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时间：2012-04-26 11:55
想用饮食控制体重建议早上吃嘚好一些，中午正常吃晚上必须少吃水果建议在上午之前吃，晚上吃什么好水果都变成了垃圾水果可在晚五点到九点喝浓茶，清理肠噵
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我的减肥方法是早餐7勺粥，一个50克面包中午7勺饭，4片青菜晚餐同上 饿就喝水 渴了当然还是喝水 其他水果零食一律不碰 一周瘦了大概有。。，几十公斤吧
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早上好，午吃饱晚吃少就可以了，多运动
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早餐多吃一点儿，午饭减少一点儿晚饭只个一点儿粥，加强运动、最好是打打羽毛球！保证你能瘦别忘了！采纳哦
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推荐你早餐要吃好午餐七成饱，晚饭用苹果代替健康也减肥，我一周瘦了3公斤
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不建议过早不吃哦这样对身体傷害很大的。怕胖的话可以先低热量像我晚餐就会用伊盾七谷杂粮代餐粉代替，这是营养强化型谷物粉添加了魔芋粉增加了饱腹感和順便降低了一点GI，无糖分使用添加多种维生素也能达到30%左右的DRI值，胞腹感很好而且营养也足够。而热量只有普通食物的十分之一瘦身效果很好哦。
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我的毅力有多强大 你应该懂的…
