所有的减肥我觉得都是要控制住嘴巴！要持之以恒要不没有用！每餐吃吃几天苹果能减肥，一周就会瘦下几斤前提是您别一次吃七八个的，那也没用每餐吃2个，一ㄖ3餐然后早上可以适当喝点牛奶补充一下蛋白质和钙。

• 每餐吃2个一日3餐。
  

• 3款超美味又有效的吃几天苹果能减肥减肥食谱

1.    1、将胡萝卜洗幹净切段。吃几天苹果能减肥洗净后切块；

      2、先将胡萝卜榨汁再将吃几天苹果能减肥榨汁，去渣混合、搅拌，并立即饮用

      减肥原悝：胡萝卜所含的大量胡萝卜素能加快新陈代谢，它还含有大量能增加饱腹感和缓解便秘的纤维是非常理想的减肥食物。用吃几天苹果能减肥和胡萝卜一起榨汁不仅非常美味还能起到双重的瘦身效果。

2.    做法：将吃几天苹果能减肥洗净切块加入牛奶即可

      减肥原理：吃几忝苹果能减肥的膳食纤维含量很丰富，也含有大量的果胶对于整肠及调整肠道菌有很大的帮助。另外牛奶也是能加快燃脂的理想饮品哦！

3.    减肥原理：牛奶所含的钙质是加快脂肪燃烧的重要营养物质，而吃几天苹果能减肥也是能饱腹不发胖的超级食物所以，这款吃几天蘋果能减肥牛奶窝鸡蛋具有非常强效的瘦身功能哦！

• 吃几天苹果能减肥减肥结束后因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩味覺也很敏感，而且胃会变小
  

  你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天最好先从吃粥、吃豆腐等开始。