颈椎病的自我治疗方法是什么?颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣&&有位长期从事电脑有颈椎病的博士发明了一句话体操，这个牛气的一句话，还真治好了他的颈椎病!
颈椎病的自我治疗方法第一句话&你拍一，我拍一，一直拍到七十七&
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作
如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，马上血液循环就好。
颈椎病的自我治疗方法第二句话&深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏&
深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆结石全没有了，还能保护内脏。
下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。
什么是10点10分去看戏呢?双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置;然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。
什么叫&去看戏&呢?小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。
听说这位有颈椎病的博士做了一个月，基本告别颈椎病，打电脑做事脖子都很舒服，不愧是&牛人一句话治好颈椎病&&&朋友们，赶紧操练起来吧!颈椎病的自我治疗方法有哪些，现在亲们知道了吗?初次之外，还可以服用进行缓解，schiff益节氨糖钙片是美国知名的骨关节品。
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深圳颈椎病自我治疗体操
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深圳颈椎病自我治疗体操
&深圳颈椎病自我治疗体操有哪些？&姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1.双掌擦颈。十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。2.左顾右盼。头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。3.前后点头。头先前再后，前俯时颈项尽量前伸30次。4.旋肩舒颈。双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20-30次。5.颈项争力。两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，10次。6.摇头晃脑。头向左前右后旋转5次，再反方向旋转5次。7.头手相抗。双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。8.翘首望月。头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。9.双手托天。双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。10.放眼观景。手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中，眼看前方，5秒钟，收操。
&了解深圳颈椎病自我治疗体操之后如何治疗颈椎病呢颈立康治疗颈椎病：赵女士，35岁。1年前头痛、头晕、心慌加重一个月；无明显诱因出现头痛、眩晕、心慌、视力减退、眼球发胀、咽喉有异物感（梅核气）、耳鸣伴有听力下降；继而左上肢麻凉、酸胀，指端发红；时有胸闷、心慌。X线检查：颈椎曲度反张，C5～7颈椎前后缘均有骨质增生，椎间隙变窄，椎体失稳；多次求治无效；用上颈立康3联疗法，贴上当天头痛头晕明显减轻；贴用一盒视力好转、不再胸闷心慌，手臂麻凉减轻；坚持贴用30天，咽喉异物感消失、耳不鸣听力提高；CT复查显示骨质增生明显消失、椎间隙恢复正常；又坚持治疗一个月，颈椎病彻底痊愈。病情分析：治疗交感神经型颈椎病，核心就是要解决好膨出物、骨刺、肉芽肿对交感神经的刺激或压迫，扰动交感神经出现紊乱，诱发多种病症。“颈立康3联疗法”独有的调节基质金属蛋白酶稀有成分，一方面快速增强纤维化弹性增强髓核回缩弹力；一方面加快软化剥蚀增生的骨刺；加上颈立康对凸出诱发的肉芽肿快速消退作用，颈立康3联疗法，真正快速解决交感神经型颈椎病！
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深圳颈椎病自我治疗体操&&外用中药颈立康比较传统的治疗方法优势有哪些呢？颈立康独含“抗肿瘤因子”快速解决凸出物和骨刺对神经、血管、脊髓的压迫和毒害，快速解决颈椎病的晕、痛、麻、僵、肿、胀、窜、软等病痛。颈立康独含“软骨板修复因子”持续修复椎体终极，恢复对椎间盘的供血供氧，真正逆转纤维环和髓核的退行性病变，真正解决好颈椎病老复发的难题！颈立康独含“脊髓康复因子”持续滋养重症颈椎病造成的脊髓和神经根损害，持久解决脊髓损害的合并症，康复肢体功能杜绝瘫痪。
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日常生活中，避免长时间保持同一姿势，特别是长期伏案工作者，应定时改变头部体位，做颈肩部肌肉锻炼，否则很容易患上颈椎病。颈椎是大脑指挥全身感觉和运动的唯一渠道，所以一旦颈椎出了毛病，常常会引起全身不适。颈椎病对我们的健康生活如此重要，那么怎么能知道自己是否得了颈椎病颈椎病的自我治疗方法？就让我们去认识一下这个潜伏在身边的敌人吧。颈椎病的概述颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。怎么能知道自己是否得了颈椎病症状：颈部僵硬、不舒服、疼痛、不灵活。症状：手掌或手指麻木、疼痛、握力减弱。症状：偏头痛、头晕、胸闷、胸痛，且每次眩晕发作都与颈部的转动有关。症状：头晕、眼花、手麻、耳鸣、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。隐性症状：A：吞咽困难。据国外一家医学杂志报道，一名岁的老人开始感觉咽部发痒，有异物感，后又觉吞咽困难，间断发作，时轻时重，向左侧转头时最为明显，并伴有恶心、呕吐。患者曾就诊于消化内科，被怀疑为食道癌，但胃镜检查正常。后经断层扫描显示为颈椎前缘骨质增生压迫食管。B：高血压。颈椎病可引起血压升高或降低，但以前者多见，称颈性高血压，这与骨质刺激交感神经有关，病人常伴有颈部疼痛、发紧、上肢麻木等典型表现。C：乳房疼痛。开始感觉一侧乳房或胸大肌疼痛，间断隐疼或阵发性刺痛，向一侧转动头部时最为明显，有时疼痛难以忍受。这种疼痛如果发生于左侧，易被误诊为心绞痛，右侧则易被误诊为胸膜炎，其实这是因为增生骨压迫第、颈椎的神经根所致。D：下肢瘫痪或排便障碍。患者下肢麻木、疼痛无力、跛行，有的伴有尿频、尿急、排尿不净或大小便失禁，而颈部症状多数轻微易被掩盖。E：视力障碍。颈椎病还可表现为视力下降、间歇性视力模糊、一眼或双眼胀痛、怕光、流泪、视野缩小，严重者可失明。这种视力障碍与颈椎病造成的植物神经功能障碍或与大脑视觉中枢缺血有关。F：突然摔倒。常在行走中突然扭头时身体失去支持而猝倒，倒地后因颈部位置改变而清醒并站起，不伴昏迷，但多伴有剧烈眩晕或头痛、恶心、呕吐、出汗等症状。这是因为增生的骨质压迫椎动脉引起，易被误诊为脑动脉硬化或小脑疾患。为什么会得颈椎病颈椎病的发病因素虽然多种多样，但下列因素无论在其产生还是复发中都起着重要的作用，需要引起我们足够的重视。A：慢性劳损。这是指长期生活中对颈部组织产生的损害。慢性劳损没有明显的外伤，很容易被忽视，这是构成颈椎关节退变的最主要因素。不正确的睡眠姿势、不良的看书看电视姿势、长期伏案低头工作等极易患颈椎病。而现代都市白领在办公桌旁忙碌，使他们忘了活动一下脖子，而他们通常的娱乐方式是上网和打电脑游戏，即使是在户外，也忙于“大拇指”运动，长时间固定地低头凝视动作成了白领们诠释时尚的生活模式，同时也在悄悄地改变着颈部组织结构。另外，不适当的体育锻炼，如头颈部过度负荷，使颈部承受较大压力，也会使颈部组织过早发生退变。B：年龄。随着年龄的增长，人体各器官的磨损日益增加，颈椎同样会发生各种退化。C：头颈部外伤。全身各部位的外伤对颈椎都有影响，但以头颈部外伤影响最大，据统计，颈椎病患者与外伤有关。D：先天畸形。各种先天畸形，如先天性椎体融合、颅底凹陷等易于诱导颈椎病的发生。E：慢性感染。主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等，这些部位的炎症会刺激颈部软组织或通过淋巴系统引起颈枕部软组织病变。得了颈椎病怎么办既然颈椎病多是由于不良的生活方式引起和加重的，那么我们就可以通过改变生活方式来加以预防和延缓其发展。1、看书、看电视、操作电脑时注意保持头颈正确的姿势，正面注视，不要偏头耸肩，保持脊柱的正直。2、尽可能少坐多动，每天抽出一些时间进行锻炼，尤其是肩颈部肌肉的锻炼，多做做头及胳膊的前屈、后伸及旋转运动，或者经常爬山、游泳等。3、注意动静结合，每工作一小时左右站起来活动四肢、颈椎，以消除颈部的疲劳。4、注意肩颈部保暖，合理搭配饮食，不要偏食，不要饱饥失常，不要吃生冷和过热的食物，戒烟戒酒。5、对于因慢性劳损和年龄增长而引起的颈椎病，拉伸肩、颈、上背和胸部肌肉，改善肌肉的柔韧性，增加颈、肩的活动度，可缓解、改善颈椎病的症状。颈椎病的自我治疗方法？1、颈部放松：两足分开同肩宽站立，一手叉腰，头稍后仰使颈部肌肉放松，另一手四指放在颈部，从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交替，反复次。2、调整呼吸：两足分开同肩宽站立，两手叉腰，眼睛平视，颈肩部肌肉放松，自然呼吸，逐渐深长，坚持—分钟。3、左右移动：两足分开同肩宽站立，两手叉腰。首先呼气时头部慢慢地向左转动，眼视左后方然后吸气时，头部还原至正常位再呼气时头部缓慢地向右转动，眼视右后方最后吸气时头部还原至正常位。重复—次。4、颈部绕环：两足分开同肩宽站立，两手叉腰。首先低头，头部从左向右缓缓旋转周，然后再从右向左旋转周。重复—次。注意：抬头时吸气，低头时呼气。5、前屈后仰：两足分开同肩宽站立，两手叉腰。首先呼气时头部缓缓下垂，下颌尽量接触胸部再吸气时，头部缓缓抬起然后呼气时，头部缓缓后仰，眼睛看后上方最后吸气时头部还原至正常位，平视前方。重复—次。6、左右侧屈：两足分开同肩宽站立，两手叉腰。首先呼气时头部缓缓向左侧屈，左耳触左肩然后吸气时头部还原至正常位再呼气时头部缓缓向右侧屈，右耳触右肩最后吸气时头部还原至正常位。重复—次。7、侧后上转：两足分开同肩宽站立，两手叉腰。首先呼气时头部缓缓向左后上方转动，眼视左后上方然后吸气时，头部还原至正常位再呼气时头部缓缓向右后上方转动，眼看右后上方最后吸气时头部还原至正常位。重复—次。8、拔伸牵引：两足分开同肩宽站立，两手交叉放在头后。首先头后仰，两手用力向上牵引，然后缓慢还原。反复练习分钟。9、抗阻抬低头：立正站立。首先双手交叉放于前额部，低头时交叉的双手给头一定抵抗然后头部放正，双手交叉放在头后部，当头后仰时给一定的阻力，最后还原。重复—次。10、抗阻侧头：双足分开同肩宽站立，双臂自然放在体侧。首先保持身体直立，左手托住左面部给头一定抵抗，头部尽量在无痛或微痛下偏向左侧然后头部放正，再按相反动作使头偏向右侧后还原。重复—次。结语：以上就是今天小编介绍给大家的治疗颈椎病的方法。对于劲椎病预防和治疗，相信对很多颈椎病患者肯定是有一定的帮助，只要我们长期的坚持下去。就一定可以摆脱颈椎病的困扰。大家可以把今天学到的方法介绍给身边的小伙伴哦。
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颈椎病有能自我治疗的体操吗?要详细的步骤
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帮助网友：1765收到了：
您好，颈椎病是指颈、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。治疗方法：建议您使用中西医结合治疗，中西医结合治疗能解决传统手术治疗风险高、后遗症多，西医治标不治本、副作用大，纯中医疗程长、见效慢的局限。更多相关信息请点击在线对话。祝您早日康复。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：8543收到了：
有相应的自我治疗体操，可以参考瑜伽的颈部和上肢运动。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1456收到了：
可以试试我的方法、每天早上起来时，喝半杯温水，然后坐在床上，动动脖子。180度的转。左右各转四次就可以了。效果不错
网友回答专区
　　我知道一个操作的方法，步骤如下：
　　1.用拇、食、中三指揉拿对侧颈肌。
　　2.用双拇指侧缘由上至下交替推摩颈后部15次。
　　3-双手拇指揉按风池穴0.5分钟;用一手食中指反复拨揉项韧带3～5分钟。
　　4.用两手食、中指按压颈椎棘突两侧，同时配合头部的前屈后伸动作。
　　5.用拇、食、中指提拿肩部肌肉0.5分钟，再用食、中二指按揉肩井穴1分钟。
　　6.点按曲池、内关，合谷穴各0.5分钟，多指揉拿上肢肌肉5次。
　　方法是：　　1.头向前、后、左、右各倾十次，然后慢慢摇头，左转十次，右转十次;　　2.左、右臂各摇动二十次;　　3.两臂平伸，双手五指作屈伸运动五十次。每天可自行施术一次，一般1到2月即可见效
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