错,可以游,我就这个病,游泳 颈椎病后药都不吃了

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& 正文 & 这些宝宝看病吃药的雷区你是否中了呢?
这些宝宝看病吃药的雷区你是否中了呢?
核心摘要:现在微信和QQ上有各种各样的育儿圈,一般有宝妈说自己的宝宝不舒服,就有其他妈妈出来支招,说用什么药怎么治疗等,虽然是好心,但是宝宝看病吃药最好还是咨询医生更准确,今天中国婴游网为大家介绍一些宝宝看病吃药注意事项。
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看病吃药这个事对一般来说,如果缺乏经验或者医学常识,用药看病的就容易出现差错,因为每个人的体质不一样、病因不一样、得病的程度不一样,治疗吃药的方法也肯定不同,而且药的作用和副作用也不一样,宝宝用药一定要谨慎和将就科学。
第一,成人药效果好、宝宝减量服用即可。有些家长觉得自己吃的药效果很好,然后宝宝吃的话就给减量,其实这是不懂科学用药的常见表现。很多时候成人药都没有写婴幼儿用药的剂量,也没有考虑让婴儿吃药,因为药物的副作用也很大,所以这个误区很大。
第二,宝宝高烧就要输液。很多家长不知道输液在国外医生是很少用的,更不要说给宝宝输液了。虽然宝宝高烧的情况比较严重,但是给宝宝降温的方法也有很多,千万不要因为想要宝宝病好得快就让宝宝输液。相关阅读:
第三,乱吃补药。虽然不要对孩子有帮助,但是像钙片、鱼肝油、维生素等过度乱补反而不好,宝宝生长除了营养之外,还要注意锻炼和睡眠,身体健康受多方面影响。
第四,中成药安全无副作用。对宝宝来说,不论是西药还是中药都是有副作用的,对宝宝来说吃药还是要根据宝宝的病情选择用药,根据医生的建议按照疗程服药,同时有过敏反应等也要及时通知医生。
第五,妈咪爱放冰箱热水冲服、易坦静含克伦特罗不能给孩子吃等。有一些常见的药物架站的认识也不正确,比如妈咪爱用的家长很多,但是其实妈咪爱平时常温保存即可,而且热水冲服妈咪爱会让益生菌失去活性,降低效果;而易坦静不仅在中国药典里有推荐,而且临床验证也无致癌致畸性的不良反映,作为平喘药也有三十多年了。
第六,不看药品说明书,有的时候家长会在药店里给宝宝买药,但是买回去之后缺乏指导、更不看药物说明书,这样宝宝吃药都是凭经验、差不多、乱用药。相关阅读:
以上就是常见的宝宝用药的误区,就拿常见的冬天宝宝感冒来说,抗生素就不能乱给孩子用,多了解宝宝健康情况。多学习科学育儿的经验,为宝宝的健康护航。
(责任编辑:小编)
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  我们谁都不愿被疾病所困扰,但是往往很不幸被疾病缠身。一旦生病,患者在漫长的病程中身体器官功能会严重下降,从而引发一些慢性的并发症。因此一定要对自身健康状况多加关注,这里就游泳后皮肤瘙痒给您介绍下。 让我们仔细阅读下这里的内容,希望对您有所帮助。病例一:病情描述 :  如何诊治游泳后皮肤痒?问题回答 :  医生你好,我昨天晚上去游泳馆游泳,没有带沐浴露,所以只是拿热水清洗了几遍,回来后,半夜皮肤很痒,腿上有很多小红点,后来我觉得可能是游泳馆的水不干净,就拿香皂清洗了一遍,早上起床后,发现小红点不见了,但是仍然很痒,晚上拿热水泡澡,感觉更痒了,而且小红点又出现了,洗后半个小时,小红点又逐渐消失了,还是很痒,请问这是怎么回事?需要如何处理,需要用药么?谢谢   已经2天了,仍然很痒,而且挠后有的地方会起包,像蚊子叮过一样,请问是否是过敏症状,能否用皮炎平或者其他外用药 病例二:病情描述 :  游泳后全身sao痒有红肿我父母酷爱游泳,我们老家只有两个游泳馆。一个是面向大众开放的,一个是针对领导干部开放的。每次他们从游泳馆回来的第二天,皮肤都会发生sao 痒,我父亲脸上甚至有红肿疙瘩出现。问及游泳馆负责人,他们说游泳的水净化杀毒是用巴氏消毒液的,我在网上查了下,得知巴氏消毒液是酸性的物质。我是这样想的,等他们游完泳洗澡时能不能用碱性的苏打水冲洗全身呢?不知医师有没有好办法。不知道在洗澡时用些什么物质可以减轻症状问题回答 :  病情分析:游泳后全身sao痒有红肿应考虑是过敏.指导意见:巴氏消毒液是酸性的物质。是否与消毒液过敏有一定关系.建议你可试用下苏打水冲洗全身.?效如痒持续只有服点抗过敏药.   病情分析:你说的情况应该是游泳池的水有刺激性,而您的父母又是过敏性的体制。一般的游泳完用温水洗澡即可指导意见:一般的及时的冲洗用普通的沐浴露就可以的,同时可以使用淡碱水中和也是可行的,但是注意碱水的浓度2-3%,即可用完后用清水冲洗干净。同时注意饮食清淡一些,合理的多吃蔬菜水果 病例三:病情描述 :  上月带儿子去河里游泳后全身皮肤瘙痒了没见好转,打过针也输过液,擦过林可霉素利多卡因凝胶问题回答 :  你好;
考虑是荨麻疹,是由于血毒,血燥,血热引起的,血毒是难以清除干净的,原因在于内脏像一个造毒机器不断向血液中输入毒素,所谓:表在血毒,根在脏腑,五脏之毒不除,血液中的毒素就无法清除干净,清血毒必先排脏毒,这样表皮细胞的分化机制才能得以完善.用有针对性的中成药物由内进行温和调理,将毒素排出,从而是可以达到根治的.   根据你的描述是寻麻疹你这个病是因为体内毒素淤积复感风邪,内不得疏泄,外不得透达,郁于肌肤奏里而发,之所以最终形成痼疾,多由于患者心急求成,盲目用药,最终导致反复发作,.缠绵难愈.个人建议应当遵循在提高自身免疫抵抗机能的前提条件下,不要喝酒,不要吃辛辣,多喝水,多吃水果,配合针对性中成药辨证施治综合治疗,这样才可以达到彻底痊愈   上面的内容讲解了游泳后皮肤瘙痒,由于疾病治疗起来不好恢复,并且还比较的复杂。好的方法可以帮助各位病人更好的对抗疾病,有的还可以让患者康复。但是如果在选择治疗的的时候一定要对症治疗。最后祝愿患者朋友早日康复!
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(共有5个回答)
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艾滋病毒其实非常脆弱,一旦暴露于空气中(离开人体)便会很快死亡,因此艾滋病完全可以预防,已知的艾滋病感染途径就是体液交换及没有全程正确使用安全套。 &
1.可能与你吃药生病有关系2.治疗失眠的诀窍&克服失眠有绝招&你有失眠的困扰吗?相信没有过失眠的人是无法体会那种又累又无法入睡的状况。眼看着明天又有许多工作等着你去完成,可以没有充足的睡眠如何面对隔一天繁重的工作呢?&对你来说失眠最可怕的或许不是内在器官因得不到适当的休息而功能衰退,可能是它所造成的黑眼圈与皮肤晦暗、粗糙、皱纹等老化现象。如果有这种情形你就要小心,失眠可是会催人老的。&你常因躺在床上辗转反侧、无法入眠而感到心烦气躁吗?有些人越是躺在床上,脑子里的思绪就越活跃,想着白天的工作、想着明天的计画、人际的沟通、经济的问题,总有许多事情在脑海里徘徊不去,一个接一个,即使好不容易睡着了也是时睡时醒、多梦,长期下来搞得自己精疲力竭,工作时头昏脑胀、无法专心,睡觉时又无法获得充足的睡眠,长期下来不但容易头痛,也容易造成脑神经衰弱,无法让体内的器官获得适度的休息,容易过度消耗而在外观上呈现未老先衰的现象。&导致失眠原因有很多,有的是与内科疾病有关,如:心脏病、气喘、甲状腺亢进等;与内分泌有关的如:更年期的失眠、月经前期症候群等;或是因工作有关的如:必须轮值大小夜、或是旅行所导致的生理时钟错乱所致的失眠;或是睡前饮用含咖啡因等的刺激性饮所致的失眠,以上这些失眠的情况通常是暂时的,只要将导致失眠的原因去除,通常都可以恢复原本的睡眠品质。&习惯性失眠:&但是有一种失眠是没有特定原因的,发生的原因与个性有很大的关系,主要发生在本身就是容易操心、紧张性格的人,心中只要一有点事就神经绷紧、焦虑、放不开,即使没事的时候睡眠品质也不好,容易多梦、梦呓、易惊醒属於浅眠状态,遇到重大压力如亲人的死亡、离异、公司倒闭、失业、股票起落、倒会等事件,使精神负荷增大时,就更睡不着了,久而久之,就成了「习惯性失眠」,即使压力消失了,也很难安睡。&有习惯性失眠的困扰着,有些人会求助於医生,或是自己购买安眠药来服用,但是长期服用安眠药容易造成习惯性、依赖性,以致於没有服药时根本无法自然入睡,又因为安眠药会造成肝脏的负担,长期服用弊多於利。&如果能从自我训练、饮食、作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态是最自然也最根本的办法。&日常生活方面&·尽量养成每天同一时间上床睡觉,上床后除了睡觉或做爱做的是之外,不想其他的事。&营造一个优质的睡眠环境:关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油,避免太冷或太热的环境。&每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。&·睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等,造成心理不安而影响入睡。&当你在床上翻来覆去辗转难眠时,躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。&乾脆起床离开房间做些轻松活动如:看书、听音乐、静坐等到累了在进房间。&饮食方面:&在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的,常吃可以对神经系统有安抚作用:&莲藕茶:藕粉一碗,水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可,当茶喝,有养心安神的作用。&玫瑰花茶:也是具有很好清香解郁的作用。&龙眼+百合茶:龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用。&多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用:如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。&每晚睡前若要喝牛奶来助眠,请搭配饼乾、面包之类的甜点,因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠,但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用,如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。&睡前避免吃得太饱或是喝太多的水分,以免因频尿而影响睡眠。&身心的自我训练:&当你躺在床上无法控制脑中的思绪时,你可以照以下这样做:&1、平躺,不垫枕头的,将双手双脚打开呈大字形,手心朝上,眼睛闭起,下巴往内收,将注意力集中在腹部,开始用腹部呼吸,并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢,约五六个回合。&2、除了呼吸之外,一面想着自己身体的每一个部位,顺序从脚趾、脚板、脚踝、小腿渐渐往上,不漏掉身上任何一个部位,慢慢的在心中默念,请它不用力的放松重重的掉在床上,渐渐的连腰部都可以平贴在床面上(需要多练习几次即可),渐渐的你会发现你已将心中的杂念都甩掉了。试试看这是一个不错的方法,即使只有几个小时的睡眠也可以让身体各器官获得足够的休息。(迈博)&治疗失眠的诀窍&日11:14:1&光明网&胡才强&失眠是现代人的通病,因为生活与工作压力,使很多人得了失眠症。失眠者可尝试下列方法,或许可以改善失眠状况。不过,这并非灵丹妙药,效果因人而异。&首先失眠者要培养这种“少睡一晚无碍”的观念。许多时候,失眠者是自己吓自己,心里老是担心睡不着,形成恶性循环。要消除这样的循环,就必须建立上述观念,心情放轻松,没有压力,自然容易入眠。&其次,外在因素是干扰人们入睡的关键之一。车声、电视和谈话的声量等等,使心性敏感的人难以安稳入眠。当你心头为这些东西烦躁,怎么能够安然睡觉?所以,只有从自己的感觉器官着手。戴耳塞、眼罩可以帮助降低外在声响,让自己处在一个“伸手不见五指”的黑暗世界里。起初,或许会感到不舒服,只要多戴几次,习惯成自然就没问题了。可别小看这些小小耳塞,它让你耳根清静,洗涤纷扰的心灵,带你进入一夜的安眠。&还可以用放松心情的办法。生活压力使人精神紧张,带着这样的情绪上床,很多人只有望天花板的份儿。有人喜欢睡前做点运动,如打打太极、练练瑜伽等,都是放松身心的好方法。这些运动不会做,那么深呼吸会吧,就在床上做深呼吸运动,人在紧张时,呼吸快且浅,换气不足。深呼吸利用横膈膜收缩,挺出腹部,增加肺活量,然后缓缓将气呼出,这样肺部得到充分换气,增强副交感神经的活性,降低紧张情绪。所以,只要在床上或上床前做几回深呼吸运动,可帮助自己入眠。&如果上述方法不能奏效,可练习肌肉放松之道。入睡前想一想,从头到脚哪些肌肉可控制,并加以收缩和放松,由于肌肉可以进行“等长收缩”,因此躺在床上不动,就可以做到放松肌肉,使自己安然入眠。&教你十招对付失眠的方法&据美国一家医学研究中心调查表明,每一千成年人中就有1/3的人抱怨在夜里醒来无法再入睡,许多人常用的方法是吃安眠药物,但是这一方法是失眠症研究人员最不提倡的。近年来,随着医生和有关研究人员的努力,对付失虑症的方法越来越多起来,本文将介绍美国有关专家提出的自我克服失眠症的10个方法。&一、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播。记住:不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床,即便是周末也不能试图补补觉,因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。&二、不要养成赖床的习惯:你只有真的感到困了时再上床睡觉,如果你在床上躺了15分钟还不能入眠,那就起来做些单调而轻松的事情,譬如:看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记:不要做让自己激动的事情。有了困意就上床,到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情,直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。&三、睡觉之前要使心平静下来:有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想,做出该如何处理问题的决定,之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑,使你能够一上床就很快入眠。&四、睡前不喝咖啡不抽烟:咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因,因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋,因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。&五、睡前不饮酒:一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒,以为这样可以帮助睡眠,其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经,也破坏了你的睡眠,过几个小时后,由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。&六、睡前吃点东西:睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果,或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西,因为甜品容易使人紧张。&七、养成睡前停止思考的习惯:睡觉之前,听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐,或者学会倾听大自然的声音,如:雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难,不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法:1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的,这一练习可以在白天做,时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时,你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。也可以数“一只养、两只羊……”直至心完全平静下来。&八、晚间散步:长期患失眠症的人也可以在晚间散散步,地点最好选择居家附近,距离不要太长。散步可以放松肌肉,使身体发热(不是发烧),通常当体温降下来时,人也就会感到困乏想睡觉。&九、睡前做爱:对于许多人来说,睡前做爱可以使身体完全放松,也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。&十、睡前洗个热水澡:人在入睡时体温低,而白天体温是最高的,根据这个理论,人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠,因为洗澡能将体温升高,等到了你的睡觉时间,你的体温也就降了下来。&据美国一家医学研究中心调查表明,每一千成年人中就有1/3的人抱怨在夜里醒来无法再入睡,许多人常用的方法是吃安眠药物,但是这一方法是失眠症研究人员最不提倡的。近年来,随着医生和有关研究人员的努力,对付失虑症的方法越来越多起来,本文将介绍美国有关专家提出的自我克服失眠症的10个方法。&一、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播。记住:不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床,即便是周末也不能试图补补觉,因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。&二、不要养成赖床的习惯:你只有真的感到困了时再上床睡觉,如果你在床上躺了15分钟还不能入眠,那就起来做些单调而轻松的事情,譬如:看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记:不要做让自己激动的事情。有了困意就上床,到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情,直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。&三、睡觉之前要使心平静下来:有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想,做出该如何处理问题的决定,之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑,使你能够一上床就很快入眠。&四、睡前不喝咖啡不抽烟:咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因,因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋,因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。&五、睡前不饮酒:一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒,以为这样可以帮助睡眠,其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经,也破坏了你的睡眠,过几个小时后,由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。&六、睡前吃点东西:睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果,或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西,因为甜品容易使人紧张。&七、养成睡前停止思考的习惯:睡觉之前,听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐,或者学会倾听大自然的声音,如:雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难,不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法:1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的,这一练习可以在白天做,时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时,你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。也可以数“一只养、两只羊……”直至心完全平静下来。&八、晚间散步:长期患失眠症的人也可以在晚间散散步,地点最好选择居家附近,距离不要太长。散步可以放松肌肉,使身体发热(不是发烧),通常当体温降下来时,人也就会感到困乏想睡觉。&九、睡前做爱:对于许多人来说,睡前做爱可以使身体完全放松,也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。&十、睡前洗个热水澡:人在入睡时体温低,而白天体温是最高的,根据这个理论,人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠,因为洗澡能将体温升高,等到了你的睡觉时间,你的体温也就降了下来。&来自&新浪&专家是怎样预防和治疗失眠症的?&北京首都医学院神经内科丁铭臣教授认为:失眠症不仅是最主要的睡眠紊乱,而因其发病率高,对患者工作与生活的影响甚大,且往往因治疗不当而长期不能痊愈,患者颇为痛苦。预防失眠症要合理安排工作、学习和生活,工作中避免忙乱无章,注意劳逸结合,培养良好的生活习惯,安排好工作与睡眠时间,做到脑力劳动与体力劳动的适当配合,培养坚强的革命意志,树立革命乐观主义精神,运用辩证唯物主义观点正确解决矛盾和困难事务。做好这些不单能预防失眠症的发生,而且对有失眠症的患者也是非常重要的治疗方法。&丁铭臣教授认为治疗失眠症,首先应针对病因,消除或减轻造成失眠的各种因素,医生与患者之间建立相互信任的良好关系。其次要分析失眠的类型。如为隐匿性抑郁症,即应按抑郁症治疗,应用抗抑郁药物。如为神经衰弱所致失眠,应着重培养正规的生活节律,改善生活习惯,消除对疾病的顾虑。如主要为睡眠程序紊乱引起的失眠,则应纠正睡眠程序,使之符合通常的睡眠节律。失眠的病人要尽可能培养困倦时及时就寝的习惯。体育锻炼能增强体质,促进大脑功能的恢复,从而改善睡眠,尤其睡前2~3小时进行一定的体育活动,可促进并加深睡眠,但不宜做过量的运动,以免过度劳累,身体不能适应,反而使失眠加重。&在选用安眠药时,丁铭臣教授认为应注意以下问题:&(1)开始时必用足量,以免小剂量效果差,反而引起患者焦虑不安。睡眠改善后可减量。&(2)作用时间长的药物如长期服用可致体内积蓄,易使白天困倦,精力下降,但对有焦虑症状的患者药物在白天发挥的抗焦虑作用是有益的。作用时间短的药物适用于入睡困难者。&(3)在药的副作用方面,要注意肌肉松弛引起步态不稳,年老者易发生,故剂量宜小。&(4)必须在医生指导下用药,以免产生对药物的依赖。长期用药可使病人失去对正常睡眠的信心,易导致对药量的一再增加,因此不宜长期用药,但也不宜骤停,要逐渐减量。另外,还要对躯体的其他疾病进行治疗,以免影响睡眠。&总之,治疗失眠症应采取综合措施,要消除内外不利因素,对思想、情绪、生活习惯、体育活动、工作、休息及药物使用等方面都应该适当地重视,尤其不能产生药物的依赖。但对药物产生恐惧,以致影响用药,也是不必要的。应当相信,只要治疗及时、合理,失眠症是不难治愈的。此外,对于梦游症、睡惊、梦魇、呓语等的治疗,大致相同,一般可于睡前服用一定量的某些镇静剂,大部分均有效。对于夜尿症睡前服用丙咪嗪往往有效,白天服用苯丙胺也同样有效。
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根据你所描述的情况,胃间质瘤术后使用的药物为格列卫印度产的是仿制的格列卫药物,根本没有治疗效果,所以也就无所谓正品不正品了
你好;患者现在年龄、身体状况、检查结果、还有其他治疗吗?我建议采用中西医结合治疗效果明显,再配合生物治疗。我院采用中西结合治疗,中医调理身体,西医快速治标,生物
你好怀孕22周做四维彩超检查,相对来说不会太早,这个时间再做的话比较合适。
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您好,根据您的检查结果,诊断甲亢比较明确,需要行抗甲状腺治疗。根据数值显示,您不能剧烈活动,需要休息。
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如果体力允许情况下可以小运动下以免肌肉过度疲劳造成不必要的后果如肌肉消耗太大造成肌肉萎缩等过度运动也势必需要大量能量高代谢的甲亢遇到这样的情况只有增加肠胃负担建
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日游水可别游出“游泳肩” 常误为肩周炎
来源:寻医问药网
发布者:xywy
炎炎夏日,最清凉的运动莫过于游泳。然而,专家提醒,不管是游泳达人还是新手,游泳时都要悠着点,避免患上“游泳肩”。什么是“游泳肩”?游泳对腰椎、颈椎及背部肌肉的锻炼有积极作用,然而,过度游泳对肩部的损伤较大,容易造成“游泳肩”。南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师宋炎成解释,顾名思义,“游泳肩”是游泳时肩部过度运动所致的肩部损伤,学名是“肩关节撞击综合征”,包括肩关节盂唇结构损伤、肌腱(肱二头肌、长头肌腱)损伤以及与此相关的肩关节功能紊乱,其实质是一种肩部软组织(腱、肌肉、韧带)的慢性发炎。宋炎成介绍,在游泳时,上臂旋转外展但又受到水的阻力,对肩部的压力很大,无论哪种泳姿,游泳的时间过长或者游泳的姿势与方法不正确,都会让肩袖处于过度运动状态。“尤其是仰泳、蝶泳、自由泳等姿势,拍击水面时发生肩袖的急慢性损伤都很常见,如用力过度甚至导致肩袖撕裂。而肩峰先天畸形者,游泳时间过长或动作过猛也会加重对肩峰的撞击,从而导致肩袖损伤。“游泳肩”的临床症状主要是肩关节疼痛,包括静息痛、运动痛及夜间痛以及活动障碍等。具体来说,急性损伤时表现为肩部剧痛,肩部的外展能力减退;慢性损伤时,肩部隐隐作痛,肩部外展时疼痛,外展受限。“游泳肩”常被误为肩周炎宋炎成说,除了急性损伤的“游泳肩”患者,很多慢性损伤患者会误认为自己的肩部疼痛是普通的肩周炎,从而忽视病情或擅自采用治疗肩周炎的方式来处理“游泳肩”,导致病情加重。比如,肩袖损伤需要休息,避免运动劳损,而肩周炎则需要适当运动。若判断错误,患了“游泳肩“后还拼命运动,则会加重病情。一般来讲,如果游泳结束后觉得疲乏,那是肌肉疲劳,休息数日即可消失。但如果出现肩部持续疼痛,应到医院骨科检查,明确诊断。一旦诊断为“游泳肩”,则要接受专科医生的治疗。在疼痛减轻或炎症逐渐消退后,还需要在医生指导下做一些肩部的恢复性活动。但在恢复期间不要急于去游泳,在日常生活中也要避免提举重物。
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