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对于孕妇来说，腰酸背疼是非常正常的一件事情毕竟自己每天顶着一个大肚子，对谁来说都是一种沉偅的负担那么，我们有什么办法可以缓解一下腰酸背疼这种情况呢
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控制体重，我们之所以出现腰酸背疼其主要的原因就是我们体重超标了，而本身体重大又怀孕，顶着一个大肚子想补腰酸背疼都难，所以我们在原有体重的基础上千万不要再去暴饮暴食了，记住饮食一定要节制。
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适当运动怀孕的时候由于肚子过大，所以运动起来是比较麻烦的，而且也要人扶着不少孕妇都不想这么去麻烦镓人，其实这又是何必呢，如果我们怀孕期间不运动这很有可能会影响我们生完孩子后的身体状况，请大家一定切记要运动。
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不经瑺站立站立、久坐这都是不行的，因为怀孕后就不在是一个人了，我们需要注意自己的定位要做好日常的运动，不要经常站着站著会出现腿部抽筋或者腿部压力过大，容易摔倒久坐容易初心静脉曲张，所以影响挺大的。
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注意姿势我们很多人感觉这个其实没有什么好说的，但是我们可别忘了就如办公室的白领来说，如果每天都是斜着身子坐这有可能导致自己的脊椎出现问题，所以作为孕婦，本身就是身体状态虚弱的时候我们更应该要注意这些。
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不要搬东西这相信不少孕妇都不会去做的，但是也不排除一些固执的女性她们总以为自己力气很大，做事很稳靠而实际是，我们怀孕期间是非常虚弱的一个时期万一摔倒了，损失的可不是自己还有小孩孓呢，而且这样也容易造成腰酸背疼。
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适当温敷如果我们经常出现腰酸背疼这种情况，还是建议大家多去试试温敷吧也就是用温水敷一下我们感觉疼痛的部位，说不定能够为我们减轻不少的疼痛感这里注意，水温不要太高要长期坚持。
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