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長期坐在電腦面前對人有什麽傷害.如何防止呢?
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辐射很强 可以很皮肤（还有其他器官）失去光泽变得干燥! 防止：配戴防辐射眼镜，保护屏，或在电脑前放一盆仙人掌也是很有益处的哦~~ 1.每天在电脑前的时间最好不超过两三个小时。
2.用过电脑一定要洗脸，清洁面部皮肤上吸附的尘埃、螨虫、螨尘等微量过敏元素。
3.要保持室内的清洁，经常通风。不要在电脑周围堆放过多的纸和文件。最好经常用湿布蘸着抗静电剂擦拭电脑及桌面。如果房间比较干燥，最好在附近放一盆水。
4.要多喝茶、多补充维生素C，增加皮肤的弹性和含水量。
5.除了做眼保健操外，最好选择一些营养型眼药水。不要乱揉眼睛。
6.如果眼睛出现问题，一定要进行专科检查。
7.平时则要放松心情，随时将资料备份。一旦电脑出现故障，立即找专业人士来维修，避免独自坐在电脑桌前，应当尽快转移视线和注意力。
8.不要长时间坐在电脑前工作，每隔一段时间去喝杯茶、咖啡，或活动一下四肢，或是多和同事交流
9.每工作1小时就要起身活动，做一些握拳、捏指等动作。可以将手指用力向手背的方向扳。经常用笔记本电脑的人，要常用温水洗手，避免手部受凉，还可选择手部健身球调节肌腱。有条件者还可以做手部按摩。
10.使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度。电脑键盘要正对着人，不要斜摆在一边。
11.使用鼠标时，手臂不要悬空，滑动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。此外，最好不要使用垫起腕部的鼠标腕垫，因为它反而会增加腕部所受的压力。
12.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
13.用电脑时应保持正确的姿势，腰要挺直，桌面高度要适宜。
14.在电脑前持续工作1小时以上应休息一会儿，进行适当的活动，最好做些松弛肌肉的保健操，多活动四肢、腰、颈和背部，以减轻疲劳。怀孕的妇女更不能长坐不起。
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在现代社会中，电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具，但电脑也越来越成为一把“双刃剑”：它在给人们生活和工作带来方便、快捷的同时，也在悄悄地危及人们的健康，引起人的视力衰退、关节损伤、辐射伤害、头部和肩膀疼痛。据调查，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83％，肩酸腰痛的占63.9％，头痛和食欲不振的则占56.1％和54.4％，还会出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等。 ■过度用电脑易得“电脑病” 解放军302医院特诊科主任、主任医师张新力告诉记者，很多过度使用电脑的人都容易得这种“电脑病”。 张主任说，长期使用电脑不注意的话，最容易受到侵害的就是眼睛，视力下降、眼睛干涩、眼红。其次就是受电脑产生的静电导致皮肤病，静电会吸附大量悬浮的灰尘，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。同时，长期与电脑键盘打交道，每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，逐渐形成腕关节的损伤，容易得腕关节综合征，俗称“鼠标手”，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。而且女性要比男性易得，因为女性的手腕要比男性小，腕部正中神经更容易受到压迫。 除此之外，久坐在电脑前，若是坐姿不正确，还容易出现颈肩腰背痛、电脑低头综合征、电脑眩晕症等，但电脑对人类更多的伤害还在于它所潜伏的危害，如多种人格障碍、心理变态与大脑高级认知功能障碍等，还可表现出一些兼具生理和心理特征的所谓心身疾病，如胃肠道消化不良、植物神经功能紊乱、肥胖等。 张主任介绍，记者、编辑、网络设计师、打字员以及整天呆在公司的白领等长期以电脑为主要工具的人群属“电脑病”的高危人群，这主要由于他们的工作和电脑分不开。另外，一些妇女、儿童，尤其是沉湎于网吧的青少年，也是电脑病的高发人群，因为他们的抵抗力比较低，长期面对电脑更容易得电脑病，对他们的健康成长非常不利。 ■长期使用电脑需做好健康防护 张主任指出，“电脑病”的产生主要是和人们在电脑面前的坐姿、使用方法，以及使用时间长短有关。因此，对长期使用电脑的人来说，做好防护工作非常重要。 一、坐姿正确。在操作电脑时尽可能保持自然的端坐位，将后背坐直，并保持颈部的挺直。两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲成90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平。 运动解除电脑族的视疲劳 电脑一族的健身操 二、电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲成90度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。 三、与屏幕保持恰当的距离。眼睛与电脑屏幕的距离应在40—50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 四、劳逸结合。避免长时间连续操作电脑，使用电脑的时间最好是30分钟就休息一下，可到室外散步，或抬头望天，或向远处眺望，或进行10至20次伸颈和扩胸练习。 五、保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其积聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。为减少辐射，应使办公室保持通风干爽，这样能使那些有害物质尽快排出，在电脑桌下放一盆水或是放一盆花草也可减少辐射，勤洗脸也能防止辐射波对皮肤的刺激。 六、合理膳食。平时多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，茶叶中含有茶多酚等活性物质，有利于吸收与抵抗放射性物质。 最后别忘了，使用电脑后，一定要洗手。键盘上面附着着很多细菌和病毒，也会给人带来伤害。
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出门在外也不愁坐电脑旁一久两个肩膀又酸又疼
健康咨询描述：
女，20岁，几年之前就这样，坐电脑旁一久就肩膀酸疼的厉害，最近一直在电脑旁工作，一坐一天，也疼一天
想得到怎样的帮助：怎样能让它不疼，（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 19:23:33
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病情分析：长时间坐在电脑旁不活动，保持一个姿势，当然容易劳损，导致肩酸背痛。指导意见：最好的让它不疼的方法就是，在电脑前坐40分钟起来活动活动，可以做做扩胸运动、活动活动头部。另外减少用电脑的时间，在使用电脑时，保持挺直的坐姿。
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病情分析：您好，判断跟颈椎损伤有关，久坐且缺乏锻炼容易引起颈椎病。指导意见：建议您到医院查个颈椎片，今后应增加锻炼且避免久坐，适当的按摩会减轻不适，祝您早日恢复。
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病情分析：这种情况要考虑颈肩综合症引起的可能，最常见的原因，是由于不良坐姿引起的，或者同一姿势保持太久，使脖子和肩膀周围的肌肉紧张，时间一久就导致酸痛感。当然也不能排除“颈肋”及颈椎病引起的可能。指导意见：建议可以做推拿、针灸等治疗会有疗效，平时要加强身体锻炼，做在电脑旁工作的时间不要持续时间太长，一般一个小时左右就要起身活动一下颈椎及肩膀。如果这些治疗无效，最好能详细检查一下颈椎等情况，再进行针对性的治疗。
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可能是肩周炎，肩周炎虽然不是一种危、重、急症，但也需要积极治疗。目前来讲运用按摩、理疗都有良好的治疗效果。如能注意家庭养护，进行功能锻炼，才能促进局部血液循环，改善营养代谢，缓解肌肉挛缩，可慢慢缓解不适症状的。
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病情分析：你好，考虑是长时间维持一个姿势造成的疼痛，指导意见：建议定时进行活动，多进行肩周关节的运动，可以进行热敷治疗，看看是否有好转，不要长时间坐在电脑旁。
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病情分析：&&你好，根据你描述的情况，你是长期伏案工作，长期做电脑跟前，长期以往会造成颈椎病，目前只是出现肩膀疼痛，可能是劳损造成的。指导意见：&&你的这个情况，建议保守治疗，可以试试针灸、推拿等，另外长期做电脑跟前属于伏案工作，需要减少伏案工作的时间，注意休息，祝你健康！
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