或者贴在墙上，但我将它刻入了我头脑的深处，它差不多是这样的：
&&在一面高大、坚固的墙和一只撞向墙的鸡蛋之间，我将永远，站在鸡蛋的一边。&
&& & &是的，无论墙有多么地正确，鸡蛋有多么地错误，我会和鸡蛋站在一起。将会有别的什么人去决定什么是对，什么是错；也许时间或者历史会做出判断。但是假如有一个作家，他，不论出于何种原因，书写一些站在墙那一边的作品，那么究竟这些作品还有什么价值呢？
&&而以上比喻的意义何在？有些情况下，这些意义只是太简单、太清晰了。炸弹和坦克和火箭弹和白磷弹就是那面高墙。而那些鸡蛋就是那些手无寸铁的平民，他们被被炮弹粉碎、烧毁、击毙。这是这比喻的一层意味。
& &然而这不是全部。它还有更深的含义。试着这样想：我们每一个人，都或多或少地，是一枚鸡蛋。我们每一个人都是一个独特的、不可替代的灵魂，而这灵魂覆盖着一个脆弱的外壳。这就是我自己的真相，而且这也是你们每一个人的真相。而且我们每一个人，程度或轻或重地，都在面对着一面高大的、坚固的墙。而这面墙有一个名字：它的名字叫做&体制&。这个体制本来应该保护我们，但是有时候它有了独立的生命意志，而这时它开始杀死我们，并且怂恿我们互相残杀&&冷血地、有效地、系统性地残杀。
& &我写作小说只有一个原因，而那就是为了使个体灵魂的尊严彰显，并且闪闪发光世人可见。一个故事的目的是敲响一个警钟，是燃亮灯火不灭，从而令在体制之中的我们的灵魂不至迷陷于体制的巨网，不至于被体制损害。我真心相信小说作者的工作就是通过写作不断地去尝试将个体灵魂的独特性澄清&&那些关于生与死的故事，那些关于爱的故事，那些让人们落泪、并且因恐惧而战栗、因大笑而颤抖的故事。这就是我们继续写作的原因，一天又一天，用极致的严肃捏造着虚幻的小说。
& &我的父亲去年以九十高龄去世了。他是名退休的教师，兼一名业余的僧人。当他在京都学校毕业后，他被征选进了军队，派送至了中国。我作为战后的一代，每天清晨早饭之前都会看到他在我家那个小小的佛坛前虔诚地念经、久久地晨诵。有一次我问他为什么要这样做，他告诉我他在为那些战争中死去的人们祈祷。他在为那些战争中死去的人们祈祷，不论己方和敌方。看着他跪在佛坛前的背影，我似乎感觉到一片死亡的阴影在他的上方盘旋。
& &我父亲去世了，而他的记忆也随之而去，那些记忆我将永远也不会知道。而那潜伏于他周身的死亡气息则停留在了我的记忆之中。这是我从他那里得到的少数东西之一，并且是其中最重要的一个。
& &我今天只有一个讯息希望传达给你们。那就是我们都是人类，是超越了国籍种族和信仰的个体，并且我们都是面对着名为体制的坚固墙体的脆弱的鸡蛋。照一切看来，我们没有赢的胜算。墙太高大了，太强大的&&而且太冷酷了。假如我们还有一点点胜利的希望的话，那么它将来自于我们对于自己的和其他人的灵魂当中的那种极致的独特行和不可替代性的信念，来自于对于我们从灵魂的联合所获得的那种温暖的信念。
& &请花一点点时间想想这个。我们每一个人都拥有一副脆弱的、但活生生的灵魂。而体制一无所有。我们一定不能任由体制去剥削我们。我们一定不能允许体制有它自己的意志。因为体制并不创造我们：是我们创造了体制。
& &这就是我全部想说的。
& &我非常荣幸能够被授予耶路撒冷文学奖。我非常荣幸我的书被世界上那么多地方的人所阅读。而且我非常想对以色列的读者们表达我的感激。你们是我来到这里的最大动因。而且我希望我们分享了一些东西，一些充满了意义的东西。我非常高兴今天在这里有这个机会与你们对话。
& &非常感谢。&
&文/村上春树&&}