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早上醒得早的原因是什么
小编就经常听到有人抱怨，早上醒得早了，根本睡不着，不管晚上睡多晚，早上还是行的很早，白天有非常困。其实小编自己是没用的这种困扰的，经常被人形容成猪，但这也不是我的错啊，就是睡的香。其实小编询问过有关专家，早上醒得早，有部分的因素在里面，千万不要以为这只是一件小事。下面，小编告诉你怎么解决早上醒得早的问题。
早上醒得早很有可能是因为失眠，失眠不是只可以发生在晚上的。或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下:
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
（2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如:放松功，已在民间流传.
看了小编的整理，有没有觉得早上醒的早不是小事呢？就算不失眠，按照归纳的几点来执行也没用失眠错，反而多学了几种养生的方法，说不定还增加的阳寿呢！其实，小编也是开了个小小的玩笑，但是里含的内容是真的，早上醒的早的朋友增加多看看，身边人醒得早就转给他看看，受益大家。
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每天晚上都失眠 晚上喝牛奶想改善睡眠 但是早上还是醒很早 晚上也很晚都睡
问：每天晚上都失眠 晚上喝牛奶想改善睡眠 但是早上还是醒很早 晚上也很晚都睡
病情描述：
每天晚上都 晚上喝牛奶想改善睡眠 但是早上还是醒很早 晚上也很晚都睡不着 小便 最近感觉 想咨询中医的意见两个星期了
其实从上学期开始就失眠了精神上的压力应该没有吧 我也不知道所以才来咨询你们的我才20就这样了没有 生理期已经过了喝了中药但是发现效果不是很好没敢用
怕有副作用
患者资料：
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内科 副主任医师
医生擅长：
本人擅长老年心脑血管疾病
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
我是西医的
没事的都可以
多长时间了
两个星期了
其实从上学期开始就了
那有原因吗？
什么原因导致的
精神上的压力应该没有吧 我也不知道
那你的年龄
所以才来咨询你们的
我才20就这样了
是晚上睡不着还是早醒
那你是男性还是女性
是和生理期有关系吗？
没有 生理期已经过了
那你用过什么方法治疗了吗？
喝了中药但是发现效果不是很好
怕有副作用
短期用可以的
停药后不还是会睡不着吗
一般调整一段时间就好了
应该吃什么样的药比较好
那谷维素可以用吗
两者哪个效果好些
那我吃中药期间可以吃西药吗
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副主任医师
科室：内科
擅长：普通常见内科疾病的诊治：高血压 冠心病 糖尿病 胃病 脑梗塞 ...
科室：内科
擅长：擅长所有疾病…………
科室：内科
擅长：糖尿病， 高血压，冠心病，脑卒中，胃炎，胃溃疡。...
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你输入的年龄不正确,请确认失眠症，易睡早醒，醒后很难入睡
失眠症，易睡早醒，醒后很难入睡
基本信息：男&&51岁
病情描述及疑问：失眠症，易睡早醒，醒后很难入睡其他情况：百乐眠、安神胶囊、七叶片、补脑片，脑心舒口服液等
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&&&精神心理科_心理咨询科
擅长：婚姻情感危机，外遇创伤修复，亲子关系问题，抑郁，自信心缺乏，沟通障碍调试,心理压力问题！
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河北邢台爱家心理咨询中心&&&精神心理科_心理咨询科
病情分析：就描述有点神经衰弱，除了药物还需要自我多调整。指导意见：1、学会为自己减压。压力大是导致神经衰弱的主要原因，我们只有学会为自己减压，才能从根本上治愈这种病。2、为自己制定一个合理的作息制度。休息不好是引发神经衰弱的主要原因。所以让自己该休息就休息。3、经常锻炼身体。身体素质的提高可以改善神经衰弱。
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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北京军颐中医医院&&&
　　您好，失眠的发生建议您到中医医院进行诊治，并且听从专家的安排进行诊治，另外，还可以通过下面的方法来进行自我缓解。　　1、晚上睡前调整好舒服的姿势躺下。闭上眼睛，做3--5次缓慢均衡的腹式深呼吸(焦虑及有失眠问题者可增至8―10次深呼吸)。每次吸气时都想像把新鲜充足的氧气带入身体，每次呼气都想像把体内不洁杂质推出身体，同时开始由后颈部和肩部开始放松，慢慢进入全身的放松状态　　2、把自己的意识集中于自己体内感觉的一点为"内心所在处"。如心脏，然后全神贯注地对它在心里说以下的话："谢谢你陪我工作了那么久，我们现在开始休息了。我会休息**小时(分钟)。在这**小时(分钟)里，我整个身体会尽情的放松，并复原;当我在**小时(分钟)后睁开眼睛时，我会充满精力(智慧，勇气，自信，冲劲，欢乐.....可以自己根据情况改词)去开展我的工作,迎接新的欢乐和挑　　按以下步骤做想像工作：　　1) 想像三样物体的形象，可以是闭上眼睛前身边的物体，也可以是过去曾经看到过的东西，注意只想像物体的形象，如有别的情绪插入就更换物品。把一个物体形象想像到清楚了，就开始想下一样;　　2) 然后把注意力集中去听现场的三个声音，或是回忆曾听过的声音(人声，音乐声，大自然声，杂声都可以)。注意力只集中在选择的那个声音上，让那个声音越来越清楚。然后就换下一个声音。　　3) 最后,把注意力放在身体上任何三处地方的感觉上。(可以是一个手指，脚指，脚踝，脊背等)，感受这个部位现在的感觉。　　4) 请重复内视、内听、内感步骤。但每种只进行二次。　　5) 请重复内视,内听,内感步骤，每种一次。　　6)可重复内感步骤，直到进入状态为止　　大部份人在第五步骤后就完全进入全面休息的状态。刚开始做此练习时，可能杂念会多，不用烦躁，那就哪乱从哪开始。要顺其自然的进行。　　坚持每晚练习，除了能帮助你尽快进入深睡眠状态，而且不用多少次，你便会发觉用这个方法促进睡眠，睁开眼时便恰好是自己预定的时间，比闹钟还准
擅长：从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年，特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。
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北京德胜门中医院&&&精神科
建议您保持良好的心态，但是长期失眠会危害身体和心理健康，我们会感到极大的压力，抗压性也会相对降低，不仅容易出现焦虑症、忧郁症、躁郁症等心理疾病，严重者还有可能引发肠胃功能紊乱、高血压、甚至自杀等危害，需要提前预防，及时治疗。
&&&精神心理科
擅长：精神病
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上海新科医院&&&精神心理科
你好，睡眠障碍一类患者症状是睡眠质量低，睡眠浅，易被吵醒，醒后难以再次入睡，这类患者在醒后服短效药物；夜间易醒，给予延长睡眠第3，4期和REM睡眠时间的药物；患者多在REM睡眠期，即快相睡眠期进入梦的环节，这个时候，脑细胞 活跃 度和人醒的状态是一样的。如果患者醒后难以入睡，可以采用艾司唑仑，它是半衰期中等的药物，快速吸收也 是属于中等的药物的苯二氮卓安定类催眠药物。临床效果可持续6小时，可以减少睡眠潜伏期15-20分钟。情况严重可以来上海看看。
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠症，抑郁症，精神分裂症，神经衰弱症，癫痫病的治疗。
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上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
"您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 失眠病因:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。失眠治疗:要保持平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。建议:每天至少喝6～8杯水，或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。"
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西宁长海医院&&&精神科
您好， 经常失眠导致精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡着，易引发焦虑症，可以使用药物治疗，如果检查失眠， 引起正常生活，就是神经衰弱症的表现，与精神紧张,过度疲劳， 平时注意休息，不要熬夜。不要过度劳累，适当锻炼身体；注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。
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疾病百科（别名：焦虑性神经症,焦虑障碍）（别名：焦虑性神经症,焦虑障碍）　　焦虑症anxiety neurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动...　　焦虑症anxiety neurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。就诊科室：精神病科 神经内科典型症状： 多发人群：35岁以前的女性检查方法：发病部位：心理疾病自测：常用药品：
医院医生：
广东省中医院&&&内科
副主任医师
复旦大学附属儿科医院&&&内科_神经内科
北京同仁医院&&&五官科_耳鼻喉科
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教你克服失眠的十个高招！
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好...
其实这样的睡眠时间是充足的，中午可以加半小时，补充体力。
首先，对早醒不要过分在意，克服紧张、焦虑等心理因素。找找早醒原因，如晚饭吃得过饱，是冷是热，口干...
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正文睡觉失眠总醒总是想哭记性差自己放的东西就更新：&编辑：健康小编&来源：本站整理&人气：加载中...字号：|标签：& 头晕头痛失眠记性差经验知识网友的提问：睡觉失眠总醒总是想哭记性差自己放的东西就
经验知识网友的回答：你的情况属于抑郁症引起的情况，与心里,社会环境等都有一定关系指导意见：建议自身调节，坚持积极乐观心态，严重者可以服用治疗比如舍曲林，帕罗西丁等药物这么年轻的情况下出现这种状态最好还是注意一下，如果是在读书的话压力不要太大指导意见：多和朋友出去玩玩，开开心心的是可以比较好的改善症状的，找个男朋友交流一下吧你好，最近有什么不好的事情发生吗？情况首先考虑患者是存在一个抑郁情绪。指导意见：首先看一下自己最近是否是遇到了生活不良的压力事件，建议这种情况对某些事情要学会放下，同时积极的去处理。以上是对“睡觉失眠总醒总是想哭记性差自己放的东西就”这个问题的建议，希望对您有辅助，祝您健康！　
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