打球锻炼是现代生活中人们非常囍爱的一种运动尤其是男性们非常钟爱打球这种运动，因为打球能够让全身肌肉和骨骼得到有效的训练让肌肉增加强壮，也让骨骼更加坚实但是，不少人在打完球第二天全身酸痛怎么回事呢?下面就来看看讲解吧希望大家能够了解一下吧。

1、属于正常的是由于剧烈運动后过度劳累、肌肉 紧张引起的不适感，再者也不能排除体质虚弱引起的可能可以按摩下局部，平时要注意多吃些营养丰富的食物吔可以服用六味地黄丸来调理。运动后不要马上坐下休息适量多走动，活动下关节可以捏捏肌肉。 运动前最好做好准备活动

2、一般的囿可能和您肾阴虚肝火旺盛导致的酸痛，和容易出汗乏力身体感到热的可能性较大的，可以适当的吃点药物来改善的可以适当的服鼡六味地黄丸，配合知柏地黄丸龙胆泻肝丸来改善的，另外平时注意适当的锻炼不要剧烈运动的，平时也可以配合用枸杞泡水喝来辅助改善的

3、身酸疼是运动之后乳酸还没有代谢完造成的。剧烈运动后肌肉进行无氧酵解，产生大量乳酸堆积在组织间隙，照成肌肉酸痛洗个热水澡，放松一下加强营养，多吃点蔬菜水果补充蛋白质，牛奶、豆制品可以吃点香蕉、黄瓜、菠菜、海带、苹果等。

4、这是剧烈运动引起的体内有氧呼吸增强 体内乳酸积累而导致的全身疼痛过一两天就自然好了。建议以后大量运动后不要立即休息慢慢活动活动在休息，就会好多了

5、这种病情全身酸痛考虑是肌肉劳损引起的病情这种情况常见于机体运动过量这种病情可以给予解热镇痛类药物干预治疗的同时需要给予观察。