为了证明我真的瘦了，给大家看一张对比的照片吧。　　左边这张是今年4月份，体重135左右，右边是今天下午，体重112。
楼主发言：1次 发图：0张
　　自沙一下。
　　忘记说了，楼主本人身高170，体型是飙泪的扁又宽型~~~~
　　瘦了真好~~~　　虽然和很多同学相比，我还是属于要减肥的，但是对于高中时体重接近160斤的我来说，这已经是一个不小的胜利。　　我今年26岁，结婚两年了。
　　再发张照片臭美下~~~
　　170...112瘦啊！！！！！！！
　　LZ一共坚持了4个月吗
　　*****小广告，关小黑屋*****-- a7809210-- 操作时间: 04:00:55 -- 444387
　　恩..不错啊..是瘦啦好多..　　楼主坚持多久啦??
　　*****小广告，关小黑屋*****-- mmxzn-- 操作时间: 03:13:19 -- 444387
　　泪奔回来，终于有人来啦！！　　回楼上的，我从5月25号开始，到今天两个多月啦！！　　
　　我的帖子第一次有广告光临，纪念一下。　　ps:这个手袋太像真的，好可怕~~~感觉像是标本
　　发张我家的万年宅男，气走小狗手袋
　　楼主能不能说说，下午饿了之后怎么办？？？　　我一饿肚子就咕咕叫，不吃不行啊~~~　　你的过午，是几点啊？？
　　瘦的还是很明显的
怎么吃的 怎么控制
快点告诉大家吧　　
　　哇…24就结婚了…早耶
　　楼主135的时候视觉效果跟我115时差不多，现在跟我104差不多，我晕，我还高你2cm，没天理啊。。　　就是节食吗，有没有运动啊按摩啊啥的　　黑衣黑裤那张很帅气，小腿好细！
　　已经挺好的了诶　　　　蝴蝶你还要减吗？？
　　啊，为什么没有胸~~~~~~~~那个地方是很难大起来的呀
　　楼主超能抗饿啊。　　　　我完全不行，饿死鬼来投胎的
　　*****小广告，关小黑屋*****-- 留依-- 操作时间: 19:40:16 -- 444387
　　兰州是几点开始不食？
　　作者：相忘谁先忘　回复日期：　02:47:14　
　　　　楼主能不能说说，下午饿了之后怎么办？？？　　　　我一饿肚子就咕咕叫，不吃不行啊~~~　　　　你的过午，是几点啊？？　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~我是喜滋滋的分割线　　我的诀窍就是，可以吃，但是量要非常少。前期的时候我下午饿的难受，就在四点左右喝杯牛奶，吃半片面包，但是一定要特别特别慢，我基本上便上网边吃，要十五分钟左右。这主要是传递给大脑一个信号，我吃东西了，没有光扛着。　　等饥饿感过了之后，世界就非常美好了。　　按照我的经验，下一波饥饿感袭来大概是8点左右，我无数次想在这个时候出去吃麻辣烫，但是我都忍住了，我选择去饮食男女版块，看看别人做的好吃的，看那种很漂亮的素菜，花姐姐做的好吃的，看看就觉得很美好了。但是不能看到米饭包子炒河粉之类的东东，看到就受不了啦，　　还有就是选择早睡，我刚开始的时候基本上10点就睡觉了，早晨起来就有的啦！！
　　作者：fj322　回复日期：　03:07:22　
　　　　瘦的还是很明显的 怎么吃的 怎么控制 快点告诉大家吧　　　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~···　　同上，哈哈，
　　真有毅力 漂亮多了　　　　向你学习
　　作者：小白兔要骨感　回复日期：　03:27:31　
　　　　楼主135的时候视觉效果跟我115时差不多，现在跟我104差不多，我晕，我还高你2cm，没天理啊。。　　　　就是节食吗，有没有运动啊按摩啊啥的　　　　黑衣黑裤那张很帅气，小腿好细！　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　没有啦，美女你的身材才真是超美，我这辈子就不指望啦。没有运动，没有按摩。我彪悍的大腿和我更彪悍的上半身相比，一直都是处于被人家说：“你的腿还挺细的”的状态，囧，所以瘦了以后可能更明显吧。　　还有可能是视觉误差，这归功于我惊悚的照相技术和我家竖长条的镜子，哈哈。　　黑衣黑裤那张给你发一张搭配图，都是欧时力的。
　　作者：名字怎么取啊　回复日期：　08:10:44　
　　　　已经挺好的了诶　　　　　　　　蝴蝶你还要减吗？？　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　现在就是坚持了，不乱吃东西，还是吃七分饱，晚上尽量不吃，我想养成好习惯。
　　作者：加减人生　回复日期：　08:32:15　
　　　　啊，为什么没有胸~~~~~~~~那个地方是很难大起来的呀　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　因为减肥肯定先瘦胸啊。没有办法，有个起伏就好。胸的大小我觉得和胸罩的选择有很大关系，像现在我穿的都是75B薄纱的那种胸罩，视觉上看起来比较清爽，如果要营造大波大浪的效果，我就用聚拢型无痕有胸垫的，还能挤个乳沟玩玩，至于在家，只穿个背心，那就是纯爷们了
　　作者：liuyoume　回复日期：　10:32:10　
　　　　兰州是几点开始不食？　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~··　　　　说是过午，其实是四点以后，不过像我这样一个不怎么坚定的人，偶尔还是会在6点吃个梨。　　诀窍：一定要慢慢吃，慢慢品味，这样往往吃不了一整个就不想吃了。
　　亲，我过来给你顶一下，你要加油哦，保持下去，现在的身材真是迷人！！！羡慕，加油~~~~
　　关注　　太羡慕了
　　楼主你好厉害啊，赶紧介绍一下经验　　坐等
　　　　慢慢吃慢慢吃。。。谢谢楼主。　　话说早上中午是不是可以吃到饱？　　　　
　　*****小广告，关小黑屋*****-- leiminzhilian-- 操作时间: 21:19:13 -- 444387
　　真是羡慕啊，我体型和楼主很像。身高173，体重138，属于身子扁又宽的人，但上身又很粗壮，没有腰，块头很大啊。我也想学楼主，可是，我是个超级大胃王啊，没见过多少比我能吃的女的，热而且我吃东西还很快，我估计就是再羡慕，也学不来啊
　　又看了一遍，真的很想学啊
　　减肥方法大公开　　话说方法，就是吃的少，慢慢吃　　每顿吃七分饱　　这个饱的概念，不是说吃了一大碗饭之后，很满足的感觉，而是吃完以后，告诉自己，我吃饱了。因为大脑反应的原因，等你觉得饱了的时候已经是十分饱了，我的理念就是七分饱，吃完以后还有点饿，还能再吃一个包子的感觉，这个时候赶紧停下筷子，出去转转，等十分钟以后，想吃的感觉就没有了。这个时候大脑也比较清醒，不会影响工作和学习。好吃的谁都想吃，我原来一顿能吃四个猪蹄呢，但是为了健康，为了美丽，我愿意放弃一部分美食。而且，像水煮鱼，火锅这类油水大的我是坚决不吃，点心，糖果不吃，巧克力两天吃一小块。因为我最喜欢吃的是肉，所以我每天都吃，无肉不欢，但是要控制量，想吃鸡肉了就吃一对鸡翅，想吃猪肉了就吃四分之一个猪蹄，想吃鱼，那就来半条吧。　　贴个我今天的食谱给大家参考一下　　早晨8点，香蕉一支，全脂牛奶250克，麦片三勺，打成奶昔　　下午1点，凉拌菜200克（西兰花 长豆角 豆腐皮）玉米肠一根　　下午5点，桃子半个　　我摄取的碳水化合物主要来自早晨的麦片，米饭和面食我都吃的不多　　像我的这个早餐，我已经连续吃了两个星期了，囧，没有什么特别，但是我觉得营养够了就可以，头脑也很清醒。　　再推荐一种早餐，就是酸奶一杯配全麦面包两片和香肠，用面包蘸酸奶吃，味道很奇妙哦！！
　　谢谢楼上各位的支持！！大家可以来共同探讨减肥，什么样的方法最有效，最科学，希望大家都能拥有健康和美丽！！
　　为了吸引大家眼球，再上一张减肥后的照片　　大家轻砸啊　　
　　感觉瘦的最明显的是腰和腿，腰围从78cm到68cm，大腿围从57到51cm　　小腿从36到33，就是减肥后出现了减肥纹，以大腿为主。唉，再加上原来的肥胖纹，我的人生真是惨淡，所以在这里奉劝减肥的姐妹，一定要用紧致皮肤的东西哦，别像我现在长出纹了才后悔莫及~~~~~
　　我现在胸围95，腰围78，大腿56，小腿35，和你原来差不多.NND，我喜欢吃面食，肉到无所谓。我一定要向你学习。兰州，你就是我光辉到榜样。
　　我现在跟楼主以前差不多，身高169cm，体重130g，上身正常，下身比较肥，大腿围56cm，小腿围36cm，哎~~已经开始减肥两个礼拜了，就第一个礼拜的时候体重从133g掉到130g之后，到现在一直原地踏步，都快要放弃了...不过看到楼主又有动力继续坚持下去了,加油！坚持就是胜利~
　　作者：woshikinky　回复日期：　23:50:53　
　　　　我现在胸围95，腰围78，大腿56，小腿35，和你原来差不多.NND，我喜欢吃面食，肉到无所谓。我一定要向你学习。兰州，你就是我光辉到榜样。　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　呵呵，我倒是不太喜欢吃面食，但是没有肉就要了我的命。减肥刚开始一定要靠饿，等肉都松了再开始塑型，我决定下一阶段开始高温瑜伽，双管齐下，保住胜利果实！！　　咱们共同进步！
　　作者：泡泡lili　回复日期：　00:10:31　
　　　　我现在跟楼主以前差不多，身高169cm，体重130g，上身正常，下身比较肥，大腿围56cm，小腿围36cm，哎~~已经开始减肥两个礼拜了，就第一个礼拜的时候体重从133g掉到130g之后，到现在一直原地踏步，都快要放弃了...不过看到楼主又有动力继续坚持下去了,加油！坚持就是胜利~　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~·　　嗯，一定要坚持啊，体重减少五斤以内基本上一顿吃多了就回来了，所以一定要坚持住，等少了10斤左右的时候，胃也饿小了，让你吃多都吃不下啦。　　我遭遇过好几次平台期，一个星期不要说一斤，100克都不减　　我的经验是中午的时候大吃一顿，然后后面三天都吃的少之又少，这个时候你就看见噌噌的掉秤吧！！
　　嗯~~加油~以前也减肥过几次，都是在遭遇平台期的时候放弃了，这次一定要坚持下来，向楼主看齐！　　楼主公布的貌似是现在保持阶段的食谱，把减肥阶段的食谱也奉献出来吧~~O(∩_∩)O~
　　作者：泡泡lili　回复日期：　00:30:14　
　　　　嗯~~加油~以前也减肥过几次，都是在遭遇平台期的时候放弃了，这次一定要坚持下来，向楼主看齐！　　　　楼主公布的貌似是现在保持阶段的食谱，把减肥阶段的食谱也奉献出来吧~~O(∩_∩)O~　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~``　　我减肥阶段也是这么吃的~~~　　现在很迷茫，不知道怎么样恢复正常饮食，我觉得现在每天吃的还行，不饿就可以了，对了，与减肥阶段不同的是现在我偶尔会买个饼吃吃，早晨还去买碗豆腐脑喝喝。前两个月坚持的都是无油早餐，全靠牛奶麦片酸奶香蕉续命了
　　羡慕楼主！我是体重往下掉能坚持住不吃，可是一到平台期就有点想放弃了。。请问楼主平台期怎么突破呢？　　“我的经验是中午的时候大吃一顿，然后后面三天都吃的少之又少，这个时候你就看见噌噌的掉秤吧！！”　　————这个办法真有效果吗？？　　　　还有楼主小腿怎么瘦的啊，我胖30瘦30斤小腿都一样粗：（
　　刚吃完火锅的人飘过 火锅香啊 麻啊 辣啊 爽啊
　　吼吼，和我瘦下来的方法基本一样，过午不食，除了早餐基本不吃主食~　　　　这样保持个半年左右，体质就不容易发胖了，比绝食什么的都来的容易
　　都是强人啊，我真是羡慕啊。我今天开始偷偷吃减肥药了，吃几天控制一下食欲再说。我的食欲实在太好，毅力实在太差，没有 减肥药，我坚持不住啊
　　　　　　姐姐，虽然我很瘦，但是我这BH的小腿实在让我对不起自己的这身材～～～　　　　　　　　快说说怎么瘦小腿吧，现在天涯上瘦小腿的贴子太多啦，我眼花了。。看你瘦的这么明显我决定信你啦！！　　　　
　　我赶上直播了？？　　鸡冻啊！！！！　　　　　　天涯看贴还是头一回　　　　　　LZ我也在减肥中 跟你一样是高个字 我177　　　　前一阵最胖的时候胖到将近 150　　　　现在大概是130－132左右（原谅我，我家磅秤不是很准）　　　　目标就是115啦 嘿嘿　　　　打算再花2个月的时间　　
　　暈 我看走眼了 沒赶上直播
　　作者：woshikinky　回复日期：　08:43:44　
　　　　都是强人啊，我真是羡慕啊。我今天开始偷偷吃减肥药了，吃几天控制一下食欲再说。我的食欲实在太好，毅力实在太差，没有 减肥药，我坚持不住啊　　================================　　　　减肥药很伤身体的　　　　我都是靠普洱，实在不行桃花+荷叶+山楂片，但是很凉，一般不敢用，就这也比减肥药强
　　不是我来泄气啊，　　除非这一辈子都不吃晚饭　　否则，哪天开始吃了　　哪天肥肉就回来　　这是我好朋友的亲身经历
　　我想问楼主哦，难道可以一辈子不吃晚饭吗？我还是觉得，减肥如果真的到了一个正常的状态，就是正常的吃饭和规律的运动，不担心会胖，也的确不会快速的发胖。像很多减肥的姐妹那样每吃一顿饭都会担心长肉的状态，绝不是正常态，楼主已经减了肥，剩下的是调整心态和整个人都状态，这样减肥成果才可以长久的保持
　　。。。。。。。。。　　为什么我168
110 还是很胖？我骨架也大。。。。。。　　腰上还有游泳圈。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。　　。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。　　　　个人感觉起码要100斤才算瘦下来吧 - -、、、、　　　　LZ你为什么110都能看起来这么匀称啊？特别是腰和大腿，怎么减啊？你做了运动没啊？　　　　
　　作者：从安生到七月　回复日期：　09:00:02　
　　　　作者：woshikinky　回复日期：　08:43:44　 　　　　　　都是强人啊，我真是羡慕啊。我今天开始偷偷吃减肥药了，吃几天控制一下食欲再说。我的食欲实在太好，毅力实在太差，没有 减肥药，我坚持不住啊　　　　================================　　　　　　　　减肥药很伤身体的　　　　　　　　我都是靠普洱，实在不行桃花+荷叶+山楂片，但是很凉，一般不敢用，就这也比减肥药强　　 　　 　　我身体素质好，呵呵，也生了宝宝了 ，不怕，我吃了没任何感觉，就是不想吃饭了 ，哈哈
　　楼主回来啦！！　　下面再上个真人！！
　　瘦了，心情变得更加平静，我要维持这种平静，不能再胖回去　　青春就这么几年，我的十几岁，二十出头都是胖胖的，总觉得错过了很多美好的东西，现在，我要补回来。
　　配件风衣
　　忘记发图了，汗
　　去年买的裙子，已经肥了，正好配条腰带
　　哈哈，楼主。刚刚在55那边见过你
　　我现在有时候就是很焦虑，总是担心胖回去，吃一点东西都要上秤，早晨起来如果重了100克心里就会很不舒服。现在，我要做的就是调整心态，告诉自己，你已经是不易胖的体质了，现在要做的就是保持。但是很难。这就是胖子的苦恼吧。
　　*****小广告，关小黑屋*****-- r2101-- 操作时间: 22:24:27 -- 444387
　　哈哈，真的啊，我正在两边发帖子呢　　两边心情不太一样，在天涯就比较深沉一点，有点明媚忧伤，　　在55就是美滋滋的冒着鼻涕泡发帖子，反正55从来不砸人。　　我正在55发搭配呢，捧个场啊！！　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　作者：M_O_R　回复日期：　18:15:51　
　　　　哈哈，楼主。刚刚在55那边见过你　　
　　好厉害哦LZ。。　　不过看照片，似乎小腿不是很细呢，和身材有点不搭配　　加油把小腿上的肉肉也减掉一点就更好了
　　鼓掌鼓励,焕然一新啊哈哈
　　LZ很厉害 　　好有毅力啊
　　个子高就是好啊！　　一瘦下来就很有范儿
　　楼主，55是什么坛子啊
　　我也想瘦到110斤。。。
　　作者：娜宝宝1228　回复日期：　19:54:27　
　　　　好厉害哦LZ。。　　　　不过看照片，似乎小腿不是很细呢，和身材有点不搭配　　　　加油把小腿上的肉肉也减掉一点就更好了　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　是啊，哈哈，我正在塑型的过程中，现在小腿围是33左右，左腿更细一点，我争取能到31左右　　
　　作者：woshikinky　回复日期：　20:41:12　
　　　　楼主，55是什么坛子啊　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~··　　55就是55BBS啦，是一个比较轻松的论坛，可以百度到
　　楼主，你骨架不大，至少肩不宽，穿吊带很漂亮。我115斤的时候，也没法穿吊带出去，太壮了
　　楼主，我在55一页页看了，那边10楼一翻，太费事了，好在能集中看。本想在那边发言的，谁知道刚注册不让，要一个小时，o(╯□╰)o仔细看了照片，我骨架比你大，穿吊带什么的难看死了。而且我腰身短，但腿很长，和你身架还是不一样的。不过，看到你瘦这么多，真是开心和羡慕啊。等着，我一定要追上你，咔咔
　　对了，淘宝上有正品欧时力的，干吗在专柜原价买啊
　　谢谢楼主给我动力啊。。。。去年一闺蜜跟我说咆哮阿，你要是减点肉就是美女了，给我兴奋得节食了3天，不知不觉就放弃了
　　作者：woshikinky　回复日期：　21:44:08　
　　　　楼主，我在55一页页看了，那边10楼一翻，太费事了，好在能集中看。本想在那边发言的，谁知道刚注册不让，要一个小时，o(╯□╰)o仔细看了照片，我骨架比你大，穿吊带什么的难看死了。而且我腰身短，但腿很长，和你身架还是不一样的。不过，看到你瘦这么多，真是开心和羡慕啊。等着，我一定要追上你，咔咔　　 　　　　作者：woshikinky　回复日期：　21:45:47　
　　　　对了，淘宝上有正品欧时力的，干吗在专柜原价买啊　　 　　 　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`　　因为这是对自己的奖励啊。我原来从来没有买过欧时力的东西，因为穿不上，每次都是默默的看，现在我去专柜买，那叫一个自豪啊。东西也不便宜，我超过300块钱的东西都不在淘宝上买。哈哈，比较土哈
　　嗯嗯，原来穿不上的牌子，当能穿以后，是多自豪啊，我特别同意。哈哈。我这身材，在我们这里的商场很多衣服都穿不上，除非是很贵到针对成熟女性的衣服，比如哥弟 邦宝雅莹什么的，但ONLY和VM还是能穿的。所以我很多衣服都淘宝上买，我特适合欧洲的40和42号，哈哈
　　我遭遇过好几次平台期，一个星期不要说一斤，100克都不减　　　　我的经验是中午的时候大吃一顿，然后后面三天都吃的少之又少，这个时候你就看见噌噌的掉秤吧！！　　 　　LZ这是个什么意思啊，我也在过午不食，平台十来天了，现在110，不动了，第一天中午吃多点，后面三天每天都吃很少吗？
　　是啊，就是中午多吃一点，体重会长个一斤半斤，这个没有关系，后面两天少吃点，少的斤数肯定不止两斤　　我试了好几次了，不过不知道会不会因人而异
　　好贴好贴。。。还有真人兽~　　　　做俯卧撑
　　*****小广告，关小黑屋*****-- 牛顿有几吨-- 操作时间: 19:47:34 -- 444387
　　有没有ＭＭ跟我一样，饿几个晚上，然后姨妈都不来了？
　　这么好的减肥帖。。居然快沉了。。
　　作者：cddydl　回复日期：　11:56:24　
　　　　有没有ＭＭ跟我一样，饿几个晚上，然后姨妈都不来了？　　　　不过度就好了，别整成营养不良。你那估计是偶然，和饿肚子没关系
　　哈哈，楼主我回来了　　看见上面这么多回复，真是心潮澎湃，此起彼伏~~~~~　　我本来一直觉得这辈子自己和瘦无缘，肯定也减不下来，但是能有现在的成果，其实有点出乎意料。　　减肥，我觉得不能给自己定太大的目标，一上来就20斤30斤，可能你自己就被自己吓着了。先从5斤开始。这个目标虽然小，但是确不容易做到。很多MM都说，我一个星期少吃，就会瘦5斤，对，这个很正常，但是我们的目标是放在保持上，瘦了5斤之后的一个星期，你能保持体重不反弹，那么，你减肥也就成功了一半。我们的身体是很奇妙的，如果这5天没有反弹，你的身体就会觉得我就是这个重量，保持住，第三个星期再开始减，这样你的基数就是从-5斤开始的，这就是个胜利。　　减肥最忌一个星期通过节食，瘦了5斤，结果一个周末狂吃，又回来了，这样你的身体被你搞的莫名其妙，不知道你要干什么，自然瘦不下来。　　我建议看帖的姐妹可以试试，咱们减肥的口号是：　　1、“减肥不多减，一次就5斤！”　　2、“现在的5斤啊，顶过去的十斤，自从减了5斤啊，腰不酸了，腿不疼了，上楼梯都特有劲儿！”　　3、“自从减了5斤，嘿，还真对得起咱这张脸！”　　4、“你看出我只减了5斤吗？”　　5、“5斤，你值得减掉!”　　。。。 。。。 。。。 。。。
　　作者：蝴蝶文心　回复日期：　15:16:09　
　　　　哈哈，楼主我回来了　　　　看见上面这么多回复，真是心潮澎湃，此起彼伏~~~~~　　　　我本来一直觉得这辈子自己和瘦无缘，肯定也减不下来，但是能有现在的成果，其实有点出乎意料。　　　　减肥，我觉得不能给自己定太大的目标，一上来就20斤30斤，可能你自己就被自己吓着了。先从5斤开始。这个目标虽然小，但是确不容易做到。很多MM都说，我一个星期少吃，就会瘦5斤，对，这个很正常，但是我们的目标是放在保持上，瘦了5斤之后的一个星期，你能保持体重不反弹，那么，你减肥也就成功了一半。我们的身体是很奇妙的，如果这5天没有反弹，你的身体就会觉得我就是这个重量，保持住，第三个星期再开始减，这样你的基数就是从-5斤开始的，这就是个胜利。　　　　减肥最忌一个星期通过节食，瘦了5斤，结果一个周末狂吃，又回来了，这样你的身体被你搞的莫名其妙，不知道你要干什么，自然瘦不下来。　　　　我建议看帖的姐妹可以试试，咱们减肥的口号是：　　　　1、“减肥不多减，一次就5斤！”　　　　2、“现在的5斤啊，顶过去的十斤，自从减了5斤啊，腰不酸了，腿不疼了，上楼梯都特有劲儿！”　　　　3、“自从减了5斤，嘿，还真对得起咱这张脸！”　　　　4、“你看出我只减了5斤吗？”　　　　5、“5斤，你值得减掉!”　　　　。。。 。。。 。。。 。。。　　　　++++++++++++++++++　　就是过午不食嘛　　早上 中午都吃什么呀　　我一定要学习哈　　
　　*****小广告，关小黑屋*****-- xuexue001-- 操作时间: 01:33:41 -- 444387
　　一直在吵吵着减肥的人飘。
　　作者：woshikinky　回复日期：　08:43:44　 　　　　woshikinky，我和你的情况差不多哦，8过我爱面食、甜食、火锅、烧烤、冰激凌。貌似不健康的我都好！　　悲哀的是我的小腿hll的38哦~还有胳膊工作一年彪悍到33了，怎么办？怎么办！　　我也是晚上有事忙还好，直接下班回家就闲不住，必须得找点吃得。　　　　文心我最羡慕的就是，瘦了之后，整个人看上去就小了，看了气质就是瘦出来的~　　jms加油啦~　　
　　向楼主学习,争取二个月也减下来,然后好好保持,不再复胖..　　　　
　　高中92,目前110,我觉得自己的腿还是没有楼主瘦直.我也是170啊,真郁闷.　　
　　我、已经坚持过午不食一个星期了。还没有称自己少了多少斤。但是感觉是瘦了 因为之前穿着有点紧的裙子现在可以穿了。好高兴啊　　
另外告诉大家 。我有一个朋友两次都胖到150 但是都用这个办法瘦到现在的107了 加油啊。姐妹们。要坚持啊　　
早餐中午一定要注意营养均衡啊
　　*****小广告，关小黑屋*****-- mdlk-- 操作时间: 11:55:25 -- 444387
　　*****小广告，关小黑屋*****-- rrs082-- 操作时间: 01:46:34 -- 444387
　　看见有这么多过午不食减肥成功的，真是为大家开心，同时也更能理解成功的都是多么有毅力的筒子。勇敢的心心心mm说的好，过午不食也要讲究营养均衡。　　我早餐一般都是吃无油的，比如牛奶香蕉麦片，如果有时间的话就打成奶昔，没有时间就直接啃了。早晨喝牛奶不止能保证营养，同时和香蕉搭配，有神奇的润肠通便的作用，我试过好几次，喝了牛奶吃了香蕉基本上很快就要便便，但是如果吃别的就没有这种感觉。　　最近看到日本的香蕉减肥法貌似很火的样子，我原来不知道，只是觉得香蕉比较抗饿，看来是无心插柳柳成荫啦。　　中午我吃的还算比较正常，就是主食比较少。这个星期开始正常的吃米饭，馒头，包子之类，只是量比较少，米饭一两，馒头一个，包子一个这样。　　关键有一点，一定要慢慢吃！！！！！！！！！　　吃的慢，自然就吃的少，我吃两口可能会去干点别的，再回来接着吃，吃完的时候没有什么感觉，但是过10分钟左右就有饱的感觉，而且我吃的比较杂，肉啊豆制品什么都吃，这样暴的危险就少甚多。　　我想吃什么就买什么，但是不会全吃完，比如鸡腿，我吃一半，然后放冰箱不吃了，晚上看见冷冰冰的鸡腿也不会有什么食欲，第二天毫不留情的扔了。比较浪费啊，但是不想把肉长在自己身上也只能这样啦
　　我同事吃减肥药的，否则我扛不住饿　　JM们别拍我
　　打错了，是同时，郁闷，　　还有楼上某个Jm，就是 明媚的游离，我没有说，我的胳膊也33，我的小腿其实不到35，反正，我小腿和我大胳膊差不多粗，5555　　听说胳膊最难减了，我从小就胳膊粗
　　看了楼主的经验，我决定学习的第一条就是要早睡！　　　　没办法了，白天都宅在家里，晚上反倒是我出门夜宵的时间，然后回家上网到半夜。。。我是越宅越胖，越胖就越要宅。。。　　　　先改变生活习惯，明天开始，今晚又被勾引得吃了一肚子东西
　　喜欢LZ的穿衣风格。　　瘦下来真是年轻10岁不止啊……　　健康减肥值得推崇，我也试试LZ的食谱　　　　早晨，香蕉一支，全脂牛奶250克，麦片三勺，打成奶昔　　　　下午，凉拌菜200克（西兰花 长豆角 豆腐皮）玉米肠一根　　　　下午，桃子半个　　　　请问LZ的血型？
　　我是双子座，O型。　　我觉得我的早间食谱还是很有用的，和日本香蕉减肥法一样的原理。中午吃什么都行，但是一定要控制量。七成饱啊　　下午四五点可以吃一点水果，慢慢吃，不饿就行，晚上一定要早睡，争取10点睡觉。　　今天早晨RP大爆发，111斤哈哈　　
　　我开始1个半月了,不过不是过午不是食,晚上还要吃,不过吃点点,再吃点水果和牛奶,平时也注意,没有乱吃.每天运动条绳2千个.目前瘦了8斤,为什么你们瘦那么快啊,而且中途有半个月一斤都没有瘦,这2天又开始瘦了,我一定要减到95斤,本人身高158,以前一直是112,现在102(上完厕所后称),所以我一直觉得还是有104,加油!!!
　　我觉得可能是我基数比较大的原因，我也没有刻意运动，只是不开车了，有机会就走走路，不知道是不是这么原因瘦的比较快。
　　我现在就去超市买麦片和牛奶去，最近也减肥，但是没见掉几斤，十一结婚啊，我1.63 116斤，胖死了，目标是100斤，我骨头架子比较大，监督哦！！
　　昂昂昂~~最近总看减肥贴，我也在减肥　　不过我吃的可能多一些我晚饭也吃的 ，不过吃的还是不够慢~每顿饭之前都喝一碗汤，可以少吃点，现在胃比以前小多了我还在锻炼，游泳每天都坚持　　因为我身体的原因必须减肥，否则对身体有伤害，做了手术卧床三个月，体重飙升了20斤，所以要在两个月内剪掉三十斤，我滴梦想~~~已经开始二十天了，从第一天开始几乎一天一斤，但是减掉五斤之后就开始很慢了很慢了，基本上八九天才能掉一斤分量，好慢好慢啊！！！　　是7.20号开始的130斤到今天二十多天了，减掉了8斤。我这个速度是不是很慢啊？我都有点气馁了，身体不好锻炼的量不是很大，那我是不是应该再少吃点呢？我晚饭要吃的，不然妈妈不会同意，不吃的话我怕对身体不好毕竟我身体刚做完手术还是有点虚弱。　　lzmm你说我这个减肥的速度慢么？我得坚持多久才能减到105斤呢？给我点信心和力量吧哇咔咔~~~~
　　作者：土其　回复日期：　15:00:18　
　　　　我开始1个半月了,不过不是过午不是食,晚上还要吃,不过吃点点,再吃点水果和牛奶,平时也注意,没有乱吃.每天运动条绳2千个.目前瘦了8斤,为什么你们瘦那么快啊,而且中途有半个月一斤都没有瘦,这2天又开始瘦了,我一定要减到95斤,本人身高158,以前一直是112,现在102(上完厕所后称),所以我一直觉得还是有104,加油!!!　　　　咱俩身高一样啊~~102斤对我来说已经非常瘦了，可能是我的骨架子大肉紧的缘故吧。　　我原来在105斤左右，做了手术卧床三个月之后飙升至130斤，泪~~呜呜郁闷至死，所以我也减肥呢！！已经瘦了八斤了，二十天，我也这么觉得我减的也很慢十天半个月才减掉一斤~~~加油~！坚持一定会瘦的，我觉得你减到95斤左右就很好了，太瘦就到了偏瘦的临界值了，就不健康了~~~
　　好奇怪也。。。上面有MM说运动加节食一个月才减8斤的。　　　　可是我如果运动加节食，最少一个月也能有十几斤。。。我基数不太大，最重的时候130多一点。。。身高165。。。　　　　然后一个半月就减得差不多了。但负面效果是，因为自己可以减得很快，所以老是不注意。。。呵呵。所以还是好习惯比较长久。　　　　我想想我减得快，估计是因为我身体里面水分太多了
　　我想知道，兰州运动得多不勒？我就是不爱动弹，觉得这简直就是个致命伤....　　　　还有，我的肉很紧，就算是当时瑜伽三个月不吃晚饭也只瘦下来6斤而已，好在没反弹！！　　　　另，我173，120到122波动，有时候还到过124的说！！　　　　最近晚上都没吃饭，就下午3点过吃点葡萄，核桃....
　　松下的相机？？　　　　　　身体瘦了很多。挺耐看　　　　脸还是比较难瘦下来
　　哇卡卡，楼主回来也。。下面就MM们关心的问题一一作答　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　作者：爱吃甜菠萝　回复日期：　18:19:01　
　　　　我现在就去超市买麦片和牛奶去，最近也减肥，但是没见掉几斤，十一结婚啊，我1.63 116斤，胖死了，目标是100斤，我骨头架子比较大，监督哦！！　　 　　 　　 没有关系啦，楼主我办事的时候135斤左右，婚礼照样很完美。但是根据我的经验和闺蜜小熊的例子，结婚的时候反而都会比平时胖5斤哦，不知道是不是心理原因导致的~~　　愿你做一个美美的新娘！！　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　 作者：这不是马甲是寂寞　回复日期：　19:35:30　　　
减肥和家人永远是矛盾的，我之所以能瘦下来，和我这段时间一直一个人呆着有很大关系。　　我觉得已经不慢了，每个人都有每个人的节奏。我是个性子很急的人，如果短期内看不见效果，我怕我又放弃了，所以我对自己很狠，说不吃晚饭就是不吃。刚开始速度很快，第一个星期基本上一天一斤，然后速度越来越慢，但是节奏很稳定，现在差不多一周一斤的样子，我对这个效果很满意，单数如果刚开始就是一周一斤，我肯定早就放弃了。　　mm加油哦！！有什么问题咱们一起讨论1　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~作者：xmkittyoyo　回复日期：　19:53:32　
　　　　好奇怪也。。。上面有MM说运动加节食一个月才减8斤的。　　　　　　　　可是我如果运动加节食，最少一个月也能有十几斤。。。我基数不太大，最重的时候130多一点。。。身高165。。。　　　　　　　　然后一个半月就减得差不多了。但负面效果是，因为自己可以减得很快，所以老是不注意。。。呵呵。所以还是好习惯比较长久。　　　　　　　　我想想我减得快，估计是因为我身体里面水分太多了　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　可能是跟体质有关系。我很羡慕你啊。　　我曾经也运动减肥，最低也是到了120斤，然后配合少吃晚饭，效果还是很不错，但是我停了运动以后，吃上也没有忌口，一个暑假的时间又长到130了。所以我这次的重点就是保持，至少半年的时间，最多胖回去5斤左右，不能再让体重大起大落。　　我现在大腿外侧的肥胖纹和减肥纹并存，泪~~~~~~~~~~~~~　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　　　作者：难得不花钱　回复日期：　22:18:16　
　　　　我想知道，兰州运动得多不勒？我就是不爱动弹，觉得这简直就是个致命伤....　　　　　　　　还有，我的肉很紧，就算是当时瑜伽三个月不吃晚饭也只瘦下来6斤而已，好在没反弹！！　　　　　　　　另，我173，120到122波动，有时候还到过124的说！！　　　　　　　　最近晚上都没吃饭，就下午3点过吃点葡萄，核桃....　　 　　 　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　我不怎么运动，但是准备开始做瑜伽了。　　我是松的肉，所以比较容易瘦吧，哈哈。你的身高和体重我觉得挺合适的，没必要再减。其实我当时减到118左右的时候，已经觉得自己脱胎换骨一般，持续减下去时因为减肥已经成为一种习惯。　　我觉得应该对食物保持充分的热情，但不贪婪，点到为止，要不成厌食症就麻烦了。我现在每天到处寻觅好吃的，但是吃的很节制，觉得自己很伟大，哈哈。　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　　　作者：我是大老虎king　回复日期：　23:48:30　
　　　　松下的相机？？　　　　　　　　　　　　身体瘦了很多。挺耐看　　　　　　　　脸还是比较难瘦下来　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~·　　破三星，棒子货。　　哈哈，这是俺的脸型决定的，再加上小时候睡成平后脑勺，该往后张的都摊在脸上了，所以欢迎参观5头身楼主~~~O(∩_∩)O~~~　　
　　我也是170，中午刚称的120斤。　　话说我的肉就是因为曾经我妈说我太瘦，然后每晚一斤牛奶。。。就这样胖了起来，导致现在身上肉肉很多，好希望能瘦到100。　　　　可是感觉lz 112好像100出头的样子　　有个问题是，七分饱我真的很难把握，在学校食堂打饭，一般一份菜和饭就饱的差不多了，可是公众场合又不好意思少吃然后浪费粮食。　　　　　　　　
　　我上学的时候米饭是论两的，可以只打一两。有意思的是我和我老公去打饭，我打一两，他打四两，我的量看起来差不多是他的一半，又一次我打二两，和他的四两相差无几，呵呵。　　MM可以打回宿舍去吃啊，慢慢吃，饭菜吃不了就算了。　　七分饱我的理解就是吃完了以后能再吃一个包子左右的量，这个时候就不要吃了。我四月份去日本的时候，他们那的饭菜量很小，我老公说日本人都习惯吃七分饱。我每次都吃不饱，经常是我们两个人要三份~~~~~现在看来，那个量正好是七分饱。　　
　　真好。。楼主俺跟你一样的身高。。但是俺60公斤~　　我要向你学习`~
　　楼主能告诉我你的腿围咩？
　　我来了，嘿嘿，今天按楼主的吃法吃了，早上三小勺麦片，一个香蕉，一包奶，感觉还不错，中午都不是很饿，中午就吃了点黄瓜藕片和银耳凉拌菜，下午吃了几口面市，几口菜，现在我快饿死了，就是使劲的喝水，而且不知道为什么，今天感觉比较渴！！但是我一定要坚持，坚持，再坚持哦，目标100，冲刺！！！！！！！嘿嘿
　　羡慕的口水!~
　　作者：妖妖是个好女人　回复日期：　18:34:41　
　　　　真好。。楼主俺跟你一样的身高。。但是俺60公斤~　　　　我要向你学习`~　　　　　　哈哈，大家一起努力哦！！！互相监督，直到成功！　　===========================================================　　作者：妖妖是个好女人　回复日期：　18:36:07　
　　　　楼主能告诉我你的腿围咩？　　===================================================　　刚量的新鲜数据，大腿49，左小腿32，右小腿33　　 　　 　　
　　作者：爱吃甜菠萝　回复日期：　20:23:33　
　　　　 我来了，嘿嘿，今天按楼主的吃法吃了，早上三小勺麦片，一个香蕉，一包奶，感觉还不错，中午都不是很饿，中午就吃了点黄瓜藕片和银耳凉拌菜，下午吃了几口面市，几口菜，现在我快饿死了，就是使劲的喝水，而且不知道为什么，今天感觉比较渴！！但是我一定要坚持，坚持，再坚持哦，目标100，冲刺！！！！！！！嘿嘿　　　　鼓励鼓励！！　　那天在别人帖子里看见有人说喝水也是有窍门的，一口一口的喝，小口喝，别喝太快，别喝太多水，会把胃撑大，别渴的时候再喝，没事就小喝一口。　　MM今天坚持的不错，明天来报告成果哦！
　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　　　我不怎么运动，但是准备开始做瑜伽了。　　　　我是松的肉，所以比较容易瘦吧，哈哈。你的身高和体重我觉得挺合适的，没必要再减。其实我当时减到118左右的时候，已经觉得自己脱胎换骨一般，持续减下去时因为减肥已经成为一种习惯。　　　　我觉得应该对食物保持充分的热情，但不贪婪，点到为止，要不成厌食症就麻烦了。我现在每天到处寻觅好吃的，但是吃的很节制，觉得自己很伟大，哈哈。　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　　　呃，兰州跟我身边很多人一样，都说我身高与体重多合适的，但是囤积在我肚子上的肉不停地在告诉我，我还得瘦才可以！！话说我一好朋友，177，最多120吧，也是减肥成功了的.....整个人看起来就很舒服，条顺.....其实，我不贪心，到115或者118就OK了....　　　　嗯，其实我从不虐待自己的嘴巴跟胃，有好吃的才不得管得不得长胖...最近晚上不吃也是因为在家休息，中午吃得比较多，下午睡觉起来吃点水果，晚上基本不饿的！！
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