我上半身很正常，下半身很胖，有没有什么健康减下半身的方法_百度知道
我上半身很正常，下半身很胖，有没有什么健康减下半身的方法
我身高170cm体重66kg特别臀部、腿特粗
提问者采纳
躺腿抬起坐蹬自行车作每半左右做完按摩
提问者评价
采纳率100%
其他类似问题
2人觉得有用
按默认排序
其他1条回答
楼主经坐着并且坐坐久吧句缺乏运快速减半身肉跑步别坐着运
可是我下半身的肉挺结实的，听说跑步会让肉变得更结实的
臀部和大腿的肉很结实吗？这样的话难道是下半身锻炼过度？这样的话就想办法锻炼上半身吧
我是个女生，这样不太好吧
这样啊，没考虑这个真不好意思，像这种情况应该是肌肉型肥胖，以下是网上找来的。肌肉型肥胖和过度运动却方法不正确有很大的关系，另外日常生活中一些不良的生活习惯也会导致下半身肥胖，且肌肉比较结实，给你提供一些小方法供你学习参考：1、运动是减肥的有效方法，但是运动过后一定要做15分钟的伸展及拉伸运动，也就是所谓的整理运动。此类运动可以有效的消除运动中所产生的乳酸物质，避免肌肉腿的发生。2、尽量不要穿高跟鞋。3、平常多给腿部敲打按摩，可以让结实的肌肉得到放松。4、可以尝试下郑多燕的减肥舞。
上半身的相关知识
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我上身算是瘦的，但是下半身很胖，168的个现在体重120了有什么办法能快点减掉臀部和粗腿_百度知道
我上身算是瘦的，但是下半身很胖，168的个现在体重120了有什么办法能快点减掉臀部和粗腿
提问者采纳
1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。 2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！ 3. 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁。 4. 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊。 5. 多到户外走走，让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。 6. 以冷热交替浴促进血液循环。
其他类似问题
按默认排序
其他3条回答
在一个墙边上、屁股贴墙、脚朝上、倒坐着、尽量每天十分钟、1个月见效、这是很多明星都承认过的瘦腿方法、很有效、
你的体重很正常，只要注意饮食就没问题！多做伸展运动！
其实按你的身高这个体重也可以了。
您可能关注的推广回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁16种瘦腿食物 消水肿甩油脂 拯救下半身肥胖
16种瘦腿食物 消水肿甩油脂 拯救下半身肥胖
16种瘦腿食物 消水肿甩油脂 拯救下半身肥胖
　　1、海苔　　海藻类食品富含A、B1、B2及矿物质和纤维素，对调节体液的平衡好处多多，纤细玉腿千万不能没有它。　　2、芝麻　　芝麻除了可以提供人体所必须的维生素E、B1、钙质外，特别值得一提的是它的“亚麻仁油”成分，可去除附在血管壁上的，可预防静脉曲张喔！　　3、香蕉　　卡路里有点高的香蕉，是美眉最好的代餐；富含钾质，但是脂肪与钠含量却超低，绝对负荷雕塑完美下半身的营养需求。　　4、苹果　　苹果所含的钙质比一般水果多，有助于代谢体内多余盐分及热量，防止水肿及下半身肥胖。
由编辑,转载请注明出处! （
编辑: 海伦 &&
爱美丽编辑推荐：
爱美丽网内容精选
爱美丽专题热点
热点推荐HOT}