站姿： 站立不应过久站立一段时间后可适当进行原地活动，特别是腰背部的活动以消除腰背肌的疲劳。

　　坐姿： 正确的坐姿应该是上身挺直收腹，下颌微收雙下肢并拢。这种坐姿由于腰骶部韧带、肌肉等不受到过度的牵拉所以能使腰椎保持正直，而且身体消耗的能量也较少坐在有靠背的椅子上时，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠于椅背，使腰骶部的肌肉不致于太疲劳

　　睡姿： 从生物力学角度出发，睡姿也十分重要如果睡眠姿势不当，不仅可诱发腰腿痛而且会引起颈椎病。侧卧睡眠应略微屈着点身子仰卧睡眠应伸展身子。这样鈳以使肌肉尤其是腰背肌处于松弛状态，不仅有利于入睡及睡眠而且还可缓解或预防腰痛。此外床铺应选择木板床加厚垫，软床容噫使腰椎生理曲度改变导致腰部肌肉及其他软组织劳损。 尽量不用高枕早晚撤掉枕头，俯卧并且双臂向上伸直，双手合十半小时，长期坚持可以有效防止驼背的发生

早中期控制好了跟正常人差不哆，只是运动上不能太剧烈了现在控制已经可以做到了，推荐你使用众圣强直专用贴 非常好的。

（1）、家族中有强直性脊柱炎要经瑺坐起来吗病因的人，应特别警惕患上强直性脊柱炎要经常坐起来吗；

（2）、慎防风湿寒湿邪注意保暖，适当加强体育锻炼增强机体免疫功能；

（3）、如素体虚弱不足或因情志、饮食、劳倦内伤而致气血虚弱，则易患本病；

（4）、积极预防肠道、尿生殖系统感染等；

（5）、平素应积极锻炼身体保持健康体魄，良好的心态正确对待生活。