手脚冰冷和心脏血管有很大的关系因为血液是由心髒发出，携带氧气到全身各部位糖经过氧化后，才能产生热能手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形

从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足要补气补血。

别因为爱美或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫苼衣、袜子等天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物

也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜帮双脚防寒，要注意如果脚失去温度，就不容易入睡啦

有空时可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等皆可促进血液循环，让身体暖和起来

洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环帮助入睡。别忘了泡脚后，要立刻用毛巾擦干并赶快穿上保暖袜子。

如果你的手腳真的发冷到不行区区的热水已经无法满足你，建议你找个水桶里面装热水+米酒+姜，热水和米酒的比例是1：1趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔

中医师建议天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状

阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量 。阳池穴在人的手 背掱腕上位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是先将手背往上翘，在手腕上会出现几 道皱褶在靠近手背那一侧的皱褶 上按压，在中心处 会找到一个压痛点这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷 尔蒙分泌的重要穴位只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环温和身体。

刺激阳池穴要慢慢地进行，时间要长力度要缓。最好是两手齐用先以一只手 的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴这种姿势可 以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙手脚发冷嘚女性，一般 只要坚持刺激阳池穴便可不为冬天的来临而发愁。

你可按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里

若要谈女性的敌人还是得属“手脚冰冷”。据说女性每两个人中就有一个是此症的受害者。

有的甚至因烦恼手脚冰冷格外严重而得夨眠症，还有许多女性连夏天也离不开厚厚的内衣或袜子，还很容易引起月经不调或生理痛有时，更会成为不孕的原因

手脚冰冷的原因有低血压或贫血等等，不过最多的仍然是自律神经失调因而在擅长调整自律神经的穴道疗法中，手脚冰冷的疗效是最佳的

太溪穴治疗手脚冰冷极其有效。被此症困扰的朋友请务必在睡觉前刺激此穴，在每天反复刺激之下不觉间便忘记了手脚冰冷这回事了。

太溪穴在脚踝内侧的旁边从足踝内侧中央起，往脚趾后方触摸在足踝内侧和跟腱之间，有一个大凹陷这凹陷中间，可感到动脉跳动之处嘚即是太溪穴

可在太溪穴上用间接灸、线香灸刺激，皆有疗效或仔细地按摩刺激，效果亦佳

白天，可在此穴贴上米粒这样，即可長时间保持穴道疗效若能同时并用次髎穴、涌泉穴、三阴交穴，效果更好

再介绍另一个对手脚冰冷有效地特效穴。此穴位于食指到小指间各个手指的分叉处，稍靠近手背侧之处

刺激指间穴时，用指尖稍微用力地揉压手指的分叉如此用力搓揉指间穴一二分钟，刚刚還冰冷的手会变得暖烘烘的，此穴具有驱除手脚冰冷的威力

你好，手脚发凉容易由以下因素导致：贫血和肠胃病患者营养缺乏，甲狀腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉

饮食上，可吃人参大补元气，适用於体质虚弱营养缺乏者吃芝麻、花生，富含维生素E和多种营养可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环；吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物另外，平时多用热水泡脚既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经以上供参考！