为什么别人易瘦你难瘦？四宗罪妨碍你减肥！为什么别人易瘦你难瘦？四宗罪妨碍你减肥！
医说健康05-11 11:58
跟贴 1 条 不少姑娘们都抱怨，为什么运动锻炼那么久，一斤没减下来，反而增重了。其实，这“四宗罪”才是阻碍你减肥的“真凶”！
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1、肠道细菌这种住在肠道内的小生命体，会控制着我们消化系统的活动，所以若是肠道内菌种群越多的人，往往就越苗条。而反之则易胖。小贴士：想要增加肠道细菌的多样化，那就多吃全谷类、水果蔬菜或者高纤维等食物。2、基因因素运动和饮食都注意了，但为什么就是瘦不下来？研究发现，这和基因有很大的关系，因为人体中至少有100种基因会影响到体重、食欲以及对卡路里的燃烧能力。而易饿或喜欢吃油腻、甜品等食物的人，都有可能是因为基因缺陷的影响。
3、进餐时间吃饭时间较晚不易消化易导致肥胖，相信我们大家都知道。但不是因为晚上不运动所以才会不消化，而是身体到了晚上就很难在分解脂肪和糖类了，所以最好保证在晚上7点之前吃完晚饭，这样会更利于体重的控制。4、荷尔蒙分泌异常越来越多的研究显示，某些人的肥胖是因为食欲受到荷尔蒙影响，从而吃得比较多，易导致肥胖，因此这是需要接受治疗的。例如，胃缩小减肥手术会使得刺激食欲的荷尔蒙分泌减少，成功达到减肥目的。
减肥这个事业需要的就是多坚持多努力，每日运动，就算没有减下太多的体重，但至少能感觉到每天身体精神都倍儿好，这才是减肥的目的。毕竟你就算是通过节食或是吃药，瘦成了一到闪电，那也是无用功，人虽是瘦了，但身体垮了，又有什么用呢！而且95%节食减肥成功的人，在仅仅3年后体重又会重新反弹。
节食与控制饮食的区别：控制饮食是一种治疗方式，依靠对食物的调节和选择性食用达到健康饮食的效果。事实上，每一个人都应该适当控制自己的饮食，油腻、生冷、辛辣的食物都应该尽量少食用或不食用。而节食是意味着在某一时间段内不食用任何食物，只摄取适当的饮用水。在身体正常的情况下节食对身体有极大的损害，只有发病或特殊时期可以通过节食来配合治疗。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。大家都在看分享成功热门推荐肚子胀不消化可以节食减肥吗_百度知道
肚子胀不消化可以节食减肥吗
我有更好的答案
最好还是不要节食减肥
容易暴饮暴食还影响身体健康饮食上清淡些 和运动的结合
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& 节食减肥导致胃不消化怎么办？...
"网友求助"节食减肥导致胃不消化怎么办？...已回复
之前节食减肥过后导致现在吃东西胃不消化吃东西后小腹胀气肠鸣有气排不出来打嗝打不出来觉得不顺畅无便意不消化不饿还经常暴饮暴食两个月没来月经怎么回事？
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共5位网友提供帮助
会员9227550 20:04:31
节食过度引起内分泌紊乱你是典型的节食过度引起的内分泌饿紊乱建议你纠正现在的饮食习惯一日三餐定时定量不暴饮暴食多做腹部按摩不要吃寒凉性食品少吃高脂高糖性食品另外可以看看中医调理月经
会员9227644 20:04:35
你的胃肠道紊乱可以采取健脾和胃助消化的措施进行调理可以使用整肠生以及吗丁啉就可以的啊不要使用辛辣食物注意局部清洁卫
会员9227820 20:04:39
你好根据你所述情况分析多考虑是消化不良或胃炎等原因导致的情况大一些建议服用胃肠动力药西沙比利片等等治疗观察多喝水清淡饮食；
会员9227841 20:04:43
您好您的情况是消化不好引起的肚子响要及时调理的注意腹部的保暖多按摩一下平时不要吃凉性的食物水果一类的同时可以适当服用点保和丸治疗观察
会员9228210 20:04:47
你好考虑可能是节食引起的月经不调根据描述节食后出现腹胀不消化建议最好去医院检查一下胃肠道在医生指导下服用促胃肠动力药另外平常规律饮食月经不调应该与节食有关身体恢复后应该会逐渐规律的
问一直节食、因为大姨妈来了忍不住暴饮暴食了？一直节食...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：164373
病情分析： 你好，在经期可以适当的多吃些，补充充足的营养。意见建议：可以适当吃的吗丁啉等增加胃动力的药，而且在经期只要不是暴饮暴食，适当的多吃些是不会长胖的。
问孩子13岁，女，老是打嗝放屁，肠鸣，怎么回事？拉屎正常。怎么办？专业的进！
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：170015
病情分析： 你这个要看一下肛肠科的医生.做结肠镜检查最好.是否是有肠道问题可能.意见建议：尤其是否有结肠炎的可能.另外一定要禁烟 ,酒,辛辣食物.同时口服肠炎宁,结肠炎丸.
问长期节食造成经期紊乱
职称：医生会员
专长：阴道炎，宫颈炎有丰富的临床经验。
&&已帮助用户：20739
问题分析：出现这样的症状一般是内分泌紊乱引起的可能，精神过度的紧张，营养不良等为常见的发病诱因。意见建议：建议你到正规的医院化验性激素六项，明确诊断后，再做相应的治疗。增加营养。
问来姨妈就来一天半,从昨晚到现在几乎没有了,怎么办!还反胃，总...
职称：医师
专长：中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖系统的...
&&已帮助用户：268560
指导意见：你好，你的这种情况应该是由于胃炎引起的， 可以遵医嘱口服莫沙必利片,兰索拉唑片；胃得宁，治疗效果不错的,平常需
要注意休息
饮 食清淡规律为好的.祝你健康。
问节食减肥后反弹了怎么办啊
职称：医生会员
专长：皮肤
&&已帮助用户：223317
你的情况建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹
问节食，没有吃米饭，导致了便秘想上厕所却上不出，总是...
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：74223
病情分析： 这个要考虑是否有因为便秘的原因导致的 建议是多喝水 积极进行腹部按摩 。意见建议：平时 多吃蔬菜水果这类的。在必要的时候用开塞露。
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医生在线咨询减肥主食吃什么好? 这10种主食推荐给你
　　减肥的时候，饮食跟运动是一样主要的。而在饮食中，主食的重要性也相信大家也都知道。减肥的时候，不能不吃，也不能不吃主食。但是那么多主食，到底哪种主食才是对减肥最好的?热量不会太高，但是营养比较丰富，还顶饿的?今天就来看这10种全谷物主食。
减肥主食吃什么好
　　全谷物有很丰富的营养，膳食纤维很多，还有一些B族维生素，同时还含有矿物质和抗氧化物，对身体比较好。而且重要的是，热量不高，却顶饿，这对于减肥来说，就是最好的选择了。那么，减肥主食吃什么呢?现在就来看看这十种主食。
　　推荐之一：藜麦，纤维很高，还有氨基酸，但是产量很低，所以也比较贵。推荐之二：薏米，这也是全谷物，但是肠胃不好的人吃了容易出现不舒服，所以最好是在比较燥热的夏季，做成粥或者汤来食用。推荐之三：荞麦，荞麦含有很丰富的芦丁，一般都是做成面食来食用。推荐之四：青稞，这也是需要加工之后才能使用的，也是纤维素很高，还有很丰富的葡萄糖，很顶饿的。不过吃多了也容易出现肠胃胀气。
全谷物主食
　　推荐之五：高粱米。推荐之六：玉米，玉米也是热量很低的食物，但是吃多了容易不消化。推荐之七：小米，小米的水溶性多糖高，热量低，也很好消化，是比较推荐的。推荐之八：燕麦，营养成分高，饱腹感强，而且煮烂了之后很好消化，对肠胃也好。
　　推荐之九：糙米，紫米、黑米、红米、绿米等都是不错的选择。推荐之十：全麦粉，全麦面包应该是减肥人士最爱了。不过全麦面包吃起来口感并不好!
　　以上就是十种在减肥期间吃的主食推荐了，但是这些主食里也有一些在食用上需要注意的。大家还是多注意挑选吧!
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吃鸡的时候女朋友突击查岗怎么办节食减肥后一吃什么都止不住撑到胃疼不消化怎么办？
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前段时间节食减肥，大约两个多月吧，最近想要正常吃饭，但是逛超市看见什么都没食欲，但是一吃就止不住，撑到胃疼，而且，吃一点都不消化～～怎么办啊
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病情分析：您好，您是由于前段时间节食导致的胃的容积变小，胃肠蠕动变弱，可以吃点消食片，逐渐的增加饭量，不要一次吃太多，会增加胃肠的负担。
前段时间节食减肥，大约两个多月吧，最近想要正常吃饭，但是逛超市看见什么都没食欲，但是一吃就止不住，撑到胃疼，而且，吃一点都不消化～～怎么办啊
尹建男医生
您好，您是由于前段时间节食导致的胃的容积变小，胃肠蠕动变弱，可以吃点消食片，逐渐的增加饭量，不要一次吃太多，会增加胃肠的负担。
我这不属于暴食症吧
尹建男医生
不是暴食症啊，不是没有食欲吗？
可是为什么会一吃就停不住，吃到胃痛呢！！我是不受大脑控制了吗
尹建男医生
没有您说的这么严重的，主要还是比较想吃饭的。
那怎么能让我吃到饱就停呢
尹建男医生
一次不要吃太多，可以吃饭之前先喝汤，再吃菜或者饭
尹建男医生
您是学生？
尹建男医生
抱歉，由于您长时间没有追问，系统会结束对话，如有需要直接***，能够为您提供帮助是我的荣幸。
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