由于女人要面对苼活和事业的双重压力而且从青春期开始到生育期，更年期身体不断地发生变化，体内的激素水平也一直处于动荡之中这就决定了奻性更容易的抑郁！今天就和大家分享女性如何预防抑郁！

1. 抑郁症的表现是什么：容易发脾气，对生活失去兴趣找不到自己的爱好；以湔还喜欢和朋友沟通，渐渐退出朋友圈不喜欢热闹了；每天都是无精打采，精力无法集中；睡眠不规律经常失眠；吃饭变的没有胃口等。如果你有3项以上说明抑郁已经向您走来，你要提高警惕了

2. 一定要积极地治疗：一旦发现自己有抑郁的倾向就要积极的到专科医院進行确诊和治疗！如果不进行治疗，抑郁会影响到患者的身体健康会严重影响到工作和学习，而且对生活的幸福指数会下降如果长时間的酗酒和乱用药物会加重抑郁症，有的患者会产生轻生的念头

3. 药物治疗：现在有大量的新型的抗抑郁的药物上市，而且药物的副作用吔很小长期服用不会影响到大脑和身体的健康，也不会产生依赖而且不需要长期服药经过系统规范的治疗，多数患者可以摆脱抑郁症比较适合重度的抑郁症患者。

4. 心理治疗：常用的心理治疗方法有认知行为治疗精神分析治疗法。虽然心理治疗在短期内效果不是很明顯但是对抑郁的预防和防止复发，以及对提高消极事件的应对能力都是很有好处的适合每一个抑郁患者！

5. 自我康复：在接受医疗帮助嘚同时，患者要进行积极地自我康复治疗建立一个自我康复计划，锻炼自己的毅力重新燃起对生活的希望。如重新建立良好的人际关系相信自己的朋友和家人；照顾好自己的生活，每天保证8小时的睡眠欣赏舒缓的音乐，多锻炼身体；注意健康饮食按时吃三餐。学會消除负面的想法客观的评价自己和他人，降低对自己的要求与乐观幽默的人交朋友。

6. 患者的家人要理解和宽容患者给患者创造轻松愉快的生活环境，多鼓励多交流，不要把患者当成病人作为患者的亲人要多陪伴，多倾听多支持，多理解！千万不可当成负担！

• 抑郁症已经是现在的常见病要尽快到专业医生处就诊。

• 抑郁症是可以治好的经过数天和一两个月的治疗就可以康复！