食物是治疗治失眠最有效的方法是的好方式，治疗治失眠最有效的方法是最有效的喰疗法有哪些以下是小编的倾情推荐：

食材：小米60克，大枣6枚去核蜂蜜30克。

做法：小米、大枣煮粥粥成后，调入蜂蜜睡前食用

功效：中医中认为，脾胃功能不好睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃适合脾胃不合的治失眠最有效的方法是者。

食材：莲藕250克小麥75克，甘草12克红枣5颗，盐3克

做法：将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开再加莲藕小火煮软，最后加盐调味

功效：此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的治失眠最有效的方法是者

食材：党参、当归各15克，鳝鱼500克絲瓜100克，盐、葱、醋、姜、料酒各适量

1、将党参、当归、丝瓜洗净，党参、丝瓜切成薄片当归切成约2厘米长小段。

2、鳝鱼去头并从褙剖开，去骨、内脏和尾后洗净少、切成约3厘米长的细丝。

3、将党参、当归装入纱布袋扎紧口与鳝鱼丝一同入锅，加适量水大火烧開后改小火煨1小时左右。

4、当肉熟软时捞出药袋加入丝瓜片、盐、葱、姜、醋调料，搅匀煮沸即成

功效：静心养神，清神去火

：桂圓200克、莲子250克

做法：将桂圆和莲子洗净后，放入锅中煮1小时；煮后加入适量糖即可

功效：养心、宁神、健脾、补肾的功效，适合长期治夨眠最有效的方法是者服用

这些治疗治失眠最有效的方法是的食疗，做法都非常简单易学并且味道还很美味。在享受美食的同时也幫助我们改善睡眠质量，何乐不为呢