睡觉时脚趾头不停地动,腿总是浮肿又酸又累,这两者有联系吗?_百度知道
睡觉时脚趾头不停地动,腿总是浮肿又酸又累,这两者有联系吗?
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有联系，热敷腿部，可以改善症状，按摩腿部可以治疗根本。
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出门在外也不愁打腿轻松，划臂很累，肿么办 - 自由泳 -
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打腿轻松，划臂很累，肿么办
打腿轻松，划臂很累，肿么办
虽然可以游50米了，6次腿很轻松，但是代价是手臂很累，偶尔还伤到肩。特别是25m后，推水阶段使不上劲，有人说是阻力太大了。肿么办啊，求指导。
那就练习夹板划臂吧
引用:原帖由 球星大亨 于
08:41 发表
虽然可以游50米了，6次腿很轻松，但是代价是手臂很累，偶尔还伤到肩。特别是25m后，推水阶段使不上劲，有人说是阻力太大了。肿么办啊，求指导。 我好像和楼主反过来了：划臂轻松、打腿很累；相当的累啊……
我也是打腿累/造成后半程换气困难.难免抬头换气.很难看...
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回复 3# 的帖子
我打腿的体会是划臂时髋关节快速斗动，发力的时间很短，就那一瞬间，所以打腿不累
发力点不对呀，这样下去手臂会肿的。出拳、扔铅球腰部怎么做的？爬泳也是一样，做抱水动作时腰保持水中侧位不动，做好抱水后（初级切记不要急于划水），体会腰肩部同时向水面侧转带动手臂试试，很快就会消肿。
[ 本帖最后由 junwu 于
16:15 编辑 ]
我也初学自由泳,上次在游泳池里看别人教学,今天跟着用腿夹着浮板练划水,总算找到在水里流畅的感觉
楼主说打腿很轻松,划臂很累,其实在我看来是腿没打好,没有控制好身体在水里位置
回复 7# 的帖子
楼上讲的对，收前臂后形成高肘抱水，然后随着肩部滚动带动划水，这样手臂就不会累；
7楼说的太好了。 我以前都是用手臂带动转体的，，，，，，，，，
[ 本帖最后由 游游就好 于
16:49 编辑 ]
划臂累的主要原因，就是没有用到腰背力量。
主要是腰部发力，推动背部肌肉群…
引用:原帖由 球星大亨 于
08:41 发表
虽然可以游50米了，6次腿很轻松，但是代价是手臂很累，偶尔还伤到肩。特别是25m后，推水阶段使不上劲，有人说是阻力太大了。肿么办啊，求指导。 这是仅用了手臂的小肌肉群而未使用或很少使用大肌肉群的结果。如何使用大肌肉群呢？首先，要向前伸直你的前臂，远伸，远伸，还是远伸，使身体时刻保持左侧流线型或右侧流线型。其次，就是让身体转动起来。当身体处于左侧流线型或右侧流线型时，利用中后交叉的划水方式就会让身体轻而易举的转动起来。这里要注意，伸臂、推水与异侧腿打水必须协同起来同时完成。当身体转动起来后，手臂和腿就不会感到疲劳啦，就会体会到用身体游泳感觉，会很爽的。
我和楼主相反，手臂不累（感觉划水不起作用），打腿非常累
引用:原帖由 plst 于
22:17 发表
我和楼主相反，手臂不累（感觉划水不起作用），打腿非常累 打水与划水割裂开来，自然很累。大腿消耗的能量比手臂大得多。腿部有轻微水肿怎么办?我是女孩子,每天上班 走路很累耶``_百度知道
腿部有轻微水肿怎么办?我是女孩子,每天上班 走路很累耶``
提问者采纳
女孩子的话 如果是怕吃药 感觉用足霜也可以解决吧我也有朋友遇到这种情况,女孩子是这样子的啦 都喜欢高跟高跟的很容易弄到足部累累的~~推荐法国的MA PROVENCE 舒缓 足霜吧~ 好像 还有去水肿的腿霜~不知道国内有没有卖没有 之前淘宝都没人卖,要台湾才有`所以没买成 都托那些外国的朋友买的也不贵 又纯天然 感觉OK
提问者评价
额 建议不错哦 试试先
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其他2条回答
脾虚，好好吃饭呀，作息要有规律，给你个方子利水消肿：茯苓桂枝白术甘草汤（茯苓20g桂枝15g白术15g甘草10g)水煎服，饭前服用。
你好大夫,会不会很苦的呀?
不苦，还有点甜，有甘草吗。
最简单的办法就是晚上睡觉的时候把腿抬高，就是腿下面垫一个被子或者是高的东西就行，还有就是少吃盐，吃盐越多腿越肿。
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