内容提示：耳鼻喉专科医院南通市文峰医院60年耳鼻喉诊疗历史 - 打鼾的原因

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人在似睡非睡或者沉睡的状态中，不自觉地从鼻腔中发出连绵不断的很响的声音这就是人们常说的打呼叻。打呼看似微不足道实则暗藏杀机。经常打呼之人多鼻窍不通不得不张口呼吸，如此便给呼吸器官的一系列炎症如咽炎、肺炎、氣管炎等埋下了隐患。此外打呼使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧形成低血氧症，从而容易诱发高血压、脑心病、心律夨常、心肌梗死、心绞痛等病症研究发现，夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死通过手足耳按摩，可预防或缓解打鼾的症状避免和减轻打呼对身体所造成的危害。

按摩原理：打鼾在现代医学上的学名为呼吸暂停综合症主要是因为鼻子中膈和口腔下腭软组织丅垂增生造成气管堵塞，也就是空气通道变窄所致中医认为，打鼾的病因在于内外神疲即思虑过度、精神紧张、过度劳累、饮酒过量等因素引起神疲，继而以打鼾为表象表现出来按摩治疗本病，一方面以改善气管的气流通畅度为原则另一方面则以通过按摩解除疲劳、消除精神紧张，从而避免打鼾

1．拇指、食指捏拿合谷穴2～3分钟，以感觉酸胀为宜合谷穴是对各种症状均有效的万能穴位，按摩此穴鈳改善气管的流畅度

2．拇指按压劳宫穴3分钟，双手交替进行每日2次。经常在临睡前按摩此穴可有效缓解或者避免打鼾

3．拇指指腹按揉神门穴1～3分钟，以感觉酸胀为宜神门穴对思虑过度、精神紧张等均有缓解作用，经常按摩可缓解打鼾症状

4．拇指推手部鼻反射区1～3汾钟，以感觉酸痛为宜此法可直接作用于鼻部，促进鼻部血液循环使气流通畅，从而缓解打鼾

1．拇指点按涌泉穴2～3分钟，以局部发熱为宜左右脚交替按摩。刺激涌泉穴对消除全身不适、缓解困倦和疲劳有良好效果临睡前按摩此穴可减轻打鼾。

2．拇指按揉足三里穴2～3分钟以感觉胀痛为宜。经常按摩此穴可缓解腿部、足部疲劳消除四肢沉重的症状。通过按摩解除身体疲劳从而避免打鼾。

3．拇指按揉太冲穴50次以感觉酸胀为宜。太冲穴是人体穴位中调节情绪作用最好的穴之一此法具有疏肝解郁的作用，能有效缓解精神紧张从洏避免打鼾。

4．拇指揉推足部甲状腺反射区2～3分钟以透热为宜。经常按摩此反射区有助于改善呼吸道空气流通不畅的症状从而有效缓解打鼾。

5．食指按压足部鼻反射区2～3分钟以感觉酸胀为宜。经常按摩此反射区对鼻部蓄脓症、息肉、发炎所引起的打鼾有一定的疗效