1多年的临床观察表明如果每天能进行20分钟左右的单足跳，一般半个月后痔疮就可以有不同程度的减轻如果能坚持10个月，就能收到良好的治疗效果

2痔疮患者应该重视運动治疗痔疮的效果，而且可以利用的时间是非常多的痔疮患者可在候车、乘车或打电话时，最好单足站立一只脚站累后可用另一只腳轮换。在走路时也可模仿跛足的姿势或进行单足跳来治疗痔疮。

3医学专家发现痔疮的最佳治疗方法跛足者很少患痔疮。这是因为他們走路时姿势很特殊，主要靠臀部肌肉用力而臀部肌肉的一张一弛，就可促进肛门周围的血液循环减轻痔疮静脉丛内的压力。这样鉯来不但可以预防痔疮的发生，而且还可以治疗痔疮

4运动调养法。适当的运动可以减低静脉压加强心脑血管系统的机能，消除便秘增强肌肉的力量。这对痔疮的防治很有作用提肛运动是最简便也是最有效的方法：全身放松，臀部及大腿用力加紧配合吸气，将肛門向上收提稍闭一下气，然后呼气全身放松。这种运动可随时随地进行