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走路健身同样治疗高血压
　　我们每天都在走路，但是谁又知道怎样走路对于高血压患者更有帮助呢？很多人都觉得高血压患者需要静养，于是不主张高血压患者运动。其实适量的运动对于每个人或是每个病人都有好处。在辅助治疗的同时还能提高自己的免疫力，使得体魄更加强健，疾病远离生活。
　　高血压患者是不能急走的，适当的走路速度对高血压患者才是真正的帮助。并且过多的运动量也不适合高血压患者。高血压患者步行可按每分钟70～90步开始，约每小时步行3～4km的速度，持续10分钟。主要适用于无运动习惯的高血压病患者作为一种适应性锻炼过程。以后可逐渐加快步速或在坡地上行走。国内应用医疗步行(平地行走加上下小山坡)治疗高血压取得较好疗效。运动的频度可根据个人对运动的反应和适应程度，采用每周三次或隔日一次，或每周五次等不同的间隔周期。一般认为若每周低于二次效果不明显。若每天运动，则每次运动总量不可过大，如果运动后第二天感觉精力充沛，无不适感。
　　现在我们国家的高血压朋友真的不少，并且还有很多人没有发现自己患有高血压或是轻度高血压。随着人民医疗卫生保健知识的不断提高，大家对自己的健康越来越关心。有不少人也十分关心高血压是什么，自己的血压是否正常。高血压是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康，因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。
　　通过上面对于走路的简单介绍，大家知道了其中的敲门了吗？生命在于运动，高血压患者们更应该有一个好的运动习惯，从而使得自己的血压更加稳定，走路这项运动最适合高血压患者们，还不赶快加入进来。
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电话：010-&&|&&&&|&&女性更年期更该快步走
核心提示：女性到了更年期，身体就开始走下坡路。这时，不妨每天快走半小时，既能强身又能防病。
　　由于的关系，女性在更年期前患病、突发的几率低于男性。这是因为雌激素能改善血管弹性、降血压，使血管不易和阻塞。
　　不过，《美国医药学会季刊》近日刊登的一篇文章指出，女性在更年期后，功能减退，雌激素分泌也大幅减少。失去了雌激素这把保护伞，会升高，高密度脂蛋白降低，因此女性更易发生。
　　因此，后的女性患心脏病的几率会明显上升。美国心脏病协会指出，美国2/3的女性就是因为冠状疾病。同时，过了更年期，女性患、、的几率也会逐渐超过男性。
　　此时，如果女性能多参加运动，那上述不良情况就可以避免。《美国医药学会季刊》指出，哈佛大学公共卫生学院的一项研究显示，在所有运动中，快走是更年期女性最应坚持、效果最佳的运动。所谓快走，即在12分钟内走完1公里。
　　哈佛大学的研究人员对7岁的女性进了长达26年的追踪研究。他们发现，每天坚持快走的女性，没有一人突发中风或患上心脏病等。
　　研究人员指出，中老年女性每天快走45分钟到1小时，那么其中风的几率可以减少40%。每天快走30—60分钟，其预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，这对预防病、以及某些癌症，都具有良好的效果。此外，快走对女性的体能要求较低，人们更容易坚持。
（责任编辑：滕小兰 实习编辑：何丽丽）
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“重口味”年轻人警惕高血压来袭
高血压在日常生活中是一种很常见的疾病，之前这种疾病主要集中于老年人群中。可很多年轻人在生活中，没有养成好的生活习惯，这种疾病也逐渐年轻化。可别小看这种疾病，对人体的危害很大。严重的高血压会对身体的重要器官造成很大的伤害，严重影响人们的身体健康。
高血压患者年轻化，与现在中青年人的性格及心理状态密切相关。据介绍，从事工作压力大、精神紧张度高的职业的人，血压也进入了&正常高值&，而且因 为这些职业精神紧张因素持续存在，血压的升高便会成为一种持续状态。急躁、易发怒、易激动的人易患高血压病，因为这些人体内的肾上腺素、多巴胺和胰岛素分泌明显高于正常人，这些物质能影响肾素血管紧张素系统，使心跳加快，血管收缩，血压升高。
高盐饮食是引发高血压发生的一个主要危险因素，高盐饮食地区人群的高血压患病率往往较高。据2002年中国居民营养与健康状况调查：我国北方地区摄盐量高于南方地区，所以从南方到北方高血压患病率呈递增趋势。同时，不规律的生活和饮食习惯，也是诱发高血压的主要原因......
高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，主要分先天原发性、继发性两种。目前高血压是无法根治的，只能靠药物方面来稳定血压。那么，高血压都有哪些症状呢？我们一起来看看：
高血压出现的六大危险&信号&：
头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。
2、烦躁、心悸、失眠
高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感，易激动。心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。
3、注意力不集中，记忆力减退
早期多不明显，但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼，故常成为促使病人就诊的原因之一，表现为注意力容易分散，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新......
1.减少食盐的摄入量
食盐摄入量的标准为每天少于6克。含盐较高的食物有：精盐、酱油、黄酱、郫县辣酱、甜面酱、榨菜、腌芥菜头、酱萝卜、香肠、腊肠等。
2.控制体重
由于体重与身高有关，所以通常用体重指数【bmi=体重(kg)/身高(m2)】来衡量人的肥胖程度。体重指数的正常范围为20-24，体重指数大于等于25为超重，超过30则是肥胖。超重或肥胖者应减肥。在改变饮食的同时，还应进行适度的体育锻炼，如快走、慢跑、健身操等，以促进热量的消耗。在减重过程中，不能急于求成，有人通过吃极低热量的饮食或完全饥饿来达到迅速减肥的目的，是不可取的方法。
3.改善膳食结构
1997年，中国营养学会发表了《中国居民膳食指南》，主要内容包括8条，即：食物多样、谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类或其他制品;经常吃适量鱼、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油;食量与体力活动要平衡，保持适宜体重;吃清淡少盐的食物;饮酒应适量; 吃清洁卫生、不变质的食物...
高血压是一种常见的慢性疾病，具有高发病率、高并发症、高致残率的特征，严重地影响着人们的健康和生活。不少病人对高血压的治疗有着不正确的看法和做法，从而影响了治疗效果。那么生活中比较常见的高血压治疗误区有哪些呢？
常见的高血压治疗误区
误区一：以自我感觉来估计血压的高低
这样做往往不准确，特别是长期患高血压者，由于对高血压产生了&适应&性，所以即使血压明显升高，也无任何不适。如仅以自我感觉来决定是否服药，那样贻害无穷。正确的做法是，患者应主动定期测量血压，每周至少测量血压1次。
误区二：血压一正常，就马上停药
这种不正确的服药方法，导致了血压出现升高&降低&升高的不稳定情况。这样不仅达不到治疗效果，而且由于血压出现较大幅度的起伏，将会引起心、脑、肾发生严重的并发症，如脑溢血等。正确的方法是，服药后出现血压下降，可采用维持量继续服药，或者在医生的指导下将药物进行调整，可以增减药物品种或服药剂量，而不应断然停药。
误区三：&盲目治疗&
有的患者长时间一味服药而不定期到医院检查，这样易产生药物副作用或耐药性。不同的病人需根据其病程、年龄、个体差异、脏器功能等情况，在医生指导下选择适当的药和适当的药量......
结语：养生警惕：高血压饭后莫久站
日常生活中，要想降低患高血压的风险，要从改变不健康的生活方式入手。应该注意减少食盐的摄入，合理膳食，戒烟限酒，适量运动，减轻精神压力，保持心态平衡。另外要提醒高血压患者平时要尽量避免久站，尤其是在饭后。最好少食多餐，餐后休息一段时间再进行活动。还应养成缓慢起身的习惯，避免发生脑血管意外。
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安全期测试六年前在哈医大二院核磁诊断为脑干梗塞，当时四肢无力，血压升高，眩晕，无法走路，后来经自身锻炼恢复和正常人一样，突然复发怎么治疗？
来自于：北京|
提问时间： 15:46:55|
基本信息：
病情描述：
患者男57岁，六年前在哈医大二院核磁诊断为脑干梗塞，当时四肢无力，血压升高，眩晕，无法走路，后来经自身锻炼恢复和正常人一样，但血压高
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岛素，舒血宁4支兑药法同上，血栓通3支兑药法同上，皮下注射低分子量肝素一毫升，口服立普妥每日一次，每次5毫克，氨氯地平一次一片一日一次，塞宁每次
2片每日一次，二甲双胍早饭晚饭时各吃0.75g,住院后当天下午左侧身体就恢复了，住院六天始终没在复发，六日后出院，回家血压高压150左右低压90
左右，静点舒血宁和血栓通两样药，口服要还是上述那些，回家后第二天就复发，一阵一阵的，左侧身体一阵好使，一阵不好使，发病时伴有心脏发抽难受的感觉。
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你好，患了脑梗塞是可考虑吃些中草药补阳还五汤加减的,也可考虑吃中成药步长脑心通胶囊、华佗再造丸或偏瘫复原丸来治疗的，还要注意功能性锻炼。
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