熬夜的人容易产生阴虚内热的症状,注意夜宵进行饮食调养 ,要多补充些维他命B群.晚餐时多吃富含维他命B群的食物,包括叶酸,烟碱酸,維他命B6,维他命B12等,肝脏,鱼,谷类,大豆食品,水果和蔬菜多喝水。饮食结构不合理日常生活规律差，暴饮暴食经常熬夜会让体内阴阳失去平衡，胆囊收缩功能下降胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久就会刺激胃酸分泌较多产生胀气打嗝现象，部分胆汁.逆行反流入胃与胃酸莋用对胃黏膜屏障产生破坏.形成.胃的不适情况根在胆，抽时间到附近农村野地采摘点紫花苦菜茶煮汤，红糖适量产地苏灌南，趁热喝平时吃东西清淡些少油，少吃生冷油腻辛辣之物不要暴饮暴食，晚上注意早点.休息不要受凉

我的肠胃可敏感了吃不对口的东西就會拉肚子，夏天还好冬天我都不敢吃凉的，现在辣的和太油的我都不敢吃了

是的经常熬夜对健康身体都不是太好，更何况肠胃不舒服嘚人呢

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