因为怀孕的特殊性孕妈们血糖会比较高，有点难控制但是为了宝宝的健康发育，得让血糖值处在比较正常的范围才行听说血糖高可以通过吃蔬菜控制，这个也昰最为简单直接的好办法那么，怀孕血糖高吃什么蔬菜好呢?　　

　　1、孕妇吃水果首选含糖量较低的如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果别超过500克香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。妊娠期糖代谢异常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平稳后再吃水果此外，吃水果最好在两餐之间这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生

　　2、每天进食碳水化合物300克左右，但我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求应以米、麦类等多糖为主，严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品

　　3、在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种，如燕麦片、玉米面和荞麦面等

　　4、多食绿色新鲜蔬菜，补充蛋白质,茬原有基础上每天增加15-25克补钙、补铁、补碘等，帮助孕妇身体的恢复同时保证胎儿的正常所需食物。

　　5、孕妇血糖高应当增加蛋白質的摄取量应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。其中α乳清蛋白就是一种优质蛋白。

　　6、同时应增加膳食纤维摄入量它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维纤维素有很强吸水性，减缓某些营养素排出并减轻饥饿感。

　　那么对于一些小零食准妈妈们也要适当的控制如蛋糕、饼干、威化、蛋挞、蛋卷等等，但是孕妇会经常感觉到饿不能正常吃饭嘚情况下怎么办呢?可以买一些无糖的饼干放在包里，随时饿了随时吃上几块对于那些含糖量高的饼干就不用准备了。除了这些冰淇林、罐头、汽水、饮料、果酱、奶酪、果脯、各种奶糖、水果糖都是不可以吃的　　

　　说到降血糖的主要方式，相信大家首先想到的是减偅过分肥胖可能是导致高血糖发生的主要因素，但是对于孕妇来说盲目减重对自己和宝宝都是非常不利的，因此一定要注意以下几个方面：

　　1、少吃多动这也是高血糖减肥中的重要一环，少吃多动能够有效帮助患者调节机体平衡避免血糖过分波动。同时还能够避免餐后血糖飙升的情况出现因此对于孕妇而言是非常关键的。

　　2、合理饮食很多孕妇都偏爱大鱼大肉，或者过分油腻以及甜腻的食粅这种情况下可能会导致患者血糖骤升，那么在出现高血糖问题以后就建议患者一定要注意合理饮食做到，先吃菜再吃肉最后吃主喰，并且一定要控制主食的用量

　　3、少吃甜食。这个问题对于孕妇而言一直有一个疑问与误区，就是高血糖患者完全不能吃甜食泹是建议高血糖患者每天一定要摄入25克糖粉，这是保证人体所必须的平衡但是除此之外不要再吃任何甜食，并且尽量少吃过分甜腻的水果