过两天就要打篮球赛了，但是我的手臂一直酸痛，我该怎么办？_百度知道
过两天就要打篮球赛了，但是我的手臂一直酸痛，我该怎么办？
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晚上睡觉前用药酒擦擦，早上起床也擦擦，这样会解除你手的疲劳。但愿你能如期上场，取得胜利。
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一、按摩放松，每天按几次二、热毛巾敷，每天敷几次，比赛前做效果很明显。
等你上了篮球场由于心奋就自然不会酸痛了，你要做的是调整好心态，球场上切记紧张。
还有就是这两天做些简单的投篮训练，保持手感就行，别受伤。
这两天不要打太多篮球，少打一点，多捏捏手臂，是虽然更痛，可是好的会快点的。
肌肉劳累过度，每次打完后用热毛巾敷手臂。
多用手按你的手臂，买一点药喷上也行，也可以戴护具
晚上到床上睡一觉，第二天就好了，什么也别想，去除杂念，虔诚向佛
第一个方法，如果是因为忽然运动或者怎加运动量导致手臂肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。第二个方法，如果是睡觉或者坐久了导致手臂肌肉酸痛，那么首先就要调整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一个小时就起来甩甩手，做个五到十分钟的舒展运动。第三个方法，如果是因为运动或者其他原因弄伤手臂导致肌肉酸痛的话，最好做一下轻微的按摩，同时配合敷一下热毛巾，能够舒缓疼痛。第四个方法，有时候如果是感冒或者其他身体不适伴随引起的肌肉疼痛，那么吃一些消炎药或者止疼药就可以了。第五个方法，如果白天夜间常常会出现手臂酸痛，而且肩颈部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去医院做专业的按摩推拿以及针灸和药物治疗。
休息，是最好的 锻炼
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