银耳枸杞汤里面有银耳、红枣、枸杞这些食材，这样汤的营养价值有多少呢?红枣红红的颜色让人看着就有食欲，不知道大家是否想学习一下呢?其实也蛮多的，想知道的话，就跟着小编一起来看看吧。
　　制作方法
　　食材准备
　　银耳两朵，放在清水里发半个小时枸杞几粒、红枣几颗、葡萄干几粒、百合5-8片.
　　制作步骤
　　1、把以上食材放到砂锅里，加清水，中火炖开。
　　2、炖的过程中要经常拿勺子翻动一下，免得粘锅。
　　3、炖开以后小火慢炖20分钟，关火。
　　4、然后盖上盖子，让它再焖5-10分钟。
　　营养价值
　　1、银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;
　　2、银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;
　　1、枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;
　　2、经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少;
　　食用禁忌
　　1、女性月经期间。特别是有眼肿或脚肿的现象的女性，这是湿重的表现。这些女性不适合服用红枣，因为枣味甘甜，多吃易生湿，湿积于体内，水肿的情况会更严重。另外，体质燥热的妇女，不适合在月经期间喝红枣水，这会造成月经过多。
　　2、腹涨的时候。腹胀的人，不适合喝红枣水，越喝情况越严重。
　　3、患有糖尿病的时候。红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者食用，否则易导致血糖升高，使病情恶化。
　　红枣的功效与作用
　　保肝护肝
　　红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。用红枣50克、大米90克，熬成稠粥食之，对肝炎患者养脾护肝大有裨益。用红枣、花生、冰糖各30至50克，先煮花生，再加红枣与冰糖煮汤，每晚临睡前服用，30天为一疗程，对急慢性肝炎和肝硬化有一定疗效。
　　可补气养血
　　&红枣有补中益气，养血安神&之功效。红枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用。用红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服，每日1次，适用于产后调养，有益气补血之功效。
　　可以促进睡眠
　　红枣，有补脾、养血、安神作用。晚饭后用红枣加水煎汁服用即可;或者与百合煮粥;临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。
　　驻颜祛斑、健美丰肌
　　红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。
　　结语：大红枣的营养价值可以有很多，通过小编对银耳红枣枸杞汤制作方法的阐述之后，相信大家看了肯定很想动手制作给家人品尝吧，红枣有驻颜祛斑，健美丰肌，补血益气的效果哦，不妨大家现在开始试试呀。
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长期吃红枣的人，竟然会变成这样！惊呆了时间： 16:03:09来源：合肥家长邦
原标题：长期吃红枣的人，竟然会变成这样！惊呆了
　　“一日吃三枣，一辈子不显老。”红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。一起发现红枣更多的妙处吧~
　　红枣功效多多
　　面色红润
　　因为红枣具有养颜补血的作用，如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话，能够促进人体造血，可以有效的预防贫血，使我们的肌肤越来越红润。
　　美白祛斑
　　红枣中含有非常丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进我们肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让我们的肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤祛斑的美容护肤功效。加薇信：vipj11 教你轻松每天瘦一斤！
　　延缓衰老
　　红枣能够养血安神、滋补脾胃，如果年老体弱的人群经常食用红枣的话，能够增强体质、延缓衰老;如果是上班族食用红枣的话，能够增加食欲，缓解紧张的情绪;如果晚上泡一杯红枣茶的话，可以有效的治疗失眠。
　　保肝护肝
　　大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用；大枣中的维生素C，能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用。
　　预防骨质疏松
　　对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
　　防治心血管病
　　大枣中含有丰富的维生素C、维生素P，对健全毛细血管、维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益；大枣中含有cAMP，其药理作用表现为改善人体微循环，扩张冠状动脉，增加脑和心脏的供血量，减慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢，故可防治心脑血管病。
　　红枣吃法多多
　　红枣银耳汤
　　主料：银耳 适量、红枣 适量
　　辅料：老冰糖 适量
　　做法：
　　1、银耳剪小，去根蒂。加水隔夜泡发。
　　2、泡至发而不烂。过筛洗净，沥水备用。
　　3、大红枣去核剪小碎丁（如用小红枣就可以省略这一步）。
　　4、汤锅加水入红枣丁，烧开。
　　5、再入泡好的银耳，慢火煮四十分钟。
　　6、关火前再加入老冰糖既可。
　　7、一碗甜蜜又美容的甜口就出现了。
　　红枣薏米粥
　　主料：薏米 50克、糯米 10颗左右
　　辅料：红枣 10颗左右、冰糖 一块、水 适量
　　做法：
　　1、薏米先用凉水洗净泡2-4小时。
　　2、先把薏米煮开去掉沫子。
　　3、再放入洗净的糯米煮开。
　　4、然后把煮开的米转入电饭煲放入大枣保温焖40分钟左右
　　5、粥已经烂了粘稠了后放入冰糖按煮饭煮开断开电源盖上盖子焖10分钟。想知道自己一生的财运如何,添加大师微信：zzs801,免费给你算命!
　　6、粥做好了，撒上一点洗过的枸杞就更好看一些。
　　红枣蛋卷饼
　　主料：红豆 适量、面粉 适量、红枣 6颗、鸡蛋 2个
　　辅料：熟花生 适量、熟芝麻 适量
　　做法：
　　1、红枣洗净，去核切撕成小块，熟花生仁碾成碎颗粒。
　　2、花生碎、红枣碎、白芝麻，红豆沙同放于碗中。
　　3、戴上一次性手套，把所有果仁和豆沙拌匀，捏成团。
　　4、鸡蛋打散后加入白糖和面粉。
　　5、搅拌成没有颗粒的蛋面糊。
　　6、平底锅开小火，刷上一层薄油，倒入一半蛋面糊。
　　7、取一半馅料，揉成圆形长条。待蛋饼表面刚刚凝固的时候靠边放下去。
　　8、把蛋饼卷起，慢慢转动，煎至熟透即可。
　　小窍门：
　　1：红豆沙不用多，能起到把果仁粘合在一起的作用即可。
　　2：蛋饼里也可以不放糖。
　　3：要在蛋饼表面刚凝固的时候，铺上果仁条，这样有利于蛋饼卷的粘合。
　　红枣焖栗子鸡
　　主料：鸡腿肉 500克、板栗 200克、红枣 10枚
　　辅料：姜、葱、油、盐、料酒、生抽、十三香 适量
　　做法：
　　1、鸡腿肉用焯水，板栗去壳，葱切丝，姜切片。
　　2、锅烧热后加入适量花生油，放入葱姜煸出香味。
　　3、放入鸡块煸炒，鸡肉块炒至变色加入适量料酒去腥。
　　4、加入适量生抽、十三香。
　　5、倒入板栗，继续翻炒。
　　6、倒入砂锅中，加入适量的开水，水和食材平行就可以了。
　　7、加盖转小火焖煮30分钟左右。
　　8、开盖加入适量盐，然后调大火将汤汁收至浓稠即可。
　　小窍门：
　　1、如果能买到新鲜宰杀的鸡用整鸡斩块再好不过了，没有的话可以选用鸡腿肉。
　　2、因为板栗和红枣熟后色泽较深，选择用颜色较浅的生抽上色比较好看。
　　3、红枣和板栗都有甜味，我就没有额外再加糖，喜好偏甜口味的可以稍微再加一点糖。
　　桂圆红枣茶
　　主料：桂圆干 一把、红枣一小把 适量
　　辅料：红糖 适量
　　做法：
　　1、桂圆干去壳，将肉剥离出来
　　2、红枣洗净后去核，剪半
　　3、将处理好的桂圆干和红枣放入砂锅内，倒入水
　　4、水烧开后转小火，加入红糖，再炖上半小时
　　5、将烧好的糖水倒入杯内即可享用
　　小窍门：
　　1、糖水里的红糖量以自家喜好来定
　　2、红枣可以按个人喜好用剪刀剪半或是剪小粒
　　3、桂圆干最好是取肉来烧，如果感觉剥肉麻烦的也可以直接去壳后将其放入
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长期喝银耳红枣枸杞汤可以美容养颜.来月经的时候可以喝
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爱久见人心哈
对女人很好的啊
11-14 06:27
对女人很好的啊
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最佳回答：122007
采纳率:44.41%
可以喝的，可以补血补充能量，可以去火的，不要喝太多就行。
11-14 00:20
可以喝的，可以补血补充能量，可以去火的，不要喝太多就行。
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