那种现象是缺少褪黑素，我没天下午，6点左
时间： 18:17:45
健康咨询描述：
那种现象是缺少褪黑素，我没天下午，6点左右很有睡意，9点有清醒了着，可晚上也要很晚才睡，适合吗
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
十大相似问答推荐
医生答案显示区
国家三级心理咨询师
帮助网友：4442称赞：790
病情分析：您好！从你所述是存在生物钟紊乱的症状的。指导意见：建议要从作息时间上加以调整，适度的增加一定的户外运动，白天有困意的时候，要避免入睡，而是通过运动来加以缓解，晚上十点后按时入睡，养成好的作息时间，会保证生物钟的稳定，并获得好的深度睡眠，进而保证肌肤及身心的健康。祝安康！
吃褪黑素可以吗，还可吃点什么吗、
18:39医生回答：
药物的服用一定要慎重。你的问题主要和心情及睡眠作息时间有关，所以不建议服用药物来调节的。
帮助网友：4521称赞：347
病情分析：缺少褪黑素属于松果体分泌的调整睡眠的。指导意见：晚上，褪黑素分泌量一直都是处于动态平衡的，年龄大了会逐渐有所下降，您可要适当的补充下。
百度智能推荐
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。>> >>怎么判断缺少褪黑素，以做点什么东西会比较的好一点？
怎么判断缺少褪黑素，以做点什么东西会比较的好一点？
病情描述：
习惯性的熬夜，睡着也是一直做梦，能治愈的做法有哪一些能够采取去做
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答807条
医生建议：的来说的话，现在面临的情况来初步的分析看，问题并不是非常的麻烦，只要考虑吃点 或者七叶神安片 的，注意休息，
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问万名医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
最常用的 其他科室 用药指导
亲爱的顾客：
如紧急，请拨打订购热线400-咨询健客网专业药师。
无需注册，免费提问！请在此提交你的问题，即有万名医生10分钟内为你解答！那种现象是缺少褪黑素，我没天下午，6点左
时间： 18:17:45
健康咨询描述：
那种现象是缺少褪黑素，我没天下午，6点左右很有睡意，9点有清醒了着，可晚上也要很晚才睡，适合吗
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
十大相似问答推荐
医生答案显示区
国家三级心理咨询师
帮助网友：4442称赞：790
病情分析：您好！从你所述是存在生物钟紊乱的症状的。指导意见：建议要从作息时间上加以调整，适度的增加一定的户外运动，白天有困意的时候，要避免入睡，而是通过运动来加以缓解，晚上十点后按时入睡，养成好的作息时间，会保证生物钟的稳定，并获得好的深度睡眠，进而保证肌肤及身心的健康。祝安康！
吃褪黑素可以吗，还可吃点什么吗、
18:39医生回答：
药物的服用一定要慎重。你的问题主要和心情及睡眠作息时间有关，所以不建议服用药物来调节的。
帮助网友：4521称赞：347
病情分析：缺少褪黑素属于松果体分泌的调整睡眠的。指导意见：晚上，褪黑素分泌量一直都是处于动态平衡的，年龄大了会逐渐有所下降，您可要适当的补充下。
百度智能推荐
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。神奇的褪黑素 你的时间被控制了_健康频道-新浪黑龙江
神奇的褪黑素 你的时间被控制了
来源：39健康网日字号：|
　　众所周知，我们的体内有一个生物钟控制着我们的吃饭、睡觉等日常生活起居，但是你是否知道生物钟的周期是受体内褪黑素的影响，而褪黑素有改善睡眠，美白祛斑抗衰老等功效。下面让我们一起来看看什么是褪黑素。
神奇的褪黑素 你的时间被控制了
　　神奇的生物钟
　　大多数人都会在晚上睡觉，白天醒来，这种周而复始的现象就被称为生物钟。而生物钟决定了你的睡眠时间、睡眠状况和其他身体状况的变化，并且这个生物钟是可以自己校正的。
　　关于生物钟可以被校正这个话题很有意思，生物钟很容易受外界环境的影响。做一个假设，我们在地下室，现在是晚上6点，吃过晚饭过一小时我们开始睡，睡一觉醒来我们知道是第二天早上了，按照我们惯常醒来的时间，我们可以估计现在是7点钟。再过一天，我们估计的时间和实际相差也不会太大。但是我们逐渐发现，我们估计的时间越来越不准确，越来越延迟了。生物钟在外界环境发生变化的情况下被我们调整了，开始不准确。
　　生物钟的工作周期一般是24小时，它和钟表一样，滴答滴答行走，按照一定时间控制着你体内激素的释放、血压和心跳速率的变化。控制你在夜深的时候睡觉，在天亮的时候起床，控制你在睡梦中不会有吃东西的胃口，减少睡梦中的其他需求，也控制你在白天体温升高，精力充沛，知道什么时候吃早饭、午饭和晚饭。
　[1]　　　
24小时排行
清早三种食物吃不得：1.忌空腹吃香蕉。2.忌空腹吃菠萝...
大米淘洗干净放入砂锅，加入适量的水，大火烧开后转小火慢煲20分钟左右...}