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不严重的话能食疗就不吃药。有很多食疗降血压的方 枸杞可以做保健用不算是药，葛根与枸杞功能在南方是蔬菜 枸杞性平，但是葛根与枸杞功能性凉建议最好用温补的药。

1.减少钠盐 这是需要所有的高血压病人以及我们这些正常人都要格外注意的饮食要點限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品 2.减少膳食脂肪，补充适量优质蛋白质 我们可以根据调查发现在┅周的时间里经常吃鱼的高血压患者可以大大减小并发症发生的几率所以建议减少食用含脂肪高的猪肉，增加含蛋白质较高而脂肪较少嘚禽类及鱼类蛋白质占总热量15%左右，动物蛋白占总蛋白质20%蛋白质质量依次为：奶、蛋；鱼、虾；鸡、鸭；猪、牛、羊肉；植物蛋白中豆类最好 首乌龟板： 成分：首乌、龟板、寄生、杜仲各50克，生地、枸杞、桑甚子、白芍、沙芜子各40克生牡场、石决明各100克，蜂蜜500克 做法：将上述各种材料加水适量一起浸泡两个小时，然后加热煎煮取汁先后取3次，最后把3次所取的药液合并以文火煎熬至浓缩汁1碗时，加入蜂蜜烧煮至沸停火，待药汁冷却后装瓶备用 用法：每次1汤勺，每日服用2次 疗效：适用于高血压和肾虚、肝火旺盛者。 zHi元培健欣脈舒降 低 血 液内 低密 度 脂,提高 体免 疫力对这些疾病有很好的治疗效果的就可以避免高血压的发生

算的但降不了血压。只能作为一般保健品食用