糖尿病走步锻炼啥时间好我有糖尿病,最近脚发麻脚脖不能勾,能不能走步锻炼
糖尿病一般饭后半个小时开始运动比较好运动,以微微出汗為度一定要注意运动时间一般运动40分钟左右。
正确的做法应该是平衡膳食也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全以便获取均衡营养。建议您吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮,如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头但都要注意量,控制好熱量合理安排饮食,少量多餐要高纤维饮食,饮食清淡、低盐、低脂、低糖具体...
正确的做法应该是平衡膳食,也就是在总热量控制嘚前提下尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全,以便获取均衡营养建议您吃升糖指数低的蔬菜,如黄瓜、西红柿、圊菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮如玉米面、芥麦面、燕麦媔做成的馒头。但都要注意量控制好热量,合理安排饮食少量多餐,要高纤维饮食饮食清淡、低盐、低脂、低糖。具体每次饮食的量根据每个人的耐受量和程度,应有营养师制定同时在要密切的关注血糖,适量运动祝您健康!
医院名称:饶平县黄冈卫生院
地址: 广东省潮州市黄冈镇中山路148号
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糖尿病一般饭后半个小时开始运动比较好运动,以微微出汗為度一定要注意运动时间一般运动40分钟左右。
正确的做法应该是平衡膳食也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全以便获取均衡营养。建议您吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮,如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头但都要注意量,控制好熱量合理安排饮食,少量多餐要高纤维饮食,饮食清淡、低盐、低脂、低糖具体...
正确的做法应该是平衡膳食,也就是在总热量控制嘚前提下尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全,以便获取均衡营养建议您吃升糖指数低的蔬菜,如黄瓜、西红柿、圊菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮如玉米面、芥麦面、燕麦媔做成的馒头。但都要注意量控制好热量,合理安排饮食少量多餐,要高纤维饮食饮食清淡、低盐、低脂、低糖。具体每次饮食的量根据每个人的耐受量和程度,应有营养师制定同时在要密切的关注血糖,适量运动祝您健康!
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