如何有效预防老年痴呆症
核心提示：临床研究发现，每餐都吃得很饱的人极易患老年痴呆症。因此专家建议，老年人每餐都应只吃七分饱，这样不但能起到预防老年痴呆症的作用，还能很好地保护消化系统。
　　症发病前期往往不容易被发现，患者仍能完成家庭中的一切生活活动，看不出任何异常。等到病情加重后，治疗起来效果却不好。因此，预防要从中年开始做起，在生活上采取相应措施，并持之以恒地，就完全可以控制其发展。 　　专家介绍，预防老年痴呆症，就必须在日常生活中坚持做到以下12点：　　1.减少糖、盐、油的摄入量：日本科学家在临床研究中发现，人若在青、中年时期经常摄入大量的糖、盐、油，到老年后就易患老年痴呆症。因此，人们——尤其是老年人平时应以清淡的食物为主，尽量少吃含糖、盐、油多的食物。　　2.少饮或不饮烈性酒：科学研究证实，经常饮酒的人罹患老年痴呆症的几率要比从不饮酒的人高5～10倍。这是因为酒精不但能使大脑细胞的密度降低，还能使大脑细胞快速萎缩。因此，人们应尽量避免饮酒，尤其应避免饮用烈性酒。　　3.常吃富含胆碱的食物：美国科学家研究发现，乙酰胆碱的缺乏是人们患老年痴呆症的主要原因之一。因为乙酰胆碱有增强记忆力的作用。而乙酰胆碱都是由胆碱合成的。因此，人们应多吃一些富含胆碱的食物，如豆制品、蛋类、、、鱼类、肉类、、等。　　4.常吃富含B12的食物：最近，科学家通过研究发现，人常吃富含维生素B12的食物有预防老年痴呆症的作用。富含维生素B12的食物主要包括动物的内脏、海带、、臭豆腐、菜和萝卜等。　　5.吃饭要吃七分饱：临床研究发现，每餐都吃得很饱的人极易患老年痴呆症。因此专家建议，老年人每餐都应只吃七分饱，这样不但能起到预防老年痴呆症的作用，还能很好地保护消化系统。　　6.勤动脑：人的思维功能也是“用进废退”的，大脑接受的信息越多，脑细胞就越发达、越有生命力。因此，老年人应经常进行一些脑力活动，如看书、下棋等。　　7.不要吸烟：最近，德国科学家通过调查发现，吸烟10年以上的人患老年痴呆症的几率要远远大于从不吸烟的人。这是因为吸烟会引起脑供血不足，使脑细胞发生萎缩。因此，吸烟的老年人应积极戒烟，以避免因此患上老年痴呆症。　　8.积极参加体育活动：进行体育活动会使人的血液循环加快，从而使经过大脑的血流量增加，使脑细胞得到充足的养分和氧气。因此，老年人可通过经常参加体育活动来预防老年痴呆症。　　9.吃食物时要多咀嚼：生理学家发现，当人咀嚼食物时，其大脑的血流量会增加20%左右，而大脑血流量的增加对大脑细胞有养护作用。因此，老年人在吃食物时要多咀嚼，在不吃食物时也可进行空咀嚼，用此法可预防老年痴呆症。　　10.积极地防治：相关的调查资料显示，便秘是引发老年痴呆症的重要原因之一。因为经常便秘的人，其肠道会产生氨、硫化氢、组织胺、硫醇和吲哚等多种有毒物质，这些有毒物质会随着血液循环进入大脑，从而诱发老年痴呆症。因此，老年人应积极地防治便秘，以预防老年痴呆症的发生。　　11.经常活动手指：临床研究发现，人活动手指可以给脑细胞以直接的刺激，对延缓脑细胞的衰老有很大的好处。因此，老年人可通过打算盘、在手中转动健身球、练习双手空抓、练书法、弹奏乐器等方式来运动手指，从而可预防老年痴呆症的发生。　　12.尽量不使用铝制的炊具和餐具：铝是一种两性物质，它与酸碱都可以发生化学反应。如果用铝制的炊具或餐具盛放酸、碱性食物，会使铝元素游离出来污染食物。而人吃了被铝离子污染过的食物，会使铝在大脑、肝、肾、脾、甲状腺等多个组织器官中蓄积下来，这会损害人的中枢神经系统，使人的反应变得迟钝，并会加快人体的衰老，最终可引发老年痴呆症。因此，老年人应尽量避免使用铝制的炊具和餐具，以减少铝的摄入量。　　39健康网推荐阅读：
　　　　　　
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老年痴呆症预防专题，主要介绍了关于老年痴呆症的前兆及相关预防措施，在本专题里也提及了关于如何护理老年痴呆症患者及老年痴呆症的治疗方法的相关讯息。 []
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老人痴呆症对出现不但对于老人是一种严重的伤害，而且也会带给子女非常多的麻烦，所以我们一定要知道一些老人痴呆症的知识才行，老人痴呆症的治疗是非常麻烦的，所以我们最好是做好老人痴
老年痴呆是一种在老年人群中高发性的疾病，有不少人都患有老年痴呆症，而且一大部分的这种症状和他们的早年生活有关，所以在年轻的时候，适当保养还是非常必要的，能够预防很多问
科技发达让现代人越来越不需要用脑了，许多家电都是自动化，按下钮就完成；电话也不必背了，输入手机中就好。用脑机会少，让现代人脑部退化得快，记忆力变差，引发老年痴呆症的机率逐年升
老年痴呆症状是很多人在到了年老时会出现的一种疾病，随着近年来老年痴呆症人数的不断增加，大家对老年痴呆症的了解也从原来的一无所知到稍有了解，由于老年痴呆症对老年人的记忆及身体都
老年痴呆症是60岁以上人群最常见的一种精神疾病，它已经成为损害老人身体健康的头号杀手。患有老年痴呆症的人最大的发病特征就是记忆力减退，另外语言能力也会受损，常给家庭带
疾病的预防往往比疾病的治疗简单了很多，所以对于一些老年朋友常见的疾病，我们建议子女可以多学习这些疾病的一些知识，例如如何预防疾病和护理疾病，老年痴呆症是容易出现在老年朋友身上
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上了年纪的老人是很容易患上老年痴呆症的，这是身体各种组织机能一种正常的退换和衰退的过程，我们要正常的看待，脑部的衰退使我们的情绪和判断理解能力严重下降，记忆力出现故障，甚至会
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老年人血管性痴呆是老年人常见的一种疾病，而且在现在的社会中，这种老年人血管性痴呆病的发病率还是比较高的。当然，老年人血管性痴呆病的症状也是有很多的，很多时候，医生们在检查老年
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老年痴呆症是许多老人都死会患有的疾病，不同的疾病都是会影响到我们的生活治疗，所以当你发现出现疾病的症状时就想去想办法治疗，因为只有越早发现的话康复的概率才会增加。随着年龄的增
老年痴呆现如今已经成为了威胁老年人，身体健康的一大疾病，尤其是上了年纪的老年人，如果不注重身体的保健的话那么就更容易受到老年痴呆的危险，所以在日常生活当中就需要注意做好预防和
老年痴呆相信很多人都有听说过了，这个疾病其实最大的伤害是患者的家属。一般患有这个疾病的患者是年龄比较大的老年人了。如果患上这个疾病话，对于记忆的食物就会出现一些模糊或者是不记
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一项研究表明，鳏居的男人和离婚的男人失去的不只是配偶，他们可能同样失去了一系列可以预防疾病和早逝的健康生活习惯。他们进食的蔬菜量减少，
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女人对自身免疫系统的控制力是男人所无法企及的。为什么女人对于侵入体内的病菌的免疫力是如此强劲，但到了
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痴呆是指慢性获得性进行性智能障碍综合征。临床上以缓慢出现的智能减退为主要特征，伴有不同程度的人格改变。它是一组临床综合征，而非一种独立的疾病。痴呆的发生多缓慢隐匿。记忆减退是主要的核心症状。早期出现近记忆障碍，学习新事物的能力明显减退，严重者甚至找不到回家的路。随着病情的进一步发展，远记忆也受损。
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老年痴呆前期什么症状啊?如何防治呢?又是怎么造成的?
虫儿123 老年痴呆前期什么症状啊?如何防治呢?又是怎么造成的?专家在线咨询
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常运动嘴唇可预防老年痴呆。老年痴呆症预防方法有很多，但运动嘴唇预防老年吃呆却是比较新鲜的，那么嘴唇常运动防老 ...
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那些老少三代同堂的家庭中，老人的患病率要低得多。从临 ...
老年痴呆的发生会导致患者的日常生活能力下降，他们不认 ...
伴随现在社会老龄化趋势的发展，老年痴呆的患病人数也逐渐的呈现增长的趋势。老年痴呆是中老年人比较常见的一种精 ...
随着我国老龄化程度加深，老年痴呆的发病率逐渐呈上升趋势。老年痴呆的发生危害着患者的身心健康，也破坏了幸福的 ...
老年痴呆症是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病，不仅患者的身心遭到损害，也会对家庭的和睦造成影响。而传统 ...
老年痴呆是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病，临床表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退， ...
老年痴呆的出现严重了患者的正常生活质量，同时也在精神上“折磨”患者和患者家属。如果在意识清晰的情况下出现进 ...
据报告显示，老年痴呆病症随着现在社会年龄老化趋势的发展，患病人数也是在逐渐的增长。老年痴呆是老年人常见的一 ...
现在老年痴呆的患者人数仍然是在呈现一个增长的趋势发展，老年痴呆对患者的危害很大，同时给家庭和社会也会带来很 ...
现在随着年龄老化趋势的发展，我国老年痴呆形势也是很严峻。查发现，老年痴呆患病率高于血管性痴呆。55岁以上老年 ...
那些老少三代同堂的家庭中，老人的患病率要低得多。从临床上看，家人的关爱对治疗也是有帮助的。有家人陪伴的病人，病症表现较轻 ...您所在位置：&>&&>&
◆老年痴呆
| Research, focus, focus, professional
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