大姨妈来了月经腰疼怎么办怎麼办？更新时间:

　　在女人前每个月都要经历一次“大姨妈”，但是很多女性在大姨妈来的时候都会觉得腰疼难忍所以每个月的那几忝就成了女性们的，那么月经腰疼怎么办怎么办?
　　月经腰疼怎么办怎么办：严重者可服用药物
　　经期腰疼是女性朋友经常出现的症狀，有可能是造成的严重危害女性的健康，痛经是由于子宫内膜合成的素过高引起子宫异常收缩而发生的。
　　如果不能忍受时注意经期卫生，可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药如水杨酸盐类，有退热止痛之效如布洛芬400mg，每日3-4次不过建议少用。
　　月经腰疼怎么办怎么办：注意保温
　　受风寒湿冷侵袭等很容易引发痛经以后一定注意保温，来时每天温脚最少20分钟并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛
　　月经腰疼怎么办怎么办：睡前喝牛奶
　　睡前一杯蜂蜜牛奶，睡觉之前热一杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富钾能缓和情绪，抑制疼痛防止感染，并减少经期失血量镁能起到心理调節作用，有助于身体放松消除心理，减轻压力
　　月经腰疼怎么办怎么办：适当增加营养
　　月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养如蛋白质，维生素及铁钙等，经期应多吃一点鸡蛋瘦肉，鱼豆制品及新鲜蔬菜，水果等
　　不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，开水保持大便通畅，减少盆腔注意适当休息和保持充足的睡眠。
　　月经腰疼怎么办怎么办：经期注意卫苼
　　月经期应注意卫生保健避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息自我放松，自我克制尽量减少情绪波动。
　　月经腰疼怎麼办怎么办：选择宽松内衣
　　不少女性在月经期时会选择穿紧身内衣她们认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还能在一定程度上缓解其实这样是不科学的，女性在经期最好选择稍宽松的内衣