二十一天瘦九斤的椰子减肥法
如果你在低纬度地区的海边，椰子可能可能是你最为常见的水果。其实椰子也是一种减肥的水果，按照营养师们的分析，椰子中所含有的脂肪是对人体有益的，而且，对快速减肥特别有效，每天吃2~3匙椰子油，可以让你21天内减重9~10斤，当然，前提是控制你
　　如果你在低纬度地区的海边，椰子可能可能是你最为常见的水果。其实椰子也是一种的水果，按照营养师们的分析，椰子中所含有的脂肪是对人体有益的，而且，对特别有效，每天吃2~3匙椰子油，可以让你21天内减重9~10斤，当然，前提是控制你的饮食。　　椰子减肥法，让你在21天内迅速减掉9斤。椰子减肥法，要求你每天坚持低碳水化合物饮食，每天吃两至三匙椰子油。　　绝大多数人每天的食用油都含有大量的饱和脂肪，而这种脂肪对人体是无益的，更是减肥者的隐形杀手。椰子油减肥法，是由营养师卡丽(Cherie Calbom)首创的，标题是如此醒目，以致一面市就吸引了广大减肥者的眼球。　　卡丽说，事实上，椰子油中所含的脂肪都是对人体健康有益的脂肪。而且，对减肥特别有效。因为它所含的是中链甘油三酸酯，简称MCT，能促进人体，把脂肪转化为能量。而其他的油都是由长链甘油三酸酯组成，人体会把这些以脂肪的形式储存起来。　　卡丽指出，生活在热带的人们，他们的饮食含有丰富的椰子油。据有关南太平洋人口调查显示，在普卡普卡岛和托克老岛上的人们，他们在六十年代以前，每天的食用油有50%至60%是椰子油，岛上的居民都是身材匀称身体健康的，心脏病、结肠癌、阑尾炎、疡症等病症很少出现。&　　热图推荐：　　　　　热文点击：　　
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关键词：&&&&&&&&&二十一天减肥法食谱
二十一天减肥法食谱
基本信息：女&&25岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：你好，我的大腿特别粗，小腿肌肉也很多，手臂也是，我本来就不高，但是现在这样像个小胖墩了，我觉得好难受啊，我想知道二十一天减肥法食谱怎么样啊，请问怎么减肥比较好。谢谢
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你好，21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。但这种21天减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。21天减肥法是一种控制性很严格的饮食减肥法，如果使用可以很容易地一周减肥0.9-1.4千克。该减肥法具体要求是一日两餐，食物选择要在规定的范围内进行。21天减肥法的食物选择范围较广，所以使用者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。每一餐包括如下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品；一小盘白菜；半片薄烤面包；一个苹果或橘子。
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你好，减肥最重要的就是要坚持。应该先制定一个适合自己的减肥的方案。减肥药物都不太好。平时饮食方面8分饱，尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。饭后做一下适当的运动，尽量的不坐着。不是所有的人都适合一种减肥方法的，想减肥的途径只有三种,吃的少，消耗多，排泄多，别的没有办法了，你只要通过三个途径就一定能减肥下来。平时饮食方面8分饱，尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。饭后做一下适当的运动，尽量的不坐着。
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你好，肥胖，考虑与运动少，脂肪进食多引起。建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动。21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。但这种21天减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。
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你好，减肥最重要的就是要坚持。应该先制定一个适合自己的减肥的方案。减肥药物都不太好，应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。减肥过程中更要注意保护皮肤，尤其是年轻女性：颜面部皮肤容易因体重下降而松弛。
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你好，二十一天减肥法食谱主要就是以下一些的，建议你注意一下一些建议的。1.要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 2.走姿和坐姿要正确； 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 3.要配合运动； 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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世界卫生组织规定：健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。建议您注意健康低脂饮食，多吃蔬菜，水果，粗粮等，平时饮食要少油少糖，适量的运动，结合服用舒尔佳效果会更好，舒尔佳是国药准字号的减肥产品，它能有效的抑制脂肪的吸收，帮助更快更轻松的减重
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全部答案（共2个回答）
脸色都不好
根据你的体质和意志力来决定的，一般情况下5-15斤不等的。
减肥最重要的是控制饮食（非节食）和运动，减肥产品也可以做个很好的辅助 可以参考下最热门的左旋肉碱维生素BT产品,选择些适合自己的配合使用，不用节食效果非常好,让...
我知道一款将宫秘排脂减肥胶囊的减肥产品，是属于纯植物精华提取的，没副作用，不反弹，我有好几个朋友都用过，效果还不错，可以试试，在淘宝上就有，还不贵。
一定要注意控制自己的饮食，不能暴饮暴食，要多运动，多吃蔬菜和水果，平时尽量走路和站着，还可以练习郑多燕的减肥操。坚持就是胜利，加油吧，祝你成功。
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