[原创+连载] 早泄自我治疗笔记 一（从秒射做起）
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从今天起，开始从0学习关于&延时&的一切性知识。
最终目的就是治好自己的早泄问题，找回的面子和尊严！30分钟，不再是梦想。
为了增加一点权威性、科学性以及可阅读性，我特地请来了性学方面的权威砖家&兴教授&！
兴教授，是一位男科性学专家，为人随和。对关系研究的比较透彻，同时他对古今性学知识都有着独到的见解。
我和他啥关系？
我表哥他小姨子的叔叔家，隔壁邻居，多少有点熟人的街坊关系吧。
等我的早泄治好后，我就提上二斤猪头肉、再拎上两只烧鸡，去他家，拜师学艺！
好了，不扯蛋了，再扯就该疼了&&赶紧进入今天的学习主题吧。
以后我会尽量采用一问一答式的&咨询式&记录学习，简短、易读，方便给像果然这样的，对性知识啥都不懂的人快速理解。
果然说：教授，你好，我想找你咨询下如何治疗早泄的问题。
教授说：可以，先简单说下你的情况吧。
果然说：我今年30了，早泄有10来年了吧，每次那啥的时间基本上都是3分钟以内，严重的时候可能秒射。（流汗中&&）
教授问：你是做什么职业的？
果然说：IT业，坐办公室敲键盘的。
教授问：平时运动多吗？
果然说：除了上下班走点路，平时都是开车或坐着。
教授问：包皮长？
果然说：长，不过前几年割了。
教授问：有没有检查过前列腺，可有这方面的问题？
果然说：检查过，医生说没有前列腺炎。
教授问：了吗？
果然说：结了
教授问：婚前，没有的时候，是通过什么方式释放？
果然说：双手，左手撸完，右手撸&&
教授问：还记得最早自慰，能多长时间达到？
果然说：这个时间有点久了，现在记性有点差，但是可以肯定至少10分钟以上！只是后来不知道啥时候的开始越来越快了。
教授说：恩，你的情况我大概了解了，应该是错误的自慰习惯导致的。
果然问：啊？什么意思呢？
教授说：现在有很多年轻人，在青少年时期，性启蒙阶段，由于这个阶段身体发育精力旺盛，性需求比较高，但是又缺乏正确的性知识，也没有人教导！他们大多通过不同的途径学会了自慰，但是他们不知道日后真正时需要满足女方，更不知道男快女慢的性生理差异。往往只是贪图一时之快，希望尽早体验享受时的强烈快感，从刚开始自慰时很难，到后来越来越快射精，逐渐的把自己把自己培养成了早泄，身体上也对应的形成了一套快速射精的神经反应。时间越久，这种反射模式越牢固。
果然说：我擦，教授你说太对了！我应该就是这样的情况&&
教授说：这其实是国内落后的悲哀，苦了几代人啊。
果然问：那如果戒掉自慰，是不是早泄可以自己恢复呢？
教授说：不会！如果不刻意的去调节，是不会有明显的改变的。不然，早泄也就不是问题了！
果然问：那我想要根治早泄，应该怎么做呢？
教授说：针对性的做性练习，把以往的错误的条件反射改过来，简单点说就是，改掉坏习惯，培养好习惯。
果然问：好改不？
教授说：不好改！
果然问：有成功改掉的吗？就是彻底根治早泄的。
教授说：有，很多，不过大多是国外，国内的理念还停留在吃药上，可悲啊！不过庆幸的是国内现在也有类似的性治疗机构出现了。
教授问：你也应该有过吃药治早泄的经历吧？
果然说：有啊，去过几家大医院拿过药，中药、西药都有，自己也在网上买过配方中药，早泄汤之类的。
教授问：有效？
果然说：不明显&&
教授说：说白了，早泄就是性器官耐受刺激程度较低，稍微受到强烈的性刺激就达到了射精的地步。加上早泄的人上的紧张焦虑，形成了恶性循环。靠吃药是解决不了这些问题的。
果然说：是啊，我加过好几个讨论早泄的QQ群，基本上都在问吃什么药一类的问题，但是又没见有治好的&&
果然问：对了，有个什么阴茎神经割断手术，这个怎么样？
教授说：阴茎背神经阻断术。这个手术说白了，就是说，你不是龟头敏感度太高吗，那么就直接把敏感神经切断一部分。这个手术是不可逆转的，而且这项手术问世没有多少年，具体做过的人以后会怎么样，谁也不知道！现在大型医院都不做这种手术的，基本上都是私立医院才做。具体效果也不太理想。
教授说：再说了，有些人触摸到的身体，性兴奋度就会瞬间上升很高，甚至都快达到射精的临界点。有的人甚至听到的呻吟声就忍不住了，你总不能把眼睛挖了，耳朵割掉吧！！
果然说：恩，听你这么一说，是有点不靠谱啊，等我上年龄了，JJ敏感度变低了，如果又割过阴茎上的神经，那不是很难再硬起来？？
教授说：有这个可能
果然问：为什么你说国外治好早泄的比较多呢？
教授说：国外性比较开放，性知识也普及度较高。同时国外没有传统中医的思想禁锢，不会把主要精力放在补肾壮阳上。他们去医院检查，一查没有发现性器官疾病，就只能通过训练法治疗，而且国外有很多专门的治疗机构，有专业的性治疗师，所以治疗几率比较高。推荐你可以看看一个国外电影《亲密治疗》，讲述性治疗师的。
果然说：原来如此，还是发达国家好啊，这要是在国内，会被喷死！
教授说：早泄确实不太好治，需要彻底了解原因，学习正确的治疗方法，深信不疑的坚持练习，还要有一定的悟性，同时还要达到一定的条件。现在的人都很浮躁，都在找捷径，哪有那么多捷径啊，早泄本来就是多年时间形成的错误的结果，想要几天就根治，无疑是幻想。
果然说：教授，我下了很大决定要治好早泄，希望你能够帮我。
教授说：没问题，只要你相信我，按照我说的去做，坚持下去，肯定可以见到根治早泄的希望。
果然问：教授，早泄和肾虚有关系吗？用不用先吃点药调理下身体？
教授说：呵呵，你思想还没完全转变啊。西医临床解刨学上，肾脏不过是个排泄器官而已，没有中医说的那么神奇，你是不是感觉&肾虚&？
果然说：恩，每次做完第二天感觉到腰酸的厉害，干活的时候气喘吁吁的&&
教授说：你这是标准的亚健康体质了，体质虚弱，太缺乏运动导致！
果然说：&我身体还行呀，一年很少生病。&
教授说：&体质虚弱，不等于体弱多病！你目前身体上的精力，只能勉强支撑生活中的基本消耗。&
果然问：详细点讲讲呗？
教授说：刚才问你什么工作后，我就知道你身体体质应该不好，缺乏运动。左爱是个极其消耗体力，考验身体的运动能力，而腰部肌肉来回抽动，当然就会出现酸痛的感觉了。
举个例子吧，你用胳膊举起50斤的东西就有点吃力了，让你举100斤的东西来回走动，你胳膊吃不消了，自然会出现酸痛的感觉，能理解吗？
果然说：我明白了，原来是腰部肌肉太脆弱了啊，我以为是肾虚导致的呢？！
教授说：生命在于运动，身体强壮才是持久的基础。
果然问：那应该怎么解决这个问题呢？
教授说：推荐你做仰卧起坐，锻炼你的腰腹肌肉组织，坚持一个月后，你的腰酸问题自然就消失的无影无踪了。
果然问：能不能具体一点，应该每天练习多久？
教授说：刚开始少做点，身体适应后慢慢增加量。第一次做仰卧起坐，慢慢的做，直到腰酸的做不下去了，就可以结束了。切记，不可过量！
果然说：恩，知道了。
果然接着问：对了，你说我动不动就气喘，心跳加快，怎么解决呢？
教授说：跑步吧。跑步属于有氧运动，可以增强你的心脏血液循环系统、肺部的呼吸系统，调节全身组织、器官维持最佳的功能状态。
果然问：那么应该怎么制定一个跑步计划呢？
教授说：每次最好慢跑30-60分钟，每周不能低于4次，这样才能起到效果。
果然问：除了跑步，还有什么类似的运动能起到效果吗？
教授说：游泳、骑车、有氧健身操等等，有条件的话，首推游泳，更适合久坐一族，更能够极大的改善盆腔充血的情况，效果更好。
果然说：那我还是跑步吧，比较方便点，下了班晚上就可以跑步锻炼一会。
教授说：关键是要坚持，无论多忙，都要抽出半小时的时间去锻炼！还是切记，不要过量！刚开始从可以从慢跑10分钟开始，等身体慢慢适应后，逐渐提高。
果然说：恩，知道了。治疗早泄还需要做些什么准备？
教授说：多睡觉，少熬夜！
果然说：啊？这是什么意思？
教授说：让身体恢复到正常状态，每天运动后，要多休息，身体得不到充分的休息，是不会有好的精气神的，反而会感觉更疲劳！
果然问：在饮食上应该注意点什么吗？
教授说：营养均衡就可以了，多吃肉类含蛋白多的食物，条件允许的话，多吃含锌量大的食物，如牡蛎、牛肉奶、猪肝肾等等，具体的你可以自己查询下相关知识。
果然问：为什么多吃含锌的食物呢？
教授说：缺锌会使精子数量减少，并影响，使性功能减退。
果然说：又涨知识了！
果然说：这些我都记下了，运动+饮食+休息，还有吗？
教授说：先做好这些吧，身体好了，才能进行第二步的治疗计划。注意，准备阶段尽量减少，让性系统也得到充分的休息缓解。
果然说：恩，记住了。那就先给我讲这些吧，让我先消化消化。
教授说：那好，遇到问题了，再联系我咨询。
果然说：恩，谢谢教授。
通过和教授近1个多小时的聊天咨询，真是受益匪浅啊！
让我对自己的早泄有了真正的认识！
早泄治疗的第一阶段就是休息，好好的调养身体。等打下坚实的身体基础后，再做下一步的治疗练习。
古人不是说&练拳不练功，到老一场空！&没有基本功，那些技巧、招式都是浮云啊。
这让我想起了一个胖子哥们，他说现在办事的时候，都是摆个&太&字，躺着被动的搞&& 再看看毛片里的那些男优，大多精瘦彪悍，能做出各种姿势&&
自己又查了下对性能力有帮助的一些运动项目，如深蹲、俯卧撑，都简单易行，不需要到健身房即可完成，而且在什么地方可以练习。
果然总结：
一、先要知道自己早泄的原因，并且给自己信心。把以前所有的烦恼、焦虑统统删除，建立新的档案，就当是从头学习左爱这项技能吧！以前发挥不好早泄，是咱不太懂怎么左爱，现在开始学习这项技能了，就从秒射开始慢慢提高吧！放松，今天才是性福的起点&&
二、要有一个健康的身体做基础，体质虚弱的话，从今天开始就要锻炼身体了。
先简单做一个月的恢复健康运动练习，初期：
每周1、3、5、7晚跑步30分钟以上，深蹲一口气从15次增加至30次，做3组。
每周2、4、6、7晚仰卧起坐，一口气逐渐从20次增加至50次，做3组。俯卧撑一口气从5次增加至20次做5组。
看着运动量不大，但是对于我这个平时不运动的久坐族来说，真是个大的挑战啊。那就随心、尽力完成，逐渐提高吧。
三、从今天起，全方位的跟兴教授学习，不再抱有任何幻想有什么药可以吃了就能治好早泄！
左爱是一项技能，例如跑步。
每个人都会跑步，但是你不经过科学的训练，能跑过刘翔哥吗？我是不相信吃了什么药，能跑过他&&
早泄了，也是要科学练习，不断延长时间，靠吃药就能根治早泄？多数是忽悠人的！
为了这辈子的性福，我计划给自己3个月的时间，如果有兴趣，请一起吧~
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医网摘要：早泄是绝大多数的男人都会遇到的状况，但是，因为心虚和尴尬，很多男人并不能够理性的治疗早泄。而乱用药物，久治不愈，下面为你介绍早泄的自我治疗方法：
　　早泄是绝大多数的男人都会遇到的状况，但是，因为心虚和尴尬，很多男人并不能够理性的治疗早泄。而乱用药物，久治不愈，下面为你介绍早泄的自我治疗方法：
意境转移法：性交时，男方可有意避开与性交有关的幻想，往思考其他题目。待妻子性高潮邻近时，立即移回意境，快速抽插射精。此法宜在黑暗中进行，以免影响妻子的情绪。
放松提气法：在性交过程中，放松全身肌肉，特别是肛门及足趾部分的肌肉没关系缩屈曲，抽插动作宜缓。同时，把气上提到喉部，进行闭气、憋气的动作，然后放慢呼气时间。此法不但用于性冲动过强引起的过早射精，而且对于病理性的早泄也有疗效。
特殊姿势法：性交时除阴茎外，男女尽量减少身体各部位的接触。如女方跪臀位、男方膝立位的后进式，或女子仰卧屈膝、男子站立位的前进式(女方在床上，男方在床下)。
断续做爱法：在接近性高潮前，停止阴茎抽动，片刻后再重复抽动。这种一起一落交替冲击的方式，对女方格外有刺激。但应留意在性交停顿过程中，男方要做辅助性动作，如抚摩或亲吻女方的性敏感区。
　　以上就是对&早泄患者的自我治疗方法&的阐述，希望对早泄患者有所帮助，早泄患者除了配合医生的治疗外，可以尝试以上自我治疗方法，效果蛮不错，不妨一试。
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责任编辑：张岩
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早泄的自我治疗
　　性感集中疗法：实际包括两个内容，一是要在性交时将注意力集中于性的感受上；再一个是心理治疗，目的在于使男方在与妻子接触时彻底放松，夫妇间建立起一种亲呢的能够同分享的性感，而不是单纯的性交活动。在进行这项治疗以前，务必要使患者明确，性不纯表现为性交，而是要使夫妇双方去共同发掘，去分享精神和肉体上的快感。只有真正明了这一点，才能通过训练达到患者的彻底放松。经过短期治疗(几天至几周)，大多数者都可获明显改善。&&&&&&&&&&&&&&& 阴茎挤压法：又叫耐受性训练，是通过女方对男子的阴茎加以刺激，妻子对阴茎不断刺激，促使男子出现射精紧迫感时，立即停止刺激，待射精不可避免感消失。提高男子发生射精的阈值，从而达到延长和控制射精的目的。此法往往结合性感集中训练的第二阶段进行。后再恢复刺激，也可让女子在冠状沟基部挤压阴茎头，或者牵拉阴囊，使射精紧迫感消失。女子刺激阴茎时男子要将注意力集中在阴茎受刺激后所产生的感觉上，而不要想什么时候会发生射精。一旦发生射精，患者要将注意力集中在情欲高潮上，不要有任何的不安、内疚和谦意感。&　　精神分析的方法仍然是这种治疗的基础，对性无知等精神性射精障碍患者疗效较为满意。　　另外还有许多方法可供者试用，每次性交争取获得不止一次情欲高潮(当然要待第一次情欲高潮后的不应期消失)；性交前先行手淫，或使用阴茎套以减少阴茎与阴道之间的摩擦感；在龟头处涂抹剂；性交前1小时口服镇静剂如mellaril &lomg，具有一定的治疗作用；抗忧郁药和酚噻嗪类药物也可延长性交时间的作用。但是，口服药的作用机制．还不清楚，有人认为可能是起镇静或安慰剂的作用。&&&& 世界首发第一位治疗药物问世，可能还没有普及。达泊西汀Dapoxetine，有兴趣查一查。ok& & &
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