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多喝水能减肥吗0/3
多喝水能减fei吗?想了解更多多喝水能减fei吗的问题么?可以先阅读本文了解关于减fei城功的案例。对你有帮助的哦。`(*&_&*)&【导语】&&&&&&男人对女人身材的痴迷，不亚于女xing对于名牌的追逐。男人，属于典型的视觉动物。女xing娇好的身材，对其具有无限大的吸引力。男人容易变心，大部分都是因为审美疲劳。因此，对于体态肥胖的MM莱说，瘦身势在必行。曲立婷安全有效，不反弹，零副作用，更懂女人的心。怎样健康的减fei瘦身让我们一起莱了解下：【用户真实故事】我过25岁生日不久，但是我已有了三岁大的宝宝。之前的我，最胖的时候有60kg!我自卑过，伤心过&&有了孩子的时候就海吃胡喝。满心还以为只要孩子一出生，这鼓鼓的肥肉就会自动收了下去。现再孩子都能自己玩了，可我的大肚腩，大象腿还在，硬是看着碍眼。让我痛下决心减fei的，是万恶的淘-宝!看到好多美美的衣服，我一问尺码，都没有我的号!刺ji多了，脸都绿了!这才强迫自己必须减fei。不爱身材和衣服的女人不是好女人!一上论坛看减fei帖，真是惊心动魄。看莱真是应了娜句话：要么瘦，要么死!认识曲立婷，或许是偶然，或许是必然。曲立婷专业帮助女xing朋友塑身美ti，增加女xing魅力。他们能够根据女xing朋友得具体情况，为女xing朋友定制专属减fei计划，已经城功帮助上千万的姐妹瘦身城功。已有成千上万名朋友在&曲立婷&上分享减fei城功经验。我去曲立婷官网看了看，看到娜么多的女xing朋友都晒出了自己减fei前后的照片，弄的我好不羡慕！于是我直接订购了3个周期的产pin！我记得，一开始服用时会感觉到体内热热的，出汗，弄得我很勤换衣服。后莱我索xing每天晚饭后都抱儿子出去散会儿步，既能带小孩玩一玩，又能做下有氧运动，回莱一次xing换掉湿的衣服。大概吃了一个月的时间，有一次我晚上洗完澡照境籽，竟然发现自己的手臂和腿变得好细好细，像回到了以前一样。兴奋之余我立马na起壹件怀yun前麦的，后莱由于胖穿不合的靓裙出莱试了试，居然穿上了，我娜个高兴啊~~~~看着现再的我，yao围明显变小，小腿变得纤细，背部赘肉消失。现再皮肤白皙紧致，自我感觉还在婚前。哈哈，我页经常组织姐妹们出去聚会，人变得非常乐观开朗。真享受现再的状态，我会继续保持的!感谢曲立婷圆了我的瘦身梦!&&
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喝水能减肥吗
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，最好能配合运动. 请多喝水、并且输出废物到肺. 水是身体的化学反应。
2. 水是人体的生命之源。
4、消化作用与新陈代谢最重要的元素. 水能像软垫般保护身体各细胞组织和有关润滑关节的功能. 如想让水发挥最好的作用. 血液的主要成份。
8. 水能调节身体的体温. 水它能随时补充身体所需、水是大地之母也是百药之王、每天至少喝2000cc以上、肾再排泄体外. 水有助于改善便秘和维持细胞新陈代谢、携带荷尔蒙与抗菌细胞. 水可以输送养分到身体每个细胞
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。
祝你早日成功哦。 谢谢采纳
减肥有两种 一运动 二热量控制 （这个可不是我说的喔，世界公认的最健康的两种减肥方法） 运动累人又费时间，而且很少人能坚持到最后，就算坚持到最后成功了，在极少的成功的人数当中有只有极少数坚持下去，很多一旦成功就开始停下了，运动停下了，但食量却没有同运动下降，又把脂肪重新积累起来--反弹 这里说的热量控制可不是说节食喔 节食是可以达到热量控制的目的但是这里说的是在均衡营养的前提下，如果是用节食和用药物的话减下来的都是肌肉和水分(人体70%的水分吖） 肌肉减下来了脂肪怎么燃烧？ 肌肉是人体消耗热量最大的器官之一！ 节食一开始确实有效果（每一种方法都有效果不然就不可能存在）但是以后就不可能再减，人不可能一直节食， 节食最终会导致代谢减低，代谢下降怎么谈脂肪燃烧？ 怎么做到全面的营养又热量很低呢。。 。想办法呗 做到这个不用太多的运动 幸苦的去节食 花大价钱去美容院 效果也会很明显等等等等。. . . 祝你成功 还有问题的直接打我电话
不能 吃什么减肥最有效？ 10项饮食秘诀吃瘦你的身材 谈到减肥，人人有一套奉行的减肥圣经，如：不能吃饭面及肉类、每天只吃午餐和亢餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念。 或许一味教你少吃，或盲目地不吃某种食物的减肥法，真的能让你在短时间内瘦下来，但是减肥过程却也会令你“痛不欲生”，例如苹果减肥法、水煮鸡肉减肥法，吃到后来绝对会害你看到苹果、鸡肉就恶心反胃，且等恢复正常饮食后，体重又会像吹气球般迅速膨胀起来，无疑是得不偿失！ 所以，能让你瘦得健康又长久的减肥法，才称得上是效的减肥法，而秘诀就在于运用控制饮食的方法，聪明地摄取足够的“营养”、减少“热量”的吸收，达到既减肥又强身的功效。 现在，就让我们从日常生活中落实这正确的饮食观念，贯彻以下10种实用的减肥饮食原则，你就会发现，原来，减肥真的不必饿肚子呢！ 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥有助益，而且早餐是一天的能量来源，是非吃不可的呢！ 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 香甜的白米饭是中国人惯吃的主食，但白米在制作过程中，会碾除富含纤维和维生素的糠和胚芽，所以吃白米饭只能摄取到热量，却不到营养。 因此，你最好能改变饮食习惯，以糙米、全麦制品等粗糙食物替代精制的白米，不仅能吃到更多营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌、心血管疾病，对想减肥的人也是好处多多。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 虽然生菜沙拉、水煮青菜的确是减肥者理想的食物，但若淋在上面的是厚厚一层的沙拉酱、肉燥、酱油，那减肥大计可就完全破功了，因为举凡油、盐、糖、味精…等调味料，皆是高热量啊！如果你是习惯吃重口味的人，其实可以另外选择富含葱、姜、大蒜、胡椒……等天然香辛料的食物，既能让食物味道更鲜明，也更有益健康。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 吃饭时，你是否习惯将最爱吃的食物留到最后慢慢品尝？即使吃得很饱了，还是不忘来碗热汤？其实，这些错误的小习惯，就是让你瘦不下来的原因！饭后喝汤，容易使人吃得太撑，且会冲淡胃液、影响消化；喜欢阣的食物留待最后，则会悄悄地增加你的进食量，想要瘦身成功的人，最好开始改变进食的习惯，饭前先喝一小碗清汤或一杯开水垫垫底，有喜欢吃的食物就先夹别客气，养成了这样的饮食习惯，便能在无形中达到减量饮食的效果。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 愈要费工夫去剔骨、拣刺的食物，就愈能拖延你的进食时间、满足人的咀嚼欲望、提早出现饱腹的感觉。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 瘦身的聪明用餐法，应是尽量拉长用餐时间（一餐至少花20分钟以上），更重要的是要细嚼慢咽，每口都至少要咬10~20下，既可提早产生饱腹感，也能减轻胃的负担。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 吃饭只吃八分饱，是许多长寿者的养生秘方，对于时时不忘减肥的人，“八分饱”更是比计算卡路里更方便有效的法则，因为如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，且还能自然地每天至少减去约500kcal的热量哦！ 8.吃过东西后，马上刷牙或漱口。 吃饱后马上刷牙，既可减少罹患口腔疾病的机会，也能使口腔清爽而不易随时想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用刷牙用品，随时保持口腔健康及清新、抑制想吃东西的念头，如果不方便刷牙，起码也要漱一漱口哦！ 9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 零食的热量极高，如果真有心减肥的话，还是少把洋芋片、巧克力一包一包地往嘴里塞吧！尤其是看电视时，千万别让零食出现在伸手可及之处，否则一部电视、一出连续剧下来，不知不觉间吃进的热量实在惊人！ 10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。 一感到肚子饿就马上选择性地吃点东西，如蕃茄、脱脂牛奶或白煮蛋，免得饿极时大吃大喝。因为一顿大餐比3—4顿小餐更易使人发胖，因为吃得多，消化液分泌也多，食物消化、吸收后脂肪也容易屯积，故避免过度饥饿后大吃一顿。 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。 以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取： 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 二、少吃1口肉2个月减10磅： 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。 与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。 三、减少食物的摄入量： 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。 四、每天1餐流食5周减10磅： 通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。 五、走45分钟半年减10磅： 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。 六、固定锻炼： 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。 七、力量训练： 力量训练能增强肌肉。肌肉越多， 新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。 八、降低热量摄取与散步结合： 以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。 九、减少脂肪摄入与举重结合： 这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。 十、最佳的选择： 根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。 专家指出妇女以每周减1—0.5磅体重最为理想，男性以每周减1-2磅体重为宜。
每天饭前喝点绿茶粉，减肥很有效
和凉白开水是可以减肥的
喝水不能减肥
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出门在外也不愁多喝水有助于减肥吗
时间： 09:06:36
健康咨询描述：
我的身高159cm，体重却有差不多60公斤，属于偏胖，一直想减肥来着，但我的身体很虚弱，不适宜通过节食和运动来进行减肥。同学们说多喝水有助于减肥，能提高新陈代谢。
想得到怎样的帮助：请问多喝水对减肥有帮忙吗？（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
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您好，水分没有热量，每天喝八杯水对身体很好，因为人体的新陈代谢会消耗热量，产生水分，倘若一天摄取超过五千cc的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的热量，自然会达到减肥的功效。而且喝水的饱足感也会影响正常的食量，占据了胃内的空间，吃得比较少。 但喝水也是有限制，如为了减肥而长期每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。
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喝水能减肥吗小编教你怎样喝水减肥
分享者：lyxpfq2008|浏览：3|更新：
　　导语：大家都知道，水是生命之源，人体需要足够的水份补充，以维持整个生理机能正常。其实，喝水也能减肥哦！今天小编就来说说这个最简单最有效的减肥方法&&喝水减肥法。下面就来看看怎样喝水减肥吧，让你轻轻松松就瘦下来。　　喝水能减肥吗？　　人体需要足够的水份补充，以维持整个生理机能正常。每摄入一卡路里热量的食物就要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡。一般人每天需要摄入1.5～2升的水量，份量相当于八杯(每杯200毫升左右)。而人体除了必要的水分补充以外，其实饮水还非常有助于肠胃的蠕动和体内垃圾的排出。不仅如此，有没有发现，经常喝水也能喝饱肚子。是啊，喝水能撑饱肚子，让你少吃点其他的食物，这是非常有利于减肥的。所以，喝水能减肥。不过，喝水减肥法并非把水灌入胃中就算好了，喝水减肥也是有方法可循的。下面就来看看怎样喝水减肥吧！　　怎样喝水减肥？下面便是喝水减肥的科学做法：　　喝水减肥法一：早上空腹喝一大杯水　　噪声起床之后，应该空腹先喝一大杯水，可右侧卧十五分钟，这将有助于调肝胆机能及促进正常排便。同时，要均匀的喝，不要在一小时内连续喝4大杯，然后又好几个小时不喝。这样断断续续的对肠胃不好。　　喝水减肥法二：饭后不宜喝太多的水　　要注意了，饭后不宜喝太多的水。因为饮水太多只会把胃中的消化液冲淡，影响食物消化吸收。同时还要注意牛奶、果菜汁、汤等也要记入每天的饮水量，防止摄取的水分太多，而给肾脏和肠胃带来负担，这样就不利于减肥了。　　喝水减肥法三：睡前不宜喝太多的水　　睡觉之前可不能喝太多的水哦，这是为了防止水分停滞全身组织中，变成水肿及形成眼袋。再说，睡觉之前喝太多水的话，晚上还需起来方便，多麻烦。如果你忍着还会撑大膀胱，那就不好了。　　喝水减肥法四：喝水最好是喝温开水　　冰水会刺激肠胃，使消化分泌受阻，令消化器官加重负荷，导致消化不良。而生水也不能喝，因为生水中有很多的病菌，很容易危害身体的健康，所以，自来水一定要烧开了才能喝哦。　　喝水减肥法五：减肥不能喝多含糖饮料　　虽然橙汁、可乐等含糖饮料很好喝，但不宜多喝，糖类产生的热量还是很可观的，还是不利于减肥的。还要注意在夏季或者运动出汗后，可以适量的补充些淡盐水，以补充身体流失的体液。
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