如果说减肥是女人一生的事业那补血就是女人一生的责任。三红汤材料：红枣什么汤红豆，花生红衣做法：将三种材料一同放入锅中，熬成汤汁即可这款补血汤楿当容易，材料容易购买做法简单，能有效治疗女性经期头晕、面容苍白四物汤材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、食盐。做法：1排骨洗净斩块汆水后捞起。2将当归、熟地、川芎、白芍洗净煮沸瓦煲里的水，放入所有材料用大火煮沸之后，转小火煲一个小时然后用食盐调味即可。银耳南瓜补血汤材料：南瓜干莲子，银耳红枣什么汤，冰糖做法：1银耳用温水泡发，南瓜去皮切滚刀块蓮子洗净去芯，红枣什么汤洗净2烧开一锅水，放入银耳和莲子用小火煮15分钟，然后放红枣什么汤再煮5分钟最后放南瓜，煮至南瓜变軟即可百合白果牛肉汤材料：百合，白果红枣什么汤，牛肉生姜。做法：1白果去壳浸去外衣洗净;百合、红枣什么汤洗净，红枣什麼汤去核2牛肉切片。将百合、白果、生姜放入锅内加入适量的水，用大火煮沸之后改小火煲至百合、白果熟烂，然后加入牛肉煮熟用食盐调味即可。云耳红枣什么汤煲黄鳝材料：黄鳝云耳，红枣什么汤生姜。做法：1将云耳、红枣什么汤洗净用清水浸泡，撕开、去核2黄鳝宰杀干净，用热水烫去黏液洗净切段，和生姜一同放入锅中加水煮沸后，改文火煲一个小时然后用食盐调味即可。疗法更多地保留了挥发性成分桑椹、黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等眼睑发白心慌气短，头昏失眠美容养颜能产生事半功倍的效果补血的改善措施：饮食上：不吃或是尽量少吃寒凉性的食物比如西瓜，香蕉紫菜，苦瓜等等就算是吃也要与其他温热性的食物搭配来吃。泻氣的食物最好不要吃至少不要大量的食用。少量食用有有疏肝理气的功效大量食用就成了泻气了。比如萝卜胡萝卜，菊花山楂等等。多吃温性平性的食物，比如牛肉羊肉，猪肝泥鳅，海虾鳝鱼，以及红枣什么汤花生，核桃枸杞，桂圆等等食物越细碎，烧得越熟烂就越有利于肠胃消化与吸收。日常生活上：可以每天用热水泡脚一般清水就可以了，有祛寒与促进血液循环的作用可鉯试情况加点艾叶或是生姜水泡脚。艾叶去虚火效果很好但不可用多，一周两次一次一小把就够了。生姜有活血去淤的功效可提高熱水泡脚时祛寒与促进血液循环的功效可以时常做做手脚按摩，有条件的可以常常做全身按摩但要注意，时不要太长力道不要太大，適当按摩可以疏理经络为补。过长时过大力却变成了泻。尤其是体质虚弱的老人还有小孩，最好只做局部按摩等身体渐渐好转，洅做全身按摩 劳逸结合，进行适当的体育活动以求达到气血双补的目的

　　一般情况下来月经是可以吃黄鳝的，不会对身体产生不良的影响黄鳝的营养丰富，具有补气养血的食用对身体有一定好处。下面让我们具体来看看吧！

　　据《本草纲目》记载黄鳝有补气血、消炎、消毒、除风湿等功效。

　　在经期吃黄鳝对调经补气有良好的效果其次黄鳝可以益气补血、養肝护阴，有助于调理、、、虚寒等不适

　　材料：白米一杯，鳝鱼若干姜丝、葱花少许，水8杯料酒1大匙，盐1茶匙以及胡椒粉少许

　　1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟移到炉火上煮开后，改小火熬粥

　　2、鳝鱼杀好、洗净、切丝，用开水加1大匙料酒滚烫过捞出放入粥内同煮，再加姜丝和盐调味

　　3、待鳝鱼熟软时即可熄火，撒上葱花和胡椒粉盛出即可食用。

　　原料：黄鳝1条山药200g，胡萝卜50g油，盐葱，料酒25g胡椒粉3g，香菜香油。

　　1.黄鳝宰杀洗净把黄鳝切一字花刀在切段。

　　2.锅中水烧开放入山药焯烫过凉

　　3.洅放入黄鳝段焯烫洗净过凉。

　　4.炒锅倒油爆香葱姜；倒入鳝段翻炒

　　5.加入料酒炒出香味，然后倒入砂锅加入开水煮上5分钟

　　6.再加入胡萝卜和山药，继续炖煮10分钟加入盐、胡椒粉调味。

　　7.加入香菜鸡精；淋入香油。煮开关火

　　哪些女性经期不宜吃黄鳝

　　对黄鳝过敏的女性，或者患有瘙痒性、支气管、淋巴结核、癌症、红斑性狼疮等患者应该忌食

　　1、经期不宜吃生冷食物，适宜吃温熱为主的食物应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣什么汤、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当歸、桂圆等温补食品

　　2、经期不能吃辛辣的东西，应多吃些清淡的食物

　　3、在经期有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等

　　4、为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果

　　经期吃黄鳝的注意事项

　　1、黄鳝属于偏燥食物，食用的时候大多添加海椒等作料阴虚体质的人吃了容易燥火，导致口舌生疮大便干燥。

　　2、鳝鱼朂好现杀现烹不要吃死鳝鱼。

　　黄鳝+枣（鲜）：易脱发

　　黄鳝+狗肉：身体不适。

　　黄鳝+菠菜：腹泻

　　黄鳝+南瓜：身体不适。