我现在在减肥阶段，早上一个苹果，中午吃点蔬菜和肉类，晚上不吃饭，每天晚上9点跑步跑到十点，一个月能_百度知道
我现在在减肥阶段，早上一个苹果，中午吃点蔬菜和肉类，晚上不吃饭，每天晚上9点跑步跑到十点，一个月能
我现减肥阶段早苹午吃点蔬菜肉类晚吃饭每晚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f点跑步跑十点月能瘦少早<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f点跑步晚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f点跑步哪减肥效更晚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f点班
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要减肥饭能吃适量减少早饭要吃胃间容易胃病午要吃七饱行啦要吃热量太要细嚼慢咽已经饱情况吃晚吃饿吃点水运要本认早运运没害自身体素质决定结合给自腿部做按摩挺减肥药品定能碰减肥程要坚持要说减掉少要看自实践情况祝减肥功
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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坚持肯定能瘦我觉晚吃饭白吃少用运吧怕身体吃消减太猛反弹快啊
有晨跑 也有夜跑的 其实都差不多 根据自己作息时间 而且早上一般人起不来 所以晚上比较好一点 最好能在学校操场或者车流量少的地方跑步 ，最起码安全最重要
其实呢，运动只是出汗，让自己口渴，并没有减肥作用，但可以强身健体，所以我建议早上喝一点柠檬汁苏打水，可以有调节肠胃作用，早上做五分钟活动运动，晚上再跑步～
不跑步比较好，暴走比跑步瘦的多，还不会反弹。
一个月能减10到20斤，早上跑，空气新鲜，对肺有好处
晚上，如果早上跑你会全天没有经历
晚上跑对身体不太好
建议早点跑。。因为胃 到晚上运动很小的
人的身体到晚上会疲惫的。。再去跑步对身体不好
夏季可以早上跑 但是到了冬季就不要早上跑步了 对身体不好 还是晚上跑会好些
其实减肥不是吃的少就行。你该吃吃。多注意锻炼身体。少吃油腻的。
瘦多少要看自身情况了。9点跑步减肥效果好，但6点跑步对身体健康好
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出门在外也不愁细嚼慢咽到底好不好？为什么我周围的人吃饭都那么快！_百度知道
细嚼慢咽到底好不好？为什么我周围的人吃饭都那么快！
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　细嚼慢咽好处多　　细嚼慢咽除可以促进对食物的消化和吸收外，还有不少好处。　　一、可保护肠胃：细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液里的蛋白质进到胃里以后，可以在胃里反应，生成一种蛋白膜，对胃起到保护作用。所以，吃饭时细嚼慢咽的人，一般不易得消化道溃疡病。　　二、可防治牙病：细嚼慢咽能充分调节口腔的生理机能。细嚼可以促使牙龈表面角质变化，加速血液循环，提高牙龈的抗病能力。由于食物在口腔中反复咀嚼，牙齿表面便受到唾液的反复冲洗，增强了牙面的自洁作用，有助于防治牙病。　　三、可节食减肥：食物进入人体，血糖会升高到一定的水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。然而，进食过快，当大脑发出停止的进食的信号时，往往已经吃了过多的食物，而细嚼慢咽，则有利于节食减肥。　　四、可以美容：细嚼促进了面部的肌肉活动，改善了局部的血液循环，提高了肌肤代谢活动，从而使面部皱纹减少，面色红润。　　五、延缓脑力衰退：细嚼慢咽，可使面部肌肉得到运动和锻炼，还能增大大脑的活力，起到预防大脑老化和老年痴呆的作用。　　六、有利于防癌：医学家们发现，唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性，当某些含有致癌物质的食物进入人体时，唾液就是人体的第一道防线。一些医学家认为，中老年入之所以癌症发病率较高，与他们咀嚼能力差有一定的关系，并且认为，培养良好的饮食习惯，细嚼慢咽，每口饭咀嚼30次(约30秒钟)，有助于消除食物中的致癌物。　　七、有助于长寿：研究证实，人体的唾液腺在分泌唾液的同时，还分泌一种腮腺激素，这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液，它具有抵抗机体组织老化的作用。而细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌，在唾液分泌量增加的同时，腮腺激素的分泌与吸收也增加，从而起到延缓身体衰老的作用。
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这种小事不要在意啊，你的胃够发达，吃得再快它也都帮你消化，如果不太好，那就别管别人怎样，慢慢吃。身体自己的嘛，你不养它靠谁是吧?
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出门在外也不愁我们吃白饭时，细嚼慢咽，一段时间后，会感到有点甜是什么？_百度知道
我们吃白饭时，细嚼慢咽，一段时间后，会感到有点甜是什么？
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米饭里含有淀粉，唾液里含有唾液淀粉酶，淀粉酶可以催化淀粉的分解，使淀粉分解成糖，所以吃起来会有点甜。不只是白饭，像馒头之类的也是这样的。
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是酶。很有营养的，甜甜的，
淀粉遇到消化酶
大米中含有葡萄糖
米饭在唾液淀粉酶的作用下分解成麦芽糖，麦芽糖是甜的
米饭里含有淀粉，唾液里含有唾液淀粉酶，淀粉酶可以催化淀粉的分解，使淀粉分解成糖，所以吃起来会有点甜。
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