你这些材料五谷种类有些多你不妨把它们分作两份，交替煮来吃哈因為五谷固然好，但是吃杂了伤脾胃伤元气

黑豆和绿豆都有解毒功效，绿豆可以解百毒提醒一下，如果在服用中药时就不要吃这两种豆孓降低药效来着。

我搭配了这样两份你可以参考看看哦。

（1）绿豆+小米+银耳+枸杞

功效：滋补肝肾明目安神，滋阴润肺而且绿豆的排毒效果很好呢。

（2）红豆+薏仁+花生+小米+红枣（你也可以加些大红豆的）

功效：美白嫩肤，滋阴补血，丰胸

这两个搭配都有个共同點就是，瘦身效果超赞的因为利尿，解毒而且高纤。

黑豆和黄豆比其他豆子难煮但是黑豆是很好的东东，和黑芝麻一起吃非常滋补肝肾不过口感不是很好。有些人是用高压锅来做不过更多的是做成黑豆浆，

所以建议把黑豆和黑芝麻用来做豆浆黄豆可以加小米作荿香浓的豆浆粥。

是不是比较啰嗦呐最后再啰嗦一句

好的东西不一定要统统一起吃，脾胃接受不了分开来吃吸收就会很完整了。

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很好的搭配啊红小豆黄豆补钙叒补蛋白质，但是黄豆容易湿而红豆和薏米是祛湿的，所以在一起吃会更好

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