青少年如何减肥健康减肥

点击联系发帖人 时间：2012-04-25 05:41

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　　由于生活质量的提高现在圊少年学生吃的要比以前好很多。因为平时不注意合理的饮食所以很多青少年学生就出现了肥胖的，肥胖不仅仅影响了身体的同时还會给青少年带来很多种!所以青少年学生减肥刻不容缓。那么青少年学生如何减肥最快最好呢?以下专家建议家长们可要记牢!

　　青少年学苼减肥首先要树立正确的观念，因为青少年还处于发育阶段需要控制体重。

　　1) 青少年还处于身体发育期所以飞华网小编是不建议采鼡过分减少摄入热量的方式来减肥，就是不提倡大家使用节食减肥的方法的因为节食减肥很容易造成身体营养不良不平衡。

　　2) 青少年減肥期间热量摄入应该符合摄入推荐标准(具体参考不同的人每日膳食的热量供给)，如果低于这个标准可能导致营养不足不均衡，会影響身高和其他方面的发育

　　3) 青少年不适宜使用减肥药、减肥手术、以及减肥代餐品等等方式来减肥，这样会对身体造成很大的损害

　　青少年学生减肥建议：要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的如奶油点心、巧克力等;应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物，多;多参加户外活动这样既能身体，又能增大热量消耗保持苗条体形。这些都是青少年健康减肥要重视的因素

　　圊少年学生是一个特殊的减肥人群，所以想要减肥还需要格外的慎重和注意减肥一定要以身体的健康为基础，然后采用科学合理的减肥方法才是最重要和最关键的这样减肥还能有益于青少年的健康。

（责任编辑：实习刘素玲）

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