我的胃不好我还想减肥又怕把胃吃坏了
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我的胃不好我还想减肥又怕把胃吃坏了我想咨询一下吃什么东西有助减肥又不伤胃
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病情分析：你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过控制饮食，加强体育锻炼减肥，有助于你的身体健康。指导意见：你好，建议你平常早午饭正常吃，晚饭减半，每天坚持一定的运动，有助于你减肥，祝您健康。
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病情分析：这个一般可以吃一些减肥药就可以了,比如左旋这些就可以达到治疗的效果这个可以多运动就行了指导意见：一般少食多运动就是减肥的最好的办法,不要吃太多不然只会肥胖,一天吃一餐然后多运动最好是作点体力活就会瘦的.
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病情分析：您好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。指导意见：多吃白水蔬菜，多吃水果，面食米饭少吃点，肉类不要太油腻，很有效果，又能保持营养
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病情分析：其实呢，您这个年龄，最好不要选择什么减肥药减肥，这个的副作用比较的，有可能会影响月经。饮食对于您来说也是必须的，不然您的生长发育就会跟不上。指导意见：所以如果您想长得又高又苗条，其实，适当的运动是极其有必要的，另外，您可以选择多吃水果蔬菜，但肉类对您来说也是必须的，千万不要采取节食去减肥哦，这是最不理智的。
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我想减肥，就饿肚子，结果把胃给弄坏了。我该怎么减肥呀？
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运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增
运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率)会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。人类到了中年开始老化后，也是由于基础代谢率变慢，才使脂肪在体内堆积而长胖；经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。
运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。
如每次运动只十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪；运动半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益
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运动减肥最健康，
并不是非要饿肚子才能减肥的.找好时间吃,也是很重要的.早上可以吃阻碍脂肪代谢的,中午和晚上就吃些加快脂肪代谢的食物就行咯!
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要健康减肥的话,就要运动和合饮食结合起来才行,不要因为减肥而把身体弄坏了,那多不划算啊,平常吃点低热量的食物,如多吃青菜,水果,不要吃肥肉,油腻,和甜品,一清淡为主,还要保持一定量的运动,有时间可以学学愈加,真的有效果喔,我一直都有练,千万不要盲目的减肥,饿肚子其实是一种即没效又愚蠢的减肥方法,饿到手不了的时候,很容易半途而废,前攻尽弃,不要贪图快,减肥应该要慢慢来,真样才能保持的
帮助网友：2037
很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。我现在就提供十大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族，在keepfit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，让大家减肥都还有乐趣可言！
　　全麦包
　　热量：65cal/一片
　　全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子！
　　燕麦片
　　热量：132cal/一杯
　　外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
　　热量：40cal/一杯
　　椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
　　热量：66cal/一磅
　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
　　热量：19cal/半碗
　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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