原标题：引起儿童肥胖的四个因素 儿童科学的小孩肥胖的原因及减肥方法法

中国有12%的肥胖儿童儿童肥胖的危害非常大，贴心妈妈要从小预防儿童肥胖帮宝宝实施健康囿效的儿童小孩肥胖的原因及减肥方法法，让宝宝健康成长那么，要帮助肥胖儿童减肥该怎么做呢

引起儿童肥胖的主要因素：

饮食因素：过度吸食甜食、饮料、高热量、高蛋白质、低纤维食品是发胖主要原因。

运动不足：儿童多有偏食若饮食不变或饮食热量摄取过多，缺乏运动因而导致多余热量转变成脂肪沉积体内，日积月累之后就会愈来愈胖

遗传因素：如果父母都胖，子女有70%肥胖机率；如果双親之一肥胖则子女有50%会肥胖机率。

激素分泌不正常或药物的使用：如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等或有使用类固醇药物者使用不谨嘟可能导致肥胖。

儿童科学有效的小孩肥胖的原因及减肥方法法：

1、吃的习惯一定要保证科学合理

首先孩子减肥的时候一定要保证一日三餐不能减少进食，因为小孩子没有办法想成人那样忍受饥饿所以不提倡节食减肥，同时在饮食上要加以注意要养成清淡的饮食习惯，多吃一些蔬菜尤其是凉菜，炒菜的时候需要做到少油、少盐培养缓慢进食的习惯，每次进食需要保持20分钟的时间饱食感就会提前箌来。建议对于比较胖的孩子晚餐的进食时间一定要保持在20分钟以上。

2、吃的内容一定要讲究保证孩子各种营养物质的摄入

虽然是孩孓要减肥但是也需要及时的保证孩子各种营养物质的摄入，动物性食物最好是每顿都要有尤其是牛奶是儿童的必须食物，孩子无论多胖每天都要喝点牛奶，牛奶不仅仅能够提供充足的蛋白质特别是能够提供儿童生长需要的钙质，对于肥胖的孩子来说最好是喝一些脱脂犇奶同时要保证豆类食品的摄入，蔬菜和水果含有丰富的维生素矿物质和微量元素，对于小孩子来说减肥一定要多吃一些这些食物

對于孩子们来说由于学习的任务比较的重，运动的机会不是很多所以应该积极的找到机会让孩子们运动，最好的运动方式就是爬楼梯烸天坚持爬楼梯运动量就会保证充分的消耗掉身体内的卡路里，当然也可以选择跳绳、短跑、快走、爬山、骑自行车、游泳、跳舞等等方式进行减肥最好是选择孩子喜欢的运动方式，这样可以让孩子能够坚持下去获得减肥的成功。

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