怎样防中暑
怎样防中暑
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吃西瓜啊。。。
预防暑好办法加强劳动防护避免日光 直接照射缩短或减少烈日下或高温环境连续工作时程随时补充体液宜多饮 防暑降温饮品尤其大汗淋漓时除了高温、烈日曝晒外工作强度过大、时间过长、睡眠足、过度疲劳等均常见诱因 根据临床表现轻重暑分先兆暑、轻症暑和重症暑,而们之间关系渐进 发现自己和其人有先兆暑和轻症暑表现时首先要做迅速撤离引起暑高温环境选择阴凉通风地方休息；并多饮用些含盐分清凉饮料还额部、颞部涂抹清凉油、风油精等或服用人丹、十滴水、藿香正气水等药出现血压降低、虚脱时应立即平卧及时上医院静脉滴注盐水对于重症暑者除了立即把暑者从高温环境转移至阴凉通风处外还应该迅速其送至医院同时采取综合措施进行救治 防护： 出行躲避烈日 夏日出门记得要备好防晒用具好要10点至16点时烈日下行走因时间段阳光强烈发生暑能性平时10倍此时必须外出定要做好防护工作打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜有条件好涂抹防晒霜；准备充足水和饮料此外炎热夏季防暑降温药品十滴水、仁丹、风油精等定要备身边防应急之用外出时衣服尽量选用棉、麻、丝类织物应少穿化纤品类服装免大量出汗时能及时散热引起暑老年人、孕妇、有慢性疾病人特别有心血管疾病人高温季节要尽能地减少外出活动 别等口渴了才喝水 要等口渴了才喝水因口渴已表示身体已经缺水了理想根据气温高低每天喝1.5至2升水出汗较多时适当补充些盐水弥补人体因出汗而失去盐分另外夏季人体容易缺钾使人感倦怠疲乏含钾茶水极好消暑饮品夏天时令蔬菜生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高；新鲜水桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量80至90％都用来补充水分另外乳制品即能补水又能满足身体营养之需
呆在家里就好
去游泳

防中暑从以下几方面注意： 一、外出时选择早晚时间，避天中午高温时段。 二、外出旅游时，带好遮阳帽或遮阳伞。带些一些防暑降温药品，如藿香正气水，清凉油，人丹等。 三、经常开窗通风。夏天高温天经常喝些绿豆水或绿豆汤。 四、经常喝些白开水或淡盐水。 五、多食新鲜蔬菜和水果。 六、保证充足的睡眠，中午要睡午觉 夏季怎样避暑，治疗和避暑 医生建议的10种避暑方法： 1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多； 2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温； 3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行； 4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择； 5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度； 6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果； 7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量； 8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度； 9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑； 10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。 防暑宝典———保健食谱 多吃点醋勤喝热茶 连日的高温，令许多员工在假日不敢出门。对此，营养专家为员工提供了一些最佳食谱。 最佳调味品：食醋。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。 最佳蔬菜：苦味菜。夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。 最佳汤肴：番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。 最佳肉食：鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。 最佳饮料：热茶。夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。 此外，医生还推荐了一个最佳保健措施：起睡定时，夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作相应的调整，以迟睡早起为佳。 防暑宝典———特定人群 女性宜穿浅色衣服 户外工人、女性、老人和小孩成为预防高温中暑的特殊人群。对此，医生特别提供了预防中暑的方法。 户外工人：医生建议，户外工作应合理安排劳动时间，室外作业要抓住早晨或傍晚的凉爽时段，中午12点到下午4点温度最高，要减少暴晒时间。必须工作时，持续时间不宜过长，每两小时要去阴凉地稍作歇息。 露天作业要戴宽檐帽，防止太阳直射头部，外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。有些人喜欢脱光上衣做事，实际上不但不凉快，反而会因紫外线照射晒伤。中暑常常是体液和体钠丢失过多引起，应根据气温的高低，每天喝1．5至2升以上的水，高温作业者出汗较多，应多喝糖盐水、茶水和其它含盐饮料，及时补充体内水分和盐分的消耗，以防脱水引起痉挛。 此外，应携带人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑降温药品，可预防性服用或在出现轻微症状时服用。 城市女性：出门记得要备好防晒用具，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜；带上充足的解体渴的饮料。此外，防暑降温药品一定要备在身边，以便应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物。尽量选择透气性好的浅色衣服。 老人小孩：早、晚开窗通风，经常向地面洒水，设遮阳窗帘；空调温度以不低于25℃为宜，室内外温差不要超5℃，以免一旦外出造成身体不适。出门要带遮阳帽或遮阳伞。高温时应避免外出。 此外，不管老人还是小孩，都应该多喝绿豆汤、冬瓜汤等解暑，也可以用荷叶或者蛇舌草煮水喝，都可以去热消暑。莲花泡茶效果也不错。另外，市民也可以用“六一散”(滑石粉和甘草6：1)煮水，可以清热解暑，并有利尿作用。
多喝点藿香正气水不要长时间暴露在阳光下
烈日炎炎，连日高温天气，老人、儿童、孕妇更需预防中暑。如果在阳光下曝晒太久，或长时间在高热的环境中工作，或室内过于闷热， 都可能引起中暑。年老、体弱、患有慢性病或过度疲劳的人，更易发生中暑。 专家提醒：在高温天气下，发生中暑和复发慢性老年病的可能性是平时的数倍。因此，婴幼儿、孕产妇、老年人，患有心血管系统疾病患 者、感染性疾病患者和糖尿病患者等，最好不要在10点至16点阳光照射最强烈的时间段外出活动。 中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工 作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,先兆中 暑症状主要表现为：1）高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状；2）体温正常或略有 升高；3）如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。 轻症中暑症状表现为：1）体温往往在38℃以上；2）除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面 色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。3）如处理及时，常可在数小时内恢复。 专家提醒，若有先兆中暑和轻症中暑表现时，1）应迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息，解开衣扣、平卧休息。2） 用冷水毛巾敷头部，有条件可用30%酒精擦身降温，还可在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等；3）喝一些淡盐水或清凉饮料。清醒者也可服 人丹、绿豆汤，或服用十滴水、藿香正气水等中药；4）如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，并及时送医院治疗。 科学选择有效的防暑降温方法，以防中暑等疾病的发生。 首先应养成主动饮水的习惯。因为当人自觉口渴时，身体已经是缺水状态了。所以不要等口渴了才喝水，一定要定时补充水分，每天在清 晨起床后、上午10点左右、下午3－4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”要饮用1~2杯白开水，当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补 人体因出汗而失去的盐分。 其次，保持充足睡眠很重要。因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。保持充足睡眠，可使大脑和身 体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。 另外，注意不要躺在空调的出风口和电风扇下睡眠，以免患上空调病和热伤风。再者，饮食应要经常补充营养，以清淡、易于消化的食物 为主，不能多吃冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑，应多吃新鲜的水果和蔬菜。
提前喝点藿香正气软胶囊
带把太阳伞或带一顶帽子
到凉快的地方不要晒着
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中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。中暑是一种威胁生命的急诊病，若不给予迅速有力的治疗，可引起抽搐和死亡。本专题主要为您介绍中暑的症状,怎样预防中暑,中暑怎么办等相关资讯
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中暑简介：炎热的夏季使很多人都出现了中暑的情况，因此如何预防中暑成为大家都必须面对的问题。预防中暑的方法很多，但除了要知道如何预防中暑之外，同时还要了解中暑后怎么办的问题，这样可有效的保护人体。
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如何预防中暑
轻度的中暑通常表现为：发热，体温38℃以上，面色潮红、胸闷、伴有呼吸及循环衰竭。
孕妇妊娠期间如何预防中暑？由于孕妇的生理负荷加大，机体代谢产热增多，而且她们的皮下脂肪层比任何时候都要厚。
夏季，天气炎热，饮食与健康的关系极为密切。饮食得当，就能顺利地过度夏天
老年人夏季如何预防中暑？保持神清气爽，注意防中暑，谨防胃肠道等各种疾病发生，注意科学饮食，生活中应处处谨慎。
工菜中用老姜，主要是取其味，而成熟后要弃去姜。 姜除在烹调加热中调味外，用于菜肴加热前，起浸渍调味的作用，如“油(油食品)淋鸡”等.
防中暑禁忌
一旦发现有人中暑，应立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下
除了要知道如何预防中暑之外，同时还要注意中暑后怎么办。大量饮水不仅会冲淡胃液，影响消化(消化食品)功能。
妊娠期猝中暑邪，突然昏倒，不省人事，称为“妊娠中暑”。本病多由孕妇元气亏虚。
中医学认为，夏季感受暑热病邪是引起中暑的外因，而正气不足则是导致外邪侵袭而发病的内因。夏季暑气当令，温度高、湿度大.
刮痧疗实际上是刮法排毒，与刮骨疗毒’有异曲同工之妙，刮痧即刮其痧毒也。最好的哺助工具当首选边缘光滑的犀牛角板。
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夏季孕妇如何预防中暑
夏季孕妇如何预防中暑尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。感染：红、肿、热、痛为主要表现，可发生在术后不久或术后任何时期，若无全身症状，亚急性或慢性感染难以诊断;若经恰当治疗后症状不消退，建议及时取出人工乳房。富含铁的食物，如鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。木瓜炒牛肉片材料：木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙作法：1、生牛肉片加酱油、料酒，腌半小时;木瓜去籽切丁;2、起油锅把油烧热，腌好的牛肉片以大火快炒40秒;3、把牛肉盛出来，油汁滤回锅中;木瓜丁在油中快炒几下;4、将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在木瓜上。不过专家们指出，靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，每天形成习惯，1个月之后就能慢慢见到成效。侧躺在地上，全身保持一直线，并脚后尽量往上抬，离地愈高愈好。散步或者外出的时候，要戴帽子，在脸上抹些防晒膏，以保护皮肤。胎教，是准父母们很重视的事情，当宝宝还在妈妈肚子里时，很多准父母就开始抚摸胎儿、让孩子听音乐、为宝宝讲故事念儿歌。相关文章推荐:}