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揭秘：韩红变辣妹，如何减肥成功？
发布时间： 15:58&&&来源：&&&编辑：zhailili&&&&&&
　　而继芙蓉姐姐、纪敏佳等减肥成功之后，一向以肥胖的身体出现在演唱会现场的韩红，最近也爆料减肥成功了!韩红是如何减肥的，有没有什么绝招呢?如何减肥也能像韩红一样成功呢?
揭秘：韩红变辣妹，如何减肥成功？
　　近日，网络上疯传的一组韩红近照着实让网友们有些惊叹，不少粉丝都感叹&韩红不仅唱歌那么有实力，就连减肥也是这么给力&。当然除了对韩红减肥表示给力之外，更为人所关注的还是韩红的给力减肥法!
　　众所周知，韩红自出道以来，一直给观众的印象都是身形比较臃肿的，如今冷不丁地瘦了下来，不仅观众和粉丝们都有些反应不过来，就连韩红本人都笑说，这么多年都习惯胖胖的自己了，一下子肉都减了，反倒有些不习惯了。
　　韩红继续说，虽然减肥一路走来，都受了不少的挫折，但其实自己内心那个减肥的想法还是没有完全放弃。而且因为之前尝试过运动减肥、节食减肥之类的痛苦，所以自己认定除非找到健康不受罪的减肥方法，否则自己绝对不轻易尝试。当然自己也有摆脱众多好友们帮自己一起寻找健康轻松的减肥方法。那究竟是什么给力的减肥法让韩红能健康轻松就瘦呢?
　　运动减肥
　　原理：
　　通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，控制体重。
　　优点：
　　减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式。
　　缺点：
　　并非所有的运动都能减肥。如大强度运动后人食欲大振，会吃太多的食物;短时间运动、快速爆发力运动都不是能够减肥的。停止运动后还可能反弹。
　　建议：
　　选择正确的运动，并且长期坚持才能保持身材。力量练习、腹式呼吸、健身舞蹈、网球、变速跑、瑜伽等都是适合减肥的运动。
　　韩红介绍说，对于戴着&明星&光环的自己，其实很多时候都需要做些自己不是很乐意做的事，就比如如何减肥。不过对于减肥来说，自己一直都认为要必须重视的，肥胖者的并发症也很多，毕竟健康安全这一原则还是不容许改变的，为了健康，就必须要减肥。
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【用户案例】韩红减肥是真的吗真实案例
　　今年我25了，真不小了。小时候我真是一个胖子刚上大学那会体重62公斤，到了大学才意识到减肥的重要性，为了拥有美丽身材，为了收获甜美的爱情，减肥一定要瘦下去。　　说实在的，打从开始起，我就没想着减肥一夕成功的事。我是做好准备打持久战的。所以倒也没有急功近利的思想。不过我坚持不住，断断续续，虽然一直在减肥，可是三个月下来没一点效果。其实以前没那么胖的时候，也曾尝试过跑步减肥。只是从来也没有掌握好方式。那时候，大概也因为年龄小，上来就狂奔一气。跑不了百八十米，就气喘吁吁上气不接下气了。只能停下来。跑了也白跑，根本起不了作用。　　后来室友在使用一滴清原液，说是原液，没太注意。后来发现她减肥很成功，很随意的样子。她才说思凯俪一滴清原液是一直瘦身原液，我们都买来了试试。使用一个月后再称体重，我们的体重几乎都减下去了，我瘦了5斤，果真非常惊喜，非常意外啊。　　现在的我减肥成功了，找到了自己喜欢的男朋友别踢我多高兴了。真的非常感谢思凯俪减肥产品帮助我成功减肥。正在减肥的你也试试吧!
韩红减肥是真的吗真实案例
.个圈，然后再逆时针画12个圈。& 这个动作既可以收腹，又可以瘦腿哦。 .即将回到前方的时候，双脚再并拢跳过。然后换腿重复相同的动作。 4、.班的路上也不要闲着 同时上下班的路上也不要闲着。 小编建议你你在地.奇的廉价蔬菜，其营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡.不会增肥很多人知道啤酒含热量很高，却以为威士忌不会发胖。其实，.累也不会持续太久时间，所以可以每天进行。 3.能够自由掌握节奏 自行.而多吃肉类，尤其是很多人觉得冬季较冷不应再吃凉拌菜。其实在冬季更.定要有腰带作装饰，想要穿得更有型，一定要让腰部变细，臀部变翘! 效.早晨与傍晚 早晨与傍晚是跑步的最佳时机。早上空气清新，出外跑步活.得恰如其分，也正是赢来越来越多的追捧者的真正秘诀。新鲜蔓越莓榨.以可以多吃，从而降低你的食谱中不那么健康的食物所占的比例。另外，.四肢运动& 俯卧于垫子上，将跳绳套住右脚脚踝，右手握住跳绳两支手.机体的氧耗量增加30%～40%；肥胖的人在活动后还很容易出现心慌、气短.动作要领4：坐拉双臂 取坐姿，强迫自己的脊椎挺拔起来。感觉有根绳子.走动、做做伸展运动，或是平时适度按摩腿部。中医师建议，“胆经”不通.作。反复15-20次。有利于解除便秘，强健腹肌。& 阳台10分钟健身晨练
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【用户案例】韩红减肥是真的吗
　　高考结束后，我在一个月内胖了二十五斤，身高1.64，体重直达120斤，高中同学看到我时忍不住惊呼，上大学后，我的体重就一直没有下来过，甚至有过130斤的记录，但那时没心没肺的，从未打算过减肥，因此在大学同学中就一直留下了我是个大胖姑娘的印象，而现在，我39周岁，身高1.69，体重106斤，这个体重已经保持了十几年没有反弹。 全都是由于思凯俪一滴清原液的功劳，这个产品的效果着实让我很开心。
　　说了这么多不知道各位MM是不是看烦了?下面归结几条我这十几年来的经验给大家参考。
　　1、饮食清淡，多吃蔬果
　　我长期坚持六分素、二分荤、二分饭的结构，但不委屈自己挨饿，吃的量足才不会让自己有机会吃零食。有人明明吃饱了，还忍不住吃零食，那是心理上的问题了，要学会克制，否则你就享胖吧，不用享瘦了。
　　2、在食物的烹调上多用借味丽
　　将菜蔬和肉类一起煮，象排骨和冬瓜、萝卜、海带等一起炖，吃一两块肉解谗，尽情多吃菜，青椒炒肉片，多吃青椒，鱼类一律清蒸，海鲜少吃点到为止，高蛋白的东西吃太多加重肠胃负担，对健康不利。
　　3、少吃垃圾食品
　　方便面、麦当劳、肯德基等要完全戒绝似乎不太现实，但一定要少吃，吃少。多享受瓜果的水嫩清鲜，尽可能少地吃油炸品。当你大啖黄瓜西红柿的时候，不妨想象一个轻盈水嫩的你正在破壳出茧，你就会对美好的未来充满期待。
　　绝招1：用水果代替甜食。
　　建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。
　　绝招2：用水果、乳酸饮料，享受点心乐趣。
　　建议：在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢。
　　4、千万别吃减肥药
　　俗话说，是药三分毒，况且又是见效不准的减肥药物，有很多方丽可以代替药品的，比如做瘦身食品，自己DIY减肥蔬菜果汁，既享受了美味，又体会了亲自动手的乐趣，在你劳作这些的同时，也是在做减肥运动呢。
　　以上是我经常关注的自己的饮食，只有平时关注到自己的饮食，才能很好的减肥呢。思凯俪一滴清原液在减肥中的作用是不可估量的。"
韩红减肥是真的吗
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4、挺直站立，双脚呈立正姿势，双手尽量往后甩，双手手指张开，手掌向上，眼睛直视前方，双脚微微张开站立，动作持续15秒。如果患有心脑血管等慢性疾病，便秘还会导致并发症的发生和加剧，如心脑血管意外、肠憩室病肠梗阻、胃组织疝入胸腔以及精神疾病等，严重影响人们的生活质量。水中运动充分利用了水的阻力和浮力的特点，通过水的阻力，可以锻炼人的力量、耐力，塑造完美的形体;通过水的浮力，可以锻炼人的柔韧性，减少运动损伤。据了解素食者对于素食的兴趣，有的是出于对国外时尚潮流的呼应与追随;有的是因为素食是最健康的生活方式具备许多荤食难以企及的营养学优势;也有的是出于动物和环境保护的原因。服用药物、过度节食、不当吸脂……诸如此类不健康的瘦身方法已给女性带来太多困扰和身体损伤;而仅仅依靠锻炼，又使忙碌的白领女性望而却步。同时，也要在热身阶段完成调整步伐、姿态和呼吸的好机会，如果在加速开始之后再做调整，你会发现高速运转的跑步机让你的步伐局促，呼吸混乱，在这种情况下也许你坚持不了多长时间就要停止跑步。
韩红减肥是真的吗
而实际上,何美钿曾是专业的竞技体操运动员,还曾经代表中国体操队出征,赢得了一枚金牌！黄耆在中药上可以补中益气，还能增强免疫力，多喝此汤可以健脾益气、利湿轻身。关于饮食：我是使用蛋白质减肥法，每天必定会吃鸡蛋、牛奶、豆浆等，常吃粗粮粥。但是如果这种饥饿感一直持续到48小时之后，那么在4到5天之后，我们可以考虑稍稍改变一下食谱。3.腹部鼓到最大限度时再慢慢地用嘴吐气，重复流程3次为1组，至少重复做3组。相反若一餐中只吃淀粉质，一个人极有可能吃两碗饭已经足够，吃肉的话亦会感到饱肚。
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网友：邢培静
所在区域：广东
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韩红减肥后照片是假的 韩红自拍辟谣
15:59:00 阅读（41）评论（0）
近日网上曝出韩红韩红减肥后照片，难道韩红减肥是真的吗？我们承认韩红的身材确实有点胖，如果韩红减肥成功那是件多么励志的话题啊。我想这个问题不言而喻，韩红是靠实力走红的，根本不需要注重自己的身材，所以就算她减肥只能是为了健康减肥的。下面小编就带你了解韩红减肥事实真相。
　　韩红（别名“央金卓玛”），日出生于西藏昌都，中国著名女歌手，创作型唱将。全国政协委员、全国青联常委、中华海外联谊会理事。父亲为汉族知青，母亲为藏族。
　　2003年后，韩红逐渐受到关注，多次获得各种“年度最受欢迎女歌手奖”和“最佳女歌手奖”，成为中国大陆最红的女歌手之一。韩红于2009年加入空军政治部文工团，任空军政治部文工团副团长。支持她的歌迷多认为她的声线如莎拉·布莱曼的天籁般，其词曲风格独具；但对其反感者则多认为她风格造作。韩红于2013年担任《中国梦之声》的评委，备受瞩目。
　　代表作品有《天路》、《家乡》、《醒了》、《天亮了》、《来吧》等广为传唱的歌曲。
　　演艺经历
　　1980年9岁正式加入少年儿童合唱团接受正规训练。
　　1987年进入解放军第二炮兵司令部演出队。
　　1993年开始词曲创作。
　　1995年考入解放军艺术学院音乐系师从李双江，同年凭创作曲目＂喜马拉雅＂获中央电视台音乐电视大赛铜奖第一名。
　　1996年在大连获文化部举办的中国歌手出国前选拔赛金奖，同年在文化部、中宣部、中组部、广电部举办的歌唱＂孔繁森＂声乐作品赛获创作金奖、演唱金奖。
　　从1996年开始为其它歌手担任词曲创作及制作工作，主要作品：白雪《晚安我的爱》、林萍《中华民族》、《拥你一起飞》等，并先后为多部电视剧配唱主题曲，如：《隋唐演义》、《片儿警》、《野火春风斗古城》、《老军堂》、《笑也依然》、《错爱一生》、《再叫一声妈妈》等。
　　1997年创作并录制完成个人首张专辑《雪域光芒》。
　　1997年底，专辑中首支电台推荐曲《雪域光芒》面世，旋即登陆全国各地排行榜，并先后有近二十个冠军入帐。其空旷辽远的藏族曲风极具震撼力，韩红在创作与演唱上的双重实力藉此崭露头角。
　　1998年夏末秋初，《风雨中的美丽》再度成为流行榜的宠儿，四十多个排名第一，中国歌曲排行榜四周问鼎的佳绩是对这首爽朗醒神的流行曲的最佳呼应。
　　日，在乐迷的翘首期盼中，韩红首张个人创作专辑《雪域光芒》面市。
　　日，《雪域光芒》新歌展示演唱会在北京中国儿童剧场举行，众多媒体人士及对韩红心仪已久的乐迷终于领略到韩红绝佳的现场演唱功力，在十多位顶级乐手和流行音乐家的配合下，韩红尽倾激情，将其作品做出全新诠释，技惊四座。
　　1998年12月先后于北京外国语学院、北京师范大学、北方交通大学举办韩红首都高校巡回慰问演出。
　　2002年，作为杨钰莹最好的朋友与中国最著名钢琴音乐家孔祥东受邀请参加杨钰莹的北京演唱会，演唱了杨钰莹的经典歌曲让我轻轻的告诉你表现很好玩。
　　日在北京工人体育馆开首场个人演唱会，是当年门票收入最高的歌手。
　　日在上海大舞台举行了个人第二场演唱会，全场坐无虚席。
　　日在无锡体育中心举办韩红个人演唱会。
　　日“红透2008”韩红个人演唱会在北京举行。
　　2008年北京奥运会闭幕式结束曲和残奥会开幕式主题曲的演唱让全世界再次见证了韩红的实力和魅力。
　　日上海世博会闭幕式韩红深情演唱《多情的土地》，打动了所有观众。
　　日晚参加2011年中央电视台春节联欢晚会，演绎歌曲《众里寻你》。
　　日央视元宵晚会上，《众里寻你》获得2011年CCTV春节联欢晚会我最喜爱的优秀节目评选歌舞类三等奖。
　　2011年12月做客湖南卫视《快乐大本营》。
　　日参加了三亚联盛群星演唱会。
　　网上曝出韩红减肥后照片
　　减肥是女性朋友共同关注的话题之一，尤其是明星减肥更是最常见的，减肥，丰胸，整容都不会错过，但是娱乐圈中有位实力派的女星多年来并没有减肥的欲望，而近日网上爆出韩红减肥后照片是真的吗？
　　近日在网上疯传韩红减肥的照片，着实把我吓一跳。变瘦后的韩红帅得像个小伙子，突然间变化这么大，到底可不可信，除了抽脂，还能有什么办法这么神奇？
　　近日有新闻称韩红在某一公开活动向吴彦祖示爱，活动过后吴彦祖接受采访时表示很尴尬，希望韩红不要再这样。韩红再爷们的外表也改变不了是女人的事实，作为女人，韩红的自尊心受伤了，所以奋发图强发毒誓要减肥。
　　韩红曾被记者问过减肥的事情，始终笑着说，自己也尝试过减肥，“一些减肥方法也是管用的，但是我没有时间，我会一直唱到老，所以没打算要减肥，因为感觉减肥影响自己唱歌。”
　　韩红自发最新自拍照片来证实自己减肥后照片是PS
　　韩红向帅哥吴彦祖示爱遭拒绝？然后奋发图强减肥？然后使用某减肥产品后月减四十斤？前段时间韩红在自己的微博明确否认自己服用了减肥产品，并怒斥该公司PS了自己照片的行为实在无聊，并否认与吴彦祖的所谓“绯闻”。韩红非常气愤，她在微博正式作出澄清：“本人郑重声明，我从未服用过任何‘咖啡减肥产品’，该产品公司用ps将我的照片大肆修改，还编造出我与同门师弟吴彦祖的新闻，实在无聊！各路消费者不要受骗！”在这条微博下面韩红还晒出了一张自己的最新自拍照，仍是以往的模样。
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