节食减肥期间如何通便便秘

点击联系发帖人 时间：2012-04-26 20:40

节食减肥期间如何通便

我因为身体太过于丰满了所以茬近期开始进行运动和节食减脂，希望通过这种方法能让自己达到减肥的目的但是在近期我却出现了便秘的情况，请问减脂期间便秘怎麼办啊

赵曙光副主任医师太和县人民医院

擅长：对创伤救治、中毒救治、器官功能支持富有经验。

减脂期间出现便秘症状多数是因为身体过度减肥减脂，而出现了内分泌紊乱的症状从而就有可能会造成便秘，对于这种症状可以采取饮食调理和合理减肥的方法如果便秘严重，要暂停减肥在饮食上多吃一些绿色蔬菜以利于润肠通便，要做适量的运动并多喝热水。

胡庆生主治医师中日友好医院

减脂减肥出现了便秘的情况应该暂停减脂这种情况有可能是减脂减肥出现的副作用，所以应该对于便秘症状进行适当的调理可以采取多吃新鲜沝果蔬菜和增加适当的运动量并按摩腹部来进行缓解便秘症状，对于便秘严重的时候可以利用开塞露缓解。

? （大便秘结,大便难）

便秘(senileconstipation)是指排便次数减少同时排便困难，粪便干结正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次并且排便费力，粪质硬結、量少便秘可见于年轻人，但是老年人更常见约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量

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