便秘跟饮食有关　也常由于结肠燚引起.建议调节饮食　禁止喝酒,不吃辛辣油腻及油炸食品.多吃青菜　多饮水　并养成每天排便的习惯.不管有无便意　都要按时上厕所　便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽赽上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.可以 每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善. 口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道

摘 要：笔者自年用自拟养阴润燥汤治疗习惯性便秘58例疗效较好，现报道如下

不按时排便就会出现腹胀肚子裏有气，四处乱窜就是不排便，如果经常便秘脸上还会起小痘痘，或者是挫疮等 今天让我来为大家分享习惯性便秘应该要怎么办。

1、 苹果可以每天多吃点苹果中会含有苹果醋，能软化肠道使粪便容易排出，并且对于我们的排便能起到润滑、顺畅的作用，能减轻便秘的症状

2、 在每天晚上吃完饭以后，可以在睡前按摩自己的腹部按照顺时针的走向按摩 ，可以使食物消化的快一些而且还能治疗宿便 ，这样身体才会健康

3、 每天起来一杯蜂蜜水，要在空腹的时候喝掉蜂蜜水对肠道能起到通畅的作用，还能使肠胃吸收的更好不僅能起到润滑的作用，经常喝蜂蜜还能起到美容的作用

可以早晨养成定时排便的习惯，有助于预防便秘