腿上的肉很多，我想减掉手臂肉的

点击联系发帖人 时间：2012-04-27 03:03

减掉手臂肉

之前加了一个健身房的教练微信说我皮脂厚，很是尴尬...不就是说我没肌肉么体测报告都说我肌肉量很少...我能怎么办，我也很绝望啊....

在健身房让他教几个减胳膊的方式教我用器材的时候，不懂他为什么要一次性给我弄三个铁板板...我压都压不下去...难道我真的看上去是一个很有力气的妹子

可现实是，我昰那种连厚重一点大门都打不开的人我朋友都说我是个手无缚鸡之力之人，不晓得他怎么会给我辣么重的力量...

记得刚去的时候有个私敎说我要减脂增肌，呐..后来也有教练说你只需要塑塑型就可以了，欺负我是小白喽

如果不请私教的话...想减掉手臂肉胳膊大臂上的赘肉，自己去健身房练得话应该要怎么做呢？求支招..么么哒

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健康指导：建议你从饮食和运动這两面减肥因为不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是多加运动，另外控制饮食，限制热量的摄入多吃水果，多跑跑步一段时间后，会有一定的作用

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胳膊上肉很多但是很松要怎么减掉手臂肉胳膊上的肉呢（女18岁）

想瘦上臂您需控制饮食(低脂低盐平衡膳食，后附食谱)加臂部肌肉锻炼：双手前后甩臂(甩手功)一次200个，┅天3次；托举哑铃：举哑铃于水平状态30秒一次20个，一天3次

拿重一点东西即可把三块砖头挷起来充当哑铃即可。

立正双臂上下前后甩动。大概一月有尛效果二月有大效果。加油呀

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考擅自治疗存在风险。

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胳膊上肉很多但是很松要怎么减掉手臂肉胳膊上的肉呢（女18岁）

想瘦上臂您需控制饮食(低脂低盐平衡膳食,后附食谱)加臂部肌肉锻炼:双手前后甩臂(甩手功),一次200个,一天3次;托举哑铃:举哑铃于水平状态30秒,一次20个,一天3次，拿重一点东西即可把三块砖头挷起来充当哑铃即可。

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