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菠菜补铁补脑效果好常吃菠菜补血又聪明
来源：女性健康网
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菠菜补血补铁效果好可是名声在外的了。但是对于菠菜的其他营养价值，你知道多少呢?今天小编
菠菜补血补铁效果好可是名声在外的了。但是对于菠菜的其他营养价值，你知道多少呢?今天小编就带着大家一起来详细看看吧!#hzh_woman{display:}菠菜的热量很低没有错，而且它还营养丰富，地球上的其他绿叶只能望其项背。菠菜富含多种维生素，更是维生素K的最佳补充来源之一。维生素K是骨骼强健营养素，不过几乎没人提起，得不到应有的重视。我们都在谈论钙质、镁和维生素D，这些当然很重要，不过较不为人所知的维生素K对于造骨具有关键性作用，能启动骨钙素(Osteocalcin)，把钙分子留在骨头里。你可以尽量摄取钙质，但如果没有被骨头吸收，对身体一点好处也没有，有时还会造成反效果，使身体其他的地方钙化。有了维生素K，就能确保骨头里面的矿物质在各自的岗位上尽忠职守。一碗新鲜的菠菜可提供每日营养素摄取量基准值的两倍。绝佳的牛奶替代品，补充维生素C说到钙质，菠菜是很不错的供给来源，是不爱喝牛奶的人的替代品。菠菜也有维生素A、锰、叶酸、镁、铁、维生素C，以及抗发炎的檞黄素。科学家发现，菠菜里面至少有十三种不同的类黄酮素成分同时具有抗氧化与抗癌的功效。科学家对于菠菜里的抗癌成分非常着迷，还提炼菠菜精来做研究，发现菠菜精可以减缓胃癌细胞的分裂;在老鼠实验中也发现会减少罹患皮肤癌的机率。一九八○年代一项以新英格兰地区成年妇女为对象的研究结果，食用较多菠菜的妇女乳癌发生率较低。它真的很健康，不是吗?大力水手是对的菠菜的类胡萝卜素在预防摄护腺癌的机制有两种;颇富盛名的《营养学刊》在2004年九月号刊登的研究报告指出，菠菜当中的新黄质(neoxanthin)会使摄护腺癌细胞自我毁灭。不但如此，还会预防这些细胞停止复制和增加数目。光是这一点就足以相信大力水手卜派是对的。菠菜是摄取维生素A与C很好的来源，都是重要的抗氧化物质，也可以防止好的胆固醇氧化变质。氧化后的胆固醇会黏着在血管中，最后会导致动脉阻塞、心脏病或中风的发生。吸收大量的维生素C和β-胡萝卜素可以预防这些毛病。一杯水煮菠菜提供维生素A的每日建议摄取量高达百分之二百九十四;叶酸的含量也很丰富，帮助减少体内有害健康的高半胱胺酸，预防心脏病、中风和痴呆症。菠菜中也有大量的镁，可同时降血压和预防心脏病。对实验老鼠喂食菠菜，两至四个小时之内就可看到血压下降的效果。这个分量差不多是午餐前菜的菠菜沙拉，或是一份炒菠菜。吃菠菜让你变聪明菠菜也可以预防肠癌，因为它提供的维生素C和β-胡萝卜素会阻碍自由基危害人体肠细胞。维生素也可以消炎，并保护大脑免于老化带来的功能退化。在2005年五月的《实验神经医学期刊》(JournalofExperimentalneurology)中一篇研究报告中，观察在中加入菠菜与蓝莓的实验组老鼠状况，与跟控制组相比，即使中风，实验组老鼠的脑部细胞死亡数量还是低了许多，而且恢复能力也显著提升。更惊人的是，菠菜和蓝莓只占老鼠饮食比例的百分之二，就能达到显著的防护效果。菠菜能补充铁质，对于生理期中的更为重要。最后，菠菜里含的叶黄素，是一种可预防眼部疾病与视力减退的类胡萝卜素，使眼睛较不易罹患白内障和视网膜黄斑部病变。要注意的是，如果要吸收到叶黄素，一定要有油脂的存在(这就是为什么蛋黄里的类黄素特别有益健康的原因)。所以要使叶黄素达到护眼的功效，建议菠菜应炒来吃，或是加点橄榄油，再撒上压碎的白煮蛋做生菜沙拉。我个人则喜欢用椰子油来炒，讨厌菠菜的人也会觉得很美味!菠菜是地球上热量最低的食物之一，要吃上好几桶才抵得上一份小号炸薯条。最受欢迎女性热文情侣睡姿测试内裤多脏她有3个乳房床上禁做5事下半身的敌人房事后女人怎样做私处保养？女人一生至少要有三个丑！漂亮女星胸部杯具下垂男人为什么迷恋女人的胸部？女性不穿胸罩的N条理由月经期间发生性行为会吗？（责任编辑：滕小兰实习编辑：温桂娣）.pagesa{display:inline-margin:02border:1pxsolid#padding:010background:#f6f6f6;line-height:26color:#969696;background-color:#text-decoration:}（责任编辑：zxwq）
减肥两性偏方→ 甲亢患者，两个月月经还没来，怎么办？
甲亢患者，两个月月经还没来，怎么办？
健康咨询描述：
医生，您好！甲亢治疗已有九半月，检查结果正常，仍在服药，左甲状腺素纳一天吃半片，吃了五个多月，甲巯咪唑片一直都在吃，最近两个月月经都没来，去年也有一次两个多月月经才来，其他都挺正常的。，是否和服用左甲状腺素纳片有关，如果没关？那是什么原因引起的？该怎么办呢？
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&&&&&&　　是药三分毒，尤其是在服用西药或者是含有激素类成分的药物的时候，所以在服药的时候一定要按时按量。&&&&&&　　建议你最好选择中药治疗，不但安全经济，而且副作用也比较小。
疾病百科| 甲亢
挂号科室：内科-内分泌科
温馨提示：沿海地区应注意膳食中含碘食物，建议勿用高碘饮食，防止碘甲亢。
甲状腺功能亢进症简称“甲亢”，是由于甲状腺合成释放过多的甲状腺激素，造成机体代谢亢进和交感神经兴奋，引起心悸、出汗、进食和便次增多和体重减少的病症。多数患者还常常同时有突眼、眼睑水肿、视力减退等症状。...
好发人群：20-40岁
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治疗方法：一般治疗、药物治疗、手术治疗、放射性碘治疗、甲状腺介入栓塞治疗、中医治疗
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67岁 15:20:49
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您好赵医生 我妈妈6年前得了甲亢病，也一直吃药治疗，今年夏天得了一次感冒治愈后就觉得身体不适，渐渐脸色苍白腿软无力，最近检查又得了白血病，请问医生我妈这样的白血病能治愈吗？或者能控制住吗？饮食上注意些什么呢？谢谢
病情分析：
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您好 白血病建议血液内科积极正规治疗，不同类型预后不一样的。
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你好，你的情况可能是白血病合并甲亢，吃两种病，应，根据指标，调整药物用量。控制甲亢指标，预防和控制机体炎症反应。预防感染，接受化疗治疗。
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