为什么每天中午总是做梦，想醒也醒不来？_百度知道
为什么每天中午总是做梦，想醒也醒不来？
提问者采纳
民间常说“春困、秋乏、夏打盹”。夏天的高温的确让人时刻感到精神不振，尤其是中午最容易犯困。那么，夏天午睡是否对人有好处呢？睡多长时间效果最好？应该怎么睡呢？ 专家认为，夏天午睡不但有利于补足必需的睡眠，使身体得到充分的休息，对改善脑部供血系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，同时还具有增强机体防护功能的作用。不过，午睡还真有不少讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。
其实，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好坏，不是靠人的感觉，而是看如何睡、睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时，或是晚上睡觉前8小时，大约在中午1点左右，这个时候人的警觉处于自然下降期，身体会得到很好的休息。健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长不要超过1小时，时间太短达不到休息的要求；如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如延长到1～1．5小时，进行一个完整的睡眠周期呢。
除了讲究入睡时间，午睡还要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10来分钟，如散散步，以利于食物消化。
午睡不能趴着睡
误区：很多人重视午睡，却不重视睡姿，要么趴在桌上睡会儿，要么找个阴凉地儿坐着歇会儿，认为这就是午睡。
解释：午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，否则不但达不到休息的效果，还会影响身体健康。大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。要知道，坐位及伏案睡觉都会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。
最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。这样可以减少心脏压力，防止打鼾，还可以帮助胃里的食物向十二指肠移动。
同时，夏天午睡时尤其要注意周围环境，因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，如果开着空调或正对着身体吹风扇，很容易患感冒、关节炎或生其他疾病。睡醒之后别贪急，慢慢站起，先喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动，但因为初醒时人常会产生恍惚感，所以不要马上从事复杂和危险的工作。
三种人不太适合午睡
误区：人们普遍都认为，夏天人人都应该午睡，尤其是上岁数身体又不好的老年人，感觉午睡可以帮助恢复身体的疲劳。
解释：那么，是所有人都需要午睡吗？专家介绍说，一般新生儿、睡眠不足或从事脑力劳动的人以及学生都应该午睡，特别是夏天闷热，脑子反应慢，午睡对脑力恢复很有帮助。
此外，重体力劳动者或从事高温作业的人，尤其需要午睡，因为在高温下工作的人，午睡与冠心病发病率关系很大，因为轮班工作不能午睡的人，其冠心病发作的危险性显著增高，而每天只要有半小时午睡就可以使冠心病发病率降低20％，所以午睡对预防高温中暑有很大作用。
但午睡也并非人人适合，有些人很注重晚上休息，不习惯午睡，这对健康也没有什么影响。不过，有三种人不太适合午睡：一是65岁以上或体重超标20％的人，午睡会增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞；另一种人是血压很低的人，夏天的闷热天气对血压低的人本来就不利，再加上午睡时血压会相对降低，呼吸就更困难了；第三种人是血液循环系统有严重障碍，特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人，因为午饭后大脑的血液会流向胃部，血压降低，大脑供氧量减少，如果这些人在这时午睡，很容易因大脑局部供血不足而发生中风。另外，有失眠问题的人，也要避免白天的午睡。
如果午间不能睡上一会儿，那就做其他轻松的事情，如听音乐等，使自己保持一种良好的放松状态，更好地迎接下午的工作和学习。
链接 午睡是对人体生物钟的一种科学调剂，但午睡也有禁忌：
1．忌午睡时间越长越好。午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，不适感会很快消失。
2．忌午睡姿势随意。午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。
3．忌裸腹睡。天气再热，午睡时也要在腹部盖一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。
4．忌午睡断断续续。午睡习惯要持之以恒，因为午睡不规则也会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律。
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
是身体比你的大脑累的缘故！就是自己感觉自己想起来，但是还是在睡觉，而且多有梦发生。建议下午多做运动，晚上早休息！
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁今天中午睡觉的时候，不知道为什么意识很清楚，可以听见家人在说话，就是醒不来。求解！_百度知道
今天中午睡觉的时候，不知道为什么意识很清楚，可以听见家人在说话，就是醒不来。求解！
就是醒不来。而且感觉很恐怖,昨天早上4点起来上厕时,可以听见家人在说话,,手脚也动不了。最后就是,不知道为什么意识很清楚,在你耳边吹冷气。想醒也醒不来,可怕,脑子里出现一幅披头散发的黑衣女人,然后就是一个弥勒佛。然后就醒了。求高手解答,就是那种要死的边缘的感觉。而且感觉有人压着你的双手,大叫叫不出来,但是今天中午睡觉的时候,看去又没有。就没在意,感觉有人在我背后,
提问者采纳
如果用迷信解释的话,就是鬼压床。但是也可能是因为你还没有睡醒,所以潜意识里诱发了鬼压床的情景,但是以前知道有鬼压床这事,
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他4条回答
这靠你自己分析你自己最近饮食睡眠状态,凌晨四点属寅时,若既无火也无凉更没有其他不适,可以杭白菊泡茶喝或吃些泻肝火的药,若是分明有受凉症状则可以睡前用白酒漱口或吃一颗槟榔,此时若是受了寒,肺气最旺的时候,肝舍魂,若是上火,魂不守舍就会做恶梦,首伤肝经,直接买一个或做一个用野菊花枕芯的枕头睡觉,
我也试过很多次意识很清楚，听得见别人讲话，甚至眼睛争得开，可就是全身没力，起不来，动也动不了的情况……其实这没什么，很多人也会出现这种情况，最重要的是不要想太多！想太多反而会自己吓自己……
使劲摇头，动作幅度越来越大，然后就会清醒。
以听见家人在说话，就是醒不来
醒不来的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁健康提示：
待解决问题
中午睡觉了总是醒不来怎么办？
我中午一般1点睡觉，一般定2点20的闹钟，闹钟响了后总是起不来，睁开眼后一会有闭上睡着了，定多少次闹钟都没用，反反复复要搞到3点多才起得来，这是怎么回事呢？最重要的是，有没有什么办法可以解决？
浏览次数： 提问时间: 15:21:28
全部回答 (共2条)
用手机闹钟，2：20响一次，2：25响一次，2：30再响一次。闹钟音乐节奏感一定要强。最好是贝多芬的命运。
回答时间: 15:21:28
人都有惰性，在睡觉的时候这种惰性特别明显，尤其是你的神经特别放松的情况下，这里可以给你几个建议：1，将闹钟放到不远的另一个地方，这样既保证你能听到，又必须起床拿，并在闹钟旁边放一块湿毛巾，这样再擦擦脸，睡意就会好的多！2，如果家里有亲人或舍友的话就更好办了，要么让他们叫你，要么他们在规定时间大声说话，那么你就会自然起床咯！
回答时间: 15:21:28
没有满意答案? 马上提问!
专家医生帮你解答
参考资料：
健康疾病导航}