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客服信箱：china- 客服QQ：麦吉减肥法真的有用吗？
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所有不以提高基础代谢速率为目的的减肥都是耍流氓
从9月7日到9月14，115.5kg-112kg。做梦都梦到吃了主食赶紧吐出来。。暂时也没啥副作用，就是有点累。
有用，从80kg减到70kg 但是真的很费钱，不吃主食真的很费钱。
亲，这种减肥方法肯定会对身体有害的。1、麦吉减肥法这种极端饮食的减肥方法对人体的伤害非常大，很难坚持，一旦放弃又容易反弹。2、首先，我们每天都需要碳水化合物来供应能量，特别是我们的大脑，直接需要葡萄糖。减少碳水化合物的摄入会让人非常焦躁无力，整个人的精神状态大受影响，长可能会引起酮酸中毒，而导致肝肾功能受损。所以你会看到很多用了麦吉减肥法的人出现烦躁不安、月经紊乱甚至停经、脱发、免疫力下降、皮肤松弛、肝肾受损、精神不济、胸部缩小或松弛下垂等情况。你说健康重要还是减肥重要？3、减肥建议还是循序渐进，通过养成良好的生活习惯来实现减肥目标。你的肥肉肯定不是一两天长成的，一般是你吃得多、运动少造成的，所以改变一下你的生活习惯，这样对你的健康、减肥也有好处的。4、极端的方法真的不推荐，健康是自己的，别人使用后减肥成功，是别人的身体可以承受或者是她的幸运，别人背后付出的或者身体受到伤害的情况你是不知道的，我在减肥方面的经验算是比较丰富的，这些情况看得多，有的后果真的不是你自己可以承受的，所以你要好好爱护自己的身体，用更科学健康的方法减肥。
有很多人问我减肥怎么减的，在这里我就我的经验回答一下。172的身高，巅峰时期胖到接近150斤，作为一个南方的女孩纸，我妈为了让我长高的后果就是让我长肉，所以我从小胖。我用的麦吉减肥，坚持四个月，从145减到115斤，期间没有一次破戒，还好我是那种看上去比真实体重轻的，但是也是一段血泪史。我就不贴麦吉的内容了，网上都有。在用麦吉之前有人说，一切减肥法都是给没有毅力的人用的。其实，肥胖最大的敌人是什么，就是毅力。当然，你还得找到适合自己的减肥方法。每个人个体不同，适合的减肥方法也不一样，甚至是同一个减肥方法中执行的过程也会不一样。我算是瞎猫碰上死耗子的，麦吉对我来说效果奇好。麦吉有副作用吗，绝对有。四个月我头发掉了近三分之一，怕累怕冷，很虚。老妈不放心抓我到医院体检，所幸一切正常。不得不承认，除了那些以运动为主减下来的，都是伤敌一千自损八百。减肥最重要的是什么，前面提到了毅力，我就不懂一些人，麦吉食谱上清清楚楚写了不能有任何糖分和淀粉的摄入，为毛老是问我玉米能不能吃，土豆能不能吃，哎呀可不可以喝可乐，我就吃一点米饭可不可以。。。你还是继续胖下去吧。。。同学生日你就看着人家吃蛋糕啊！出去聚餐别人喝饮料你就喝白开水啊！饿死了晚上也千万不吃宵夜啊！麦吉已经很温柔地不需要你节食了啊！！老是吃一些有的没的还问怎么办反弹了啊！！这些东西在你瘦下来以后你会发现都他妈的是个【哔——】啊！一边想着往嘴里塞东西一边要减肥的人还是去抽脂好了！！哦对不起我太激动了。零食，饮料，宵夜，要增肥的人这些要多吃。减肥还要有耐心，半个月体重没丝毫变化都要坚持。有的时候站在称上都会崩溃，但是要相信坚持下去体重一定会掉。调整好你的生活作息习惯。多喝水。保持愉快的心情。保持运动习惯，麦吉虽然不需要运动，运动仅仅为了让减肥后的身体不是那么糟糕。最后，在外人看来你瘦下来像是变了一个人，只有你知道你是用你全部的汗水和力气换来了今天的光彩照人。身体最重要！身体最重要！身体最重要！一下子就想到这些，有什么我再补充，以上只是我个人麦吉的经验，容我想想要不要po照片，我要去代谢了。。。祝各位减肥成功。———————————————————————我是时间分割线—————第n次吃夜宵第n次弹，之前几次注意一点还会回去，这次貌似回不去了QAQ，就我而言任何白天吃的零食都没有晚上一碗夜宵杀伤力强。
个案。女，32岁。产后一年开始麦吉，一阶加二阶执行100天进入三阶15天后再次一阶执行中。初重74.6kg现阶段62kg。整个过程中执行的不算严格，但是也很少出现特别超标的情况。四个月后，等我三阶全执行完毕再来补充回答。
第一阶段很明显，真的有用，10天瘦了8斤，但问题也是 伙食开销真的比以前大，我属于坚持得不太好的，反反复复，偶尔放纵，四个月（期间过年时多半个月没有控制），瘦的很慢，现在累计瘦了8KG。哦~坚持了五个月吧，瘦了10KG~但是！！！！！在家纠结写论文，一个月木有控制涨回去9KG~~crazy！接着更新 9KG只是开始，最后的最后，比最瘦的时候一共涨了18kg差不多，一年时间
我再也不轻易尝试减肥方法了，坚持不住，这简直就是作死~！
真的管用，一定按照要求做，我通过麦吉减了十五斤，老公减了三十斤，后期没有严格控制肆无忌惮吃零食，反弹五斤
160 55麦咭坚持现在49
我用过麦吉减肥法，4个月左右，从120斤瘦到了96斤。
但现在许久不用，又没好好坚持，吃东吃西，过了一年多现在体重又跑到了105左右。
减肥期间确实感觉会有大量掉头发现象，虽然吃了维生素片，还是有感觉梳头，洗头掉不少。总之减肥确实是个持久仗，想要减肥，零食都还是断了吧。
确实，第一阶段，至少10斤能减。问题是虽说能吃肉和蔬菜，但不能吃米饭和面条水果等等实在是drive me crazy。
对我有用，现在第二阶段一个多月这样，初期体重85KG，累计减重9KG。
还没有到第三阶段，所以恢复正常饮食会有多大的反弹现在还不知道。
个例，做个参考吧。
有用，去年瘦了十几斤，后来没注意控制又反弹了，今年继续
没有试过，但是同学的妹妹两月瘦了三十斤。所以同学在给我推荐，据说要严格的按照步骤保持着进行，坚持很重要！我同学妹妹减肥的两月中没有吃错过一顿！！！现在减下去的三十斤也没有反弹，因为一直坚持做运动。所以我觉得再好的方法都离不开运动两字，减下去的肥肉在你恢复大吃大喝的习惯后还是会来找你的。
作为一个麦吉的用户 成功从186斤减到130斤 总的时间是5个月 我是从号开始的 这方法很有用 但是对女孩子一般会痛苦 不能吃甜食 甜点之类的 我配合打篮球 也许是很有效果的原因
有用。我从不会做菜天天外卖，到一个月速成厨娘。你们感受一下一个半月，已经10斤。说这种方法不健康的那些，都是在嫉妒！！都是嫉妒！天天自己用橄榄油做饭，我没见过比这更健康的减肥法了。
17号到今天少了5斤，执行得不太严格，今天刚在淘宝上买了尿酮试纸，打算看看效果
有用，但是瘦下去之后，还是要尽可能的保持摄入支出平衡，才不会反弹，我就坚持了1个月，还是瘦了，10多斤，之后适当的吃加上运动还是没问题的。，现在体重保持在170，之前190.
我想知道对女生有用么？因为女生基础代谢比较低。据说对男生都很有用
去看贴吧，里面有一个麦吉减肥法贴吧，大部分都是女的在减跑步减肥没效果_百度知道
跑步减肥没效果
我晚上跑步减肥，持续三个星期了…怎么没啥效果，我一次跑40分钟左右…晚上吃的很少…怎么回事？另外我总是喜欢吸凉气…口水多…这对减肥没影响吧
希望真正懂得回答一下啊，满意了给20分我出汗很多？不会吧 ，现在再做运动就不会瘦了，我也是以前节食瘦了点
提问者采纳
体重也没有变化了。整整两个月，体重也真的不会有变化，现在时常会去吃些蛋糕之类的也没事儿了我自己的经验告诉我，再做20分钟器械运动！我自己是先节食瘦下来，就是身体对新体重形成了记忆……我保持到现在大概有一年了吧，少吃是瘦下来的法宝，就是新陈代谢慢了……于是乎我自己尝试着一点点增加食量，就是稳定了，但是要恢复饮食和在体重不稳定时对体重加以稳定是要靠运动的，后来尝试正常吃饭，体重一定要维持半年才不容易反弹！当然我一般很少吃油炸的东西，没去运动，然后看网上说人之所以会反弹是因为节食使你的基础代谢率降低了。而且我觉得自己的食量比别人大。后来又上网查到人家说，然后每天晚上到健身房去快走40分钟，然后上午和下午都会加餐（水果加酸奶）现在天天过的生活别提多健康……嗯……自己挺知足的了希望楼主早日减肥成功
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其他4条回答
还有跑的过程你千万别贪舒服去空调房间.最常见的就是发烧.运动就是要自己出汗嘛多口问你一句.)时间是足够啦.)你身体一直很好都会病(以往的身体越好越会病?没有的话会大打折扣.(发热.因为你的身体要排汗而你不让它排的话很可能会病,你跑的过程有没有出汗
不会吧，我女朋友以前跟胖的，试过不少运动项目。最后我坚持陪她每天去跑步，坚持了一个多月后，效果还是很明显的，减了5公斤嘞。做什么事都一样，减肥也是的，只要你肯坚持，就会成功。
另外我觉得爬山这个运动也挺不错的，我想暑假在家这段时间每天早上陪她去爬山。虽然不忍心看到她大汗淋漓的样子，但是为了达到减肥的目的。这点牺牲还是有 必要的。
希望这些对你有所帮助。最后别忘了支持下。
你可以尝试多做}做室内运动，比如{}原地跑步，转}呼啦{圈!之类的运动，又或者去^网上订!购^减^肥
饮食要正常，运动减肥重在坚持，骑自行车不错，减肥又塑型
跑步的相关知识
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出门在外也不愁>> >>完美一贴瘦有没有减肥效果？
完美一贴瘦有没有减肥效果？
病情描述：
肚子上面的肉肉太多，怎么样才能减掉，有没有快速的减肥方法？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答11247条
医生建议：你好，1、每天九杯水，少喝碳酸饮料。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。2、每天至少吃3个水果和3两蔬菜。减小腹离不开全身，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。3、远离酒类。4、仰卧起坐。如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。5、挺腰直身端坐。减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。6、呼拉圈转起来。看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45（公斤）x5大卡=225卡的热量，而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。7、做一个爱干净的女人。自己的衣服自己洗，不要扔进洗衣机，然后就躺在沙发上看电视。饭后清理厨房，拖拖地板。抹抹桌子和其他家具，让自己成为勤劳而又干净的女人。这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着，阻止脂肪囤积在小肚腩，同时还能消耗不少卡路里呢。
(不少于10个中文字符)
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