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月饼热量有多少？高胆固醇能吃月饼吗?怕肥胖的应该怎么
来源: 汉网河南&& 07:53:03　编辑：李冰冰
&月饼热量有多少？高胆固醇能吃月饼吗?怕肥胖的应该怎么吃月饼？
& & 农历八月十五日，是中国人最重视的三大节日之一，亦是全家团圆的日子，除了大伙兴致勃勃的在月光下赏月，却也少不了月饼、蛋黄酥、柚子来应应景；但是您知道您吃下多少热量吗？一个广式月饼相当于两碗白饭的热量啊！
& & 一碗白饭约为280大卡、一个广式月饼约600大卡、苏式月饼约300至350大卡、蛋黄酥约450大卡、绿豆赵540大卡、凤梨酥约400大卡，但常有人认为吃一个意犹未尽，再多吃一个没关系，所以于无形中就摄取了过多的热量而不知。
& & 更何况月饼的主要制造原料有：面粉、猪油、白油、奶油(油食品)、玛琪琳、糖、鸡蛋、y蛋黄、及核桃、腰果、杏仁等各式坚果类〈属油脂类〉，在制作过程为了使外皮更酥松、内馅软而爽口，而使用了大量的油脂；所以，月饼不仅是高热量，同时也是高油脂、高糖份的食品，若是馅中亦包有蛋黄，更是含高量的胆固醇，因此对于需体重控制者、糖尿病(糖尿病食品)、孕妇(孕妇食品)、心血管疾病〈高血压(血压食品)、高血脂、高胆固醇〉的人来说，真的只能浅尝即可！
& & 另外，中秋节盛产柚子，也是送礼、应景的最佳水果(水果食品)，一个一公斤的柚子约200大卡的热量，且富含高纤维质，无胆固醇，所以在此建议大家，少吃月饼、多吃柚子、赏月、谈天，一样可以享受中秋的气氛，过个健康的佳节，才不会&月圆人团圆，脸儿也圆圆&喔！
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时间： 10:31:13
健康咨询描述：
我的血脂、血粘度和胆固醇都有点高,血压90/130，现象:经常会头不舒服,有医生建议吃药,药品各式各样,不知哪种效果好；有医生说不用吃,请问各位专家和有经验的人给我一个建议..目的:寻求饮食或中药治疗
本次发病及持续的时间:近一个月
目前一般情况:头仍然难受
病史:无
以往的诊断和治疗经过及效果:以前从未治疗
感谢医生为我快速解答——该
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医生答案显示区
帮助网友：1019
你好!建议用下列中药菊花10g薄荷10g生山查30g每日一剂泡茶服.
帮助网友：62186称赞：7
qcklyl，你好！首先祝你早日恢复健康！我来和你谈谈“高血脂”。
不少人为血脂增高而烦恼，而血脂增高是导致动脉硬化和心脑血管病的元凶。因此，血脂高者应在饮食上注意“两低一高，两限一倡”的原则，即低脂、低胆固醇和高纤维饮食，限制饮酒、限制总能量、提倡饮茶。只有注意调整饮食习惯，才能有效控制血脂水平。医生建议，血脂高的人应多吃下列食品以有效降低胆固醇、血脂和血压：
1）豆制品--豆制品中不含胆固醇，还能阻止肠道吸收食物中的胆固醇，含有的卵磷脂能使胆固醇不沉积在血管壁上,形成动脉粥样硬化斑块，含有的大豆蛋白又能显著降低血清胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。
2）黑木耳、香菇--黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止胆固醇沉积的作用。香菇有调节人体新陈代谢、降血脂、降血压作用，并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。
3）荞麦、燕麦--荞麦、燕麦中含有丰富的可溶性纤维，能抑制小肠对胆固醇的吸收，降低血胆固醇水平。据研究，血胆固醇高的人每天吃100克燕麦片，数周后血胆固醇可降低5%。
4）大蒜、洋葱--大蒜有舒张血管、抗血小板凝集和阻止胆固醇合成的作用。洋葱含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，有降血脂、降血压和抗动脉硬化作用。
5）鱼--鱼中富含不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白，抑制血小板凝集，防止动脉硬化。尤其是海鱼，因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，降脂作用更好，像生活在北极的爱斯基摩人因大量食用海鱼，竟无人患动脉粥样硬化性心脏病。
6）蔬菜、水果--蔬菜和水果中的纤维素含量多，摄入一定量纤维素，可降低血液中胆固醇。
7）茶--研究证明，各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的患者不妨多饮茶。
8）此外，甲鱼、海藻、花生油、玉米油、葵花籽、酸奶等均有降低胆固醇作用。
总之，人到中年之后，基础代谢率减低，能量需要量降低。有高脂血症的人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/千克之内，折合主食每天不宜超过300克。
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 【乌鲁木齐京疆益民肝病研究院】乌鲁木齐最好的肝病医院乙肝小三阳总胆固醇高是哪里出现了问题呢？临床上，肝功能检查中的总胆固醇是血液中的所有脂蛋白的综合，总胆固醇的水平一般取决于遗传因素和饮食，有些乙肝大三阳患者在肝功能检查中也会出现总胆固醇偏高的现象，那么乙肝小三阳总胆固醇高是哪里出现了问题呢？
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